Durian je výživný, ale lidé s těmito čtyřmi problémy by měli být opatrní.

Durian je známý jako „král ovoce“. Při umírněné konzumaci nabízí durian mnoho zdravotních výhod díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a vlákniny.

Durian pomáhá trávení, podporuje vylučování, vyživuje mozek a posiluje imunitní systém. Kromě toho obsahuje řadu antioxidantů, které pomáhají zlepšit náladu, spánek a stabilizovat krevní tlak, uvádí web MedPark Hospital, který se zabývá zdravotními zprávami.

Durian má vysoký obsah vlákniny, která pomáhá stimulovat vyprazdňování. Toto ovoce, bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, karotenoidy a polyfenoly, zpomaluje stárnutí a redukuje vrásky. Betakaroten v durianu pomáhá chránit zrak, předchází šedému zákalu a degeneraci rohovky.

Durian je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zlepšit náladu, spánek a stabilizovat krevní tlak.

Foto: Umělá inteligence

Durian také obsahuje vitamíny skupiny B, jako jsou B1, B2, B3, B6 a folát, které pomáhají vyživovat mozek a snižují riziko demence. Vápník v durianu pomáhá posilovat kosti a zuby. Draslík a nenasycené tuky v durianu pomáhají regulovat krevní tlak a snižují riziko srdečních onemocnění.

Tryptofan v durianu navíc pomáhá zvyšovat produkci melatoninu a serotoninu, čímž zlepšuje spánek, snižuje úzkost a zlepšuje náladu. Vitamín C v durianu také podporuje funkci mozku a chrání pokožku před poškozením volnými radikály.

Navzdory mnoha výhodám doporučují odborníci z nemocnice MedPark (Thajsko) opatrnost při konzumaci durianu lidem s následujícími onemocněními.

Lidé s těmito čtyřmi onemocněními by měli být při konzumaci durianu opatrní.

Lidé s následujícími čtyřmi chronickými onemocněními by měli být při konzumaci durianu opatrní.

• Onemocnění ledvin.
• Diabetes.
• Vysoký krevní tlak.
• Ischemická choroba srdeční (nejčastější forma srdečního onemocnění).

Vysoký obsah cukru a tuku v durianu může zhoršit stávající zdravotní stavy, zejména u lidí s onemocněním ledvin, kteří nemohou vylučovat přebytečný draslík, což vede k nebezpečným poruchám srdečního rytmu. Proto by ho tito jedinci měli konzumovat jen střídmě, ne často a ne každý den, uvádí nemocnice MedPark.

Zdravé způsoby, jak jíst durian

Chcete-li jíst durian zdravě, omezte se na méně než 2 segmenty denně (asi 80 g), vyhýbejte se jeho konzumaci se sladkostmi, škroby a sycenými nápoji a nejezte ho večer. Pijte dostatek vody a pravidelně cvičte, abyste spálili přebytečnou energii.

Zdroj: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm