Proč mnoho lidí skřípe zuby při spánku? Dá se tomu vyhnout?

Občasné skřípání zubů během spánku je neškodné, ale nadměrné a dlouhodobé skřípání zubů může vést k řadě zdravotních problémů.

Skřípání zubů ve spánku může poškodit zuby - Ilustrace: REUTERS

Skřípání zubů lze klasifikovat jako denní nebo noční, v závislosti na tom, zda k němu dochází při bdění nebo spánku. Denní bruxismus je považován za samostatný stav od nočního bruxismu a často souvisí se stresem.

I když skřípání zubů v noci může být způsobeno řadou faktorů, může být obtížné přesně určit příčinu nebo doporučit léčbu pro daného jednotlivce. Je však zřejmé, že toto chování je častější u dětí než u dospělých, přičemž některé odhady naznačují, že až polovina dětí může skřípat zuby ve spánku před dosažením dospívání.

Je skřípání zubů při spaní nebezpečné?

IFLScience uvádí, že existuje jen málo výzkumů o příčinách skřípání zubů u dospělých. Podle jedné studie je příčinou špatný skus, který ovlivňuje funkci čelistních svalů.

Mezi další příčiny patří stres a úzkost, užívání antidepresiv, drog obsahujících kokain nebo extázi a nadměrné pití kávy nebo alkoholu. Se skřípáním zubů jsou spojovány i další noční poruchy, jako je spánková apnoe.

Většina lidí, kteří skřípou zuby během spánku, nepociťuje žádné negativní důsledky, i když nadměrné skřípání může způsobit bolest a dysfunkci čelistních svalů, což je stav známý jako porucha temporomandibulárního kloubu.

Dalším velkým rizikem jsou zuby, které se mohou zlomit, odštípnout nebo opotřebovat, pokud se brousí příliš silně nebo příliš často.

Někteří pacienti uvádějí bolesti v krku a obličeji. S nočním bruxismem byly také spojeny bolesti hlavy a nespavost.

Jak to opravit?

Bohužel na bruxismus neexistuje žádný lék. Existují však některé věci, které mohou pomoci. Patří mezi ně relaxační a stresová cvičení, stejně jako další změny životního stylu související s dietou a léky.

Pokud je skřípání zubů spojeno se spánkovou apnoe, může být potřeba dýchací přístroj, který pomůže zmírnit oba stavy současně.

Další zdravé spánkové návyky, jako je včasné chození spát a zajištění tmavé a tiché ložnice, mohou také pomoci předcházet skřípání zubů.

V některých závažných případech vám zubař může doporučit chránič zubů, aby se zabránilo poškození zubů v noci.

Zdroj: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm