Durian je výživný, ale lidé s těmito 4 nemocemi by si měli dávat pozor

Durian je známý jako „král ovoce“. Pokud se konzumuje s mírou, nabízí mnoho zdravotních výhod díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a vysoce kvalitní vlákniny.

Durian pomáhá trávení, podporuje vylučování, vyživuje mozek a posiluje imunitní systém. Kromě toho obsahuje také mnoho antioxidantů, které pomáhají zlepšit náladu, spánek a stabilizovat krevní tlak, uvádí web o zdraví MedPark Hospital.

Durian obsahuje vysoký obsah vlákniny, která pomáhá stimulovat střevní motilitu. Toto ovoce je bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, karotenoidy a polyfenoly, a zpomaluje stárnutí a redukuje vrásky. Betakaroten v durianu pomáhá chránit zrak, předchází šedému zákalu a degeneraci rohovky.

Durian obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají zlepšit náladu, spánek a stabilizovat krevní tlak.

Foto: Umělá inteligence

Durian také obsahuje vitamíny skupiny B, jako jsou B1, B2, B3, B6 a folát, které pomáhají vyživovat mozek a snižují riziko demence. Vápník v durianu pomáhá posilovat kosti a zuby. Draslík a nenasycené tuky v durianu pomáhají regulovat krevní tlak a snižují riziko srdečních onemocnění.

Tryptofan v durianu navíc pomáhá zvýšit produkci melatoninu a serotoninu, čímž zlepšuje spánek, snižuje úzkost a zlepšuje náladu. Vitamín C v durianu také podporuje funkci mozku a chrání pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály.

Navzdory mnoha výhodám durianu odborníci z nemocnice MedPark (Thajsko) doporučují, aby lidé s následujícími onemocněními byli při konzumaci opatrní.

Lidé s těmito 4 nemocemi by si měli dávat pozor při konzumaci durianu

Lidé s následujícími 4 chronickými onemocněními by měli být při konzumaci durianu opatrní.

• Onemocnění ledvin.
• Diabetes.
• Vysoký krevní tlak.
• Ischemická choroba srdeční (nejčastější forma srdečního onemocnění).

Vysoký obsah cukru a tuku v durianu může zhoršit zdravotní potíže, zejména u lidí s onemocněním ledvin, kteří nemohou vylučovat přebytečný draslík, což vede k nebezpečným poruchám srdečního rytmu. Proto by tito lidé měli jíst jen malé množství, nejíst ho často a nejíst ho každý den, uvádí nemocnice MedPark.

Jak zdravě jíst durian

Pro zdravou konzumaci durianu omezte příjem na méně než 2 segmenty denně (asi 80 g), vyhýbejte se sladkostem, škrobu, syceným nápojům a nejezte večer. Pijte dostatek vody a pravidelně cvičte, abyste spálili přebytečnou energii.

Zdroj: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm