Pickleball je považován za relativně snadný sport, tak proč je v něm tolik vážných zranění?

pickleball - Ảnh 1. — Pickleball má vyšší míru zranění, než si mnoho lidí myslí - Foto: TO

Díky rychlému tempu, kompaktnímu kurtu, jednoduchému vybavení a snadno srozumitelným technikám pro začátečníky je pickleball mnohými považován za „jemný rekreační“ sport, vhodný pro ty, kteří pravidelně necvičí.

Realita ukazuje zcela jiný obrázek: míra zranění v pickleballu rapidně a vážně roste.

Mnoho lidí, kteří chodí na pickleball jen pro zábavu, nakonec utrpí nejrůznější zranění.

Zde jsou důvody, které vědci analyzovali:

Ženy se sportem ještě neorientují.

Podle statistik Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) se více než 50 % zranění souvisejících s pickleballem vyskytuje u žen ve věku 30 až 55 let.

Tato skupina, která dříve po mnoho let vedla sedavý způsob života, se nyní s nadšením vrací ke sportu a chce držet krok s tímto trendem nebo zlepšit své zdraví.

Prudký přechod ze statického stavu do vysoce intenzivní aktivity může snadno vést k poranění pohybového aparátu.

pickleball - Ảnh 2. — Ženy nad 30 let jsou náchylnější ke zraněním - Foto: TA

Podle Dr. Leslie Michaud (Univerzita v Coloradu, USA) začíná v ženském těle po 30. roce věku docházet k poklesu hustoty kostí a postupné ztrátě svalové hmoty, pokud ženy nemají základ v podobě pravidelného fyzického cvičení.

Při namáhavé činnosti nebo náhlých změnách držení těla je riziko podvrtnutí, natržení šlach nebo zlomenin velmi vysoké, zejména v oblasti zápěstí, kotníků, kolen a ramen.

Ani mladší ženy si vůbec neuvědomují důležitost rozcvičky, ochlazování a techniky „zastavení“. Toto je nejčastější „past zranění“.

Hřiště neodpovídá standardům.

Pickleball vyžaduje rovný povrch se správnou přilnavostí – ne příliš tvrdý a ne příliš kluzký.

Kvůli rychlému nárůstu pickleballového šílenství mnoho lidí využívá ke hře tenisové kurty, badmintonové kurty nebo dokonce volná místa. To neúmyslně zvyšuje riziko nehod, protože hráči běhají, zastavují se, skáčou a mění směr.

Tenisové kurty jsou obvykle velmi kluzké a vhodné pro dlouhé, stabilní kroky, zatímco pickleball vyžaduje rychlé reflexy a neustálé změny směru.

Badmintonové kurty jsou hladké a lehčí, takže se na nich snadno uklouzne. Provizorní hliněné kurty jsou naproti tomu často nerovné, s cizími předměty nebo výmoly, což zvyšuje pravděpodobnost, že hráči při nesprávném dopadu zakopnou nebo se vykloubí.

Podle experta na sportovní biomechaniku Steva Gallimora (Austrálie) se lidský pohybový aparát dokáže přizpůsobit různým sportům, ale pouze pokud jsou podmínky na hrací ploše navrženy tak, aby byly kompatibilní.

Jakákoli odchylka v rovinnosti, drsnosti nebo elasticitě může přímo ovlivnit hráčovy reflexy, sílu dopadu a dokonce i rotaci kloubů. V kombinaci s nevhodnou obuví nebo špatnou technikou se rizika výrazně zvyšují.

Klimatické a povětrnostní faktory

Na rozdíl od halových sportů se pickleball hraje primárně venku. V tropických zemích, jako je Vietnam, horké počasí, vysoká vlhkost nebo nepředvídatelné změny počasí během dne přímo ovlivňují schopnost těla pohybovat se a regenerovat.

Vysoké teploty způsobují rychlou únavu svalů a snižují jejich elasticitu; nadměrné pocení vede k dehydrataci, snižuje průtok krve do namáhaných svalových skupin a zvyšuje pravděpodobnost křečí nebo natržení svalů.

pickleball - Ảnh 3. — Nesprávná technika je také faktorem vedoucím ke zranění - Foto: PA

Povrch kurtu se navíc může stát příliš tvrdým na horkém slunci nebo příliš kluzkým ve vlhkém počasí, což zvyšuje riziko uklouznutí a pádů. Vysoká vlhkost také zvyšuje tření mezi botami a povrchem kurtu, což zhoršuje reflexy a usnadňuje podvrtnutí nebo vykloubení kotníku nebo kolena.

Podle časopisu Journal of Environmental Physiology (2022) může venkovní cvičení v horkém počasí bez řádné přípravy, co se týče oblečení, hydratace a dostatečného odpočinku, zvýšit riziko poranění svalů a šlach o 30–40 % ve srovnání s cvičením v chladných a stabilních podmínkách.

Pickleball není tak jednoduchý, jak si mnoho lidí mylně myslí.

Toto je asi nejčastější mylná představa. Přestože má pickleball menší plochu kurtu než tenis, lehčí míček a kratší raketu, hraje se rychlejším tempem, což vyžaduje neustálé reflexy a téměř nepřetržitý pohyb.

Hra trvající 15–30 minut dokáže spálit tolik kalorií jako běhání mírným tempem.

Podle Harvard Medical School spaluje hraní pickleballu střední intenzitou 400 až 600 kalorií za hodinu – srovnatelné s hraním deblového badmintonu nebo amatérského fotbalu.

Technika v pickleballu je navíc hráči často přehlížena. Mnozí z nich při odpalování míče nesprávně používají svaly ramen a loktů, nebo jim chybí správná práce nohou a technika dopadu, což vede k natažení svalů, artritidě nebo natržení vazů v krátkém čase.

Sportovní lékař David Geier (USA) varuje: „Pickleball je šetrný pouze tehdy, pokud máte správnou techniku, jste řádně připraveni a hrajete s mírou. Ale když ho hráči považují za ‚tréninkový sport‘, je právě tato spokojenost nebezpečná.“

Podle údajů ze systému sledování úrazů NEISS (Národní elektronický systém sledování úrazů) v USA bylo v období 2010–2019 zaznamenáno 28 984 zranění souvisejících s pickleballem u osob ve věku 60 let a starších, ve srovnání s 58 836 zraněními souvisejícími s tenisem.

Od roku 2018 se počet zranění v pickleballu v této skupině vyrovnal tenisu, a dokonce jej překonal, a to díky rychlému nárůstu počtu hráčů pickleballu.

Nejčastějším mechanismem zranění v pickleballu je pád, který vede ke zlomeninám zápěstí, ramene nebo kyčle – což představuje přibližně 28 % všech případů. Tenis naproti tomu obvykle způsobuje poranění měkkých tkání, jako jsou podvrtnutí a natažení svalů.

Je pozoruhodné, že míra hospitalizací v důsledku zranění při pickleballu je vyšší než u tenisu (17,9 % oproti 14,5 %). Odborníci varují, že přestože je pickleball považován za „jemný“ sport, představuje pro starší dospělé mnoho rizik – pokud se nehraje správně a bez odpovídající fyzické zdatnosti, představuje dokonce nebezpečnější než tenis.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/noi-pickleball-la-mon-the-thao-nhe-nhung-sao-chan-thuong-nang-2025062518153656.htm