Jak dlouhá je nejlepší doba koupele pro zdraví?

Koupání pomáhá odstraňovat nečistoty, pot a odumřelé kožní buňky, zároveň zlepšuje krevní oběh, pomáhá relaxovat a snižovat stres.

Příliš dlouhé koupání však může vést k řadě zdravotních problémů, zejména při koupání v horké vodě, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Příliš dlouhé koupání může mít škodlivé účinky na tělo, zejména na pokožku.

Příliš dlouhé koupání může způsobit ztrátu přirozené vlhkosti pokožky, což vede k jejímu vysušení a podráždění. Odborníci doporučují koupání pouze po dobu 10–15 minut. To je ideální doba pro očistu těla bez poškození pokožky.

Je to proto, že přílišné vystavení vodě, zejména horké vodě, může zbavit pokožku jejích přirozených olejů, takže je suchá a náchylná k infekcím. Dlouhé sprchování také spotřebovává více vody a je plýtváním.

Je rychlá sprcha dobrá?

Příliš rychlé koupání také není dobré. Rychlé koupání má tu výhodu, že šetří vodu a čas. Nebudeme však mít dostatek času na vyčištění těla. Bakterie a nečistoty mohou stále zůstat na kůži, což vede ke zvýšenému riziku infekce nebo jiných kožních problémů.

Proto stačí 10 až 15 minut k očistě těla. Důležitým faktorem pro zdraví je také teplota vody. Příliš horká voda může způsobit ztrátu vlhkosti pokožky, zatímco příliš studená voda může způsobit stahování cév. Ideální teplota vody pro koupání je proto asi 37 stupňů Celsia, což odpovídá tělesné teplotě.

Při používání koupelových a sprchových produktů by se lidé měli omezit na produkty obsahující vonné látky a silné čisticí prostředky. Mohou odvádět vlhkost a dráždit pokožku.

Aby se lidé mohli správně koupat, je třeba začít namočením vlasů a pokožky šamponem. Poté naneste na tělo mýdlo nebo sprchový gel a vyhněte se silnému tření, protože to může způsobit podráždění pokožky. Poté mýdlo a sprchový gel smyjte vodou a tělo jemně osušte ručníkem, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm