Způsoby, které vám pomohou se ráno probudit.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: Příznaky rakoviny na nehtech na rukou a nohou; Nápoje, které jsou pro vás dobré v horkých letních dnech ; Překvapivé příznaky mozkových nádorů...

Návyky, které vám pomohou ráno se probudit bdělí a plní energie.

Aby měli lidé jasné a energické ráno, potřebují si udržovat určité zdravé návyky, které prospívají jejich zdraví.

Sluneční světlo pomáhá „natáhnout“ vnitřní hodiny těla.

Způsob, jakým každé ráno začínáme, má obrovský vliv na zbytek dne. Podle CNN můžeme dodržováním zdravých ranních návyků zvýšit produktivitu a snížit stres po celý den.

Nastavte si budík na uklidňující melodii . Studie z roku 2020 ukázala, že probuzení jemným zvukem budíku pomáhá jemně probudit tělo, spíše než aby bylo náhle vybuzeno drsnými zvuky. Jako budík si můžete zvolit jemnou píseň, instrumentální hudbu nebo přírodní zvuky, jako je zpěv ptáků.

Vpusťte do místnosti přirozené světlo . Sluneční světlo pomáhá „natáhnout“ vnitřní hodiny těla. Proto vpuštění prvních slunečních paprsků do místnosti může pomoci tělu rozpoznat, že je čas se probudit, a učinit ho tak bdělejším. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 3. června .

Příznaky nehtů na rukou a nohou, které mohou naznačovat rakovinu

Odborníci tvrdí, že pokud si všimnete jakýchkoli změn na nehtech spolu s dalšími příznaky, jako je úbytek hmotnosti a únava, měli byste co nejdříve navštívit lékaře.

Co nejčasnější odhalení příznaků rakoviny může znamenat rozdíl mezi životem a smrtí. Kromě obecných příznaků rakoviny existují i ​​specifické příznaky, některé se mohou objevit na nehtech rukou a nohou.

Rakovina kůže se může projevit jako tmavé pruhy nebo skvrny pod nehty.

Podle experta Billa McKenny, zakladatele Cognomovement Health Center (USA), jsou jedním neobvyklým příznakem rakoviny, který si lidé nemusí uvědomovat, změny na nehtech na rukou nebo nohou. Změny na nehtech mohou být způsobeny plísňovými infekcemi nebo zraněními, ale mohou být také příznakem skryté rakoviny.

Odborník McKenna poznamenává: Typem rakoviny, která může způsobit změny na nehtech, je rakovina kůže. Někdy se toto onemocnění může projevit jako tmavé znaménko nebo kožní změna, ale může se také projevit jako tmavé pruhy nebo skvrny pod nehty. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 3. června.

Nápoje, které vám prospějí v horkém letním dni.

Nápoje hrají důležitou roli v prevenci problémů se střevy, dehydratace a úpalu během horkých letních dnů.

Odbornice na výživu Anupama Menon, zakladatelka indického centra Right Living Nutrition Center, radí: Během horkých letních měsíců byste si měli vybírat potraviny, které vám pomohou se ochladit zevnitř.

Chia semínka jsou chladivý prostředek, který udržuje tělo hydratované, podporuje hladkou stolici a přispívá ke zdravému trávicímu systému.

Odbornice Anupama Menon doporučuje několik druhů nápojů, které jsou vhodné na lačný žaludek ráno nebo během dne, abyste zůstali zdraví a nepředstavovali nemoci během horkého období.

Voda s citronem a chia semínky . Namočte 1 čajovou lžičku chia semínek do 1/4 šálku vody předchozí večer. Druhý den ráno vymačkejte do vody s chia semínky citronovou šťávu, dolijte vodou do sklenice (240 ml) a vypijte. Chia semínka pomáhají podporovat hladkou stolici a zdravý trávicí systém.

Okurková šťáva. Za studena lisovaná okurková šťáva, nasekané 4–5 lístků máty, špetka soli, nastrouhané nezralé mango, vše vmíchané do směsi a konzumované během dne. Okurky jsou chladivé, snadno stravitelné jídlo s obzvláště vysokým obsahem vody, které pomáhá tělu zůstat hydratované. Mango také obsahuje spoustu vlákniny, která pomáhá udržovat zdraví střev během léta. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-ban-tinh-tao-vao-buoi-sang-185230602192948649.htm