Říká se, že pickleball je lehký sport, ale proč jsou zranění tak vážná?

Pickleball je vždy považován za šetrný sport, ale mnoho lidí, kteří ho hodně hrají, začne trpět vážnými zraněními.

Pickleball má vyšší míru zranění, než si mnoho lidí myslí - Foto: TO

Díky rychlému tempu, kompaktnímu kurtu, jednoduchému vybavení a snadno hratelným technikám pro začátečníky je pickleball mnohými považován za „lehkou zábavu“ vhodnou pro fyzickou kondici lidí, kteří pravidelně necvičí.

Realita ukazuje zcela jiný obrázek: míra zranění při pickleballu rychle a prudce roste.

Mnoho lidí chodí na pickleball jen tak si "hrát", ale pak skončí s nejrůznějšími zraněními.

Níže jsou uvedeny důvody, které vědci analyzovali:

Ženy se ve sportu nevyznají.

Podle statistik Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) se více než 50 % zranění souvisejících s pickleballem vyskytuje u žen ve věku 30 až 55 let.

Jedná se o skupinu, která má po mnoho let sedavý způsob života a nyní se s nadšením vrací ke sportu, chce držet krok s trendem nebo si zlepšit zdraví.

Náhlý přechod ze statického stavu do vysoce intenzivního cvičení může snadno vést k poškození pohybového aparátu.

Ženy nad 30 let jsou náchylnější ke zranění - Foto: TA

Podle Dr. Leslie Michaud (Univerzita v Coloradu, USA) začíná v ženském těle po 30. roce věku docházet k poklesu hustoty kostí a postupné ztrátě svalové hmoty, pokud ženy nemají základ v podobě pravidelného fyzického cvičení.

Při intenzivním cvičení nebo náhlé změně polohy je riziko podvrtnutí, natržení šlach nebo zlomenin kostí velmi vysoké, zejména v oblasti zápěstí, kotníků, kolen a ramen.

Ani mladší ženy si neuvědomují rozcvičky, ochlazovací cviky a techniky „stop-stop“. Toto je nejčastější „past zranění“.

Nekvalitní hřiště

Pickleball vyžaduje rovný kurt se správnou přilnavostí, ne příliš tvrdý a ne příliš kluzký.

Vzhledem k rychlému rozvoji pickleballu mnoho lidí využívá tenisové kurty, badmintonové kurty nebo dokonce volná místa ke hře. To neúmyslně zvyšuje riziko nehod, když hráči běhají – zastavují se – skáčou – mění směr.

Tenisové kurty jsou obecně kluzké a vhodné pro dlouhé, rovnoměrné kroky, zatímco pickleball vyžaduje krátké reflexy a neustálé změny směru.

Badmintonové kurty jsou kluzké a lehčí, takže je pravděpodobnější, že uklouznou. Umělé kurty jsou často nerovné, mají cizí předměty nebo propadliny, což hráčům usnadňuje zakopnutí nebo vykloubení kloubů při nesprávném dopadu.

Podle sportovního biomechanika Steva Gallimora (Austrálie) se lidský motorický systém dokáže přizpůsobit různým sportům, ale pouze pokud jsou podmínky na hřišti navrženy tak, aby byly kompatibilní.

Jakákoli odchylka v rovinnosti, drsnosti nebo elasticitě může přímo ovlivnit hráčovy reflexy, sílu dopadu a dokonce i rotaci kloubů. V kombinaci s nevhodnou obuví nebo špatnou technikou se rizika dramaticky zvyšují.

Klimatické a povětrnostní faktory

Na rozdíl od halových sportů se pickleball hraje převážně venku. V tropických zemích, jako je Vietnam, horké počasí, vysoká vlhkost nebo nepravidelné změny počasí během dne přímo ovlivňují schopnost těla pohybovat se a regenerovat.

Vysoké teploty způsobují rychlou únavu svalů a jejich ztrátu elasticity; nadměrné pocení způsobuje dehydrataci, snižuje krevní oběh v aktivních svalových skupinách a zvyšuje riziko svalových křečí nebo natržení.

Nesprávná technika je také faktorem vedoucím ke zranění - Foto: PA

Kromě toho může být povrch kurtu v horkém počasí příliš tvrdý nebo v mokrém počasí kluzký, což vede k riziku uklouznutí. Vysoká vlhkost také zvyšuje tření mezi botou a povrchem kurtu, což snižuje přesnost reflexů a usnadňuje vykloubení kotníku nebo kolena.

Podle časopisu Journal of Environmental Physiology (2022) může cvičení venku v horkých podmínkách bez řádné přípravy, co se týče oblečení, hydratace a odpočinku, zvýšit riziko poranění svalů a šlach o 30–40 % ve srovnání s cvičením v chladných a stabilních podmínkách.

Pickleball není tak jednoduchý, jak si mnoho lidí myslí.

Toto je pravděpodobně nejčastější mylná představa. Přestože je kurt menší než tenisový, míček je lehčí a raketa je kratší, pickleball je rychlý, vyžaduje neustálé reflexy a téměř neustálý pohyb.

15–30minutová hra spálí tolik kalorií jako běhání mírným tempem.

Podle Harvard Medical School spaluje hraní pickleballu střední intenzitou 400 až 600 kalorií za hodinu – což odpovídá hraní badmintonu nebo amatérského fotbalu.

Nejen to, technika pickleballu je hráči často přehlížena. Mnoho hráčů při odpalování míče nesprávně používá svaly ramen a loktů nebo nemá správnou techniku ​​dopadu na nohu, což vede k natažení svalů, artritidě nebo natržení vazů v krátkém čase.

Sportovní lékař David Geier (USA) varuje: „Pickleball je šetrný pouze tehdy, pokud máte správnou techniku, dobře se připravujete a hrajete s mírou. Ale když ho hráči považují za sport, který je ‚v pořádku trénovat‘, je to právě tato subjektivita, která je nebezpečná.“

Podle údajů ze systému sledování úrazů NEISS (Národní elektronický systém pro sledování úrazů, USA) bylo v období 2010–2019 zaznamenáno 28 984 zranění při pickleballu u osob ve věku 60 let a starších, ve srovnání s 58 836 zraněními při tenisu.

Od roku 2018 počet zranění v pickleballu v této skupině dohnala a dokonce překonala tenis, a to díky rychlému nárůstu hráčů pickleballu.

Nejčastějším mechanismem zranění u pickleballu jsou pády, které vedou ke zlomeninám zápěstí, ramene nebo kyčle – což představuje asi 28 % všech případů. Tenis naproti tomu často způsobuje poranění měkkých tkání, jako jsou podvrtnutí a natažení.

Je pozoruhodné, že míra hospitalizací v důsledku zranění při pickleballu je vyšší než u tenisu (17,9 % oproti 14,5 %). Odborníci varují, že ačkoli je pickleball považován za „jemný“ sport, představuje pro starší osoby mnoho potenciálních rizik – pokud se nehraje správně a bez vhodného fyzického základu, je dokonce nebezpečnější než tenis.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/noi-pickleball-la-mon-the-thao-nhe-nhung-sao-chan-thuong-nang-2025062518153656.htm