Na co by si měly těhotné ženy dát pozor během lunárního Nového roku?

NDO - Mnoho těhotných žen využívá svátků Tet k tomu, aby jedly více, protože si myslí, že musí jíst za dva lidi.

Specializovaný lékař I Dinh Tran Ngoc Mai z oddělení výživy a dietetiky Lékařské a farmaceutické univerzitní nemocnice v Ho Či Minově Městě uvedl, že během svátku Tet se u lidí změní denní režim, což do jisté míry ovlivní biologické hodiny těhotných žen. Těhotné ženy by se proto měly snažit dodržovat svůj denní režim, jíst včas a jíst vědecky , aby pomohly svým dětem bezpečně a zdravě se vyvíjet.

Těhotné ženy by měly jíst vařená jídla a pít převařenou vodu, aby si zajistily dostatečnou výživu a rozmanitost potravin.

„Mnoho těhotných žen využívá svátků Tet k tomu, aby jedly více, protože si myslí, že musí jíst za dva lidi. Ve skutečnosti plod absorbuje pouze živiny potřebné pro vývoj. Jíst více, než je nutné, způsobí další vedlejší účinky, jako je obezita, vysoký krevní tlak, těhotenská cukrovka...“, varovala Dr. Mai.

Během této doby se těhotné ženy absolutně nesmí vyhýbat alkoholu a alkoholickým nápojům. Pití alkoholu během těhotenství je velmi nebezpečné: zvýšené riziko potratu, vrozených vad, špatného vývoje plodu a negativních účinků na nervový systém.

Pokrmy ze syrových ryb a masa: nem chua, tre, krvavnička, rybí saláty s nedostatečně tepelně upraveným masem, sushi se syrovými rybami... by se také měly vyhýbat, protože imunitní systém těhotných žen je často slabší než u běžných lidí, takže jsou náchylnější k infekcím, které způsobují průjem.

Nakládané potraviny, jako je zelená papája, cibule atd., by měly být také omezeny, pokud těhotné ženy často trpí bolestmi břicha a častými zažívacími potížemi.

Omezte zpracované potraviny a mastná jídla, jako jsou klobásy, dušené maso, vepřové rolády, banh chung atd., protože mohou zhoršit ranní nevolnost, zvracení nebo způsobit zažívací potíže.

Těhotné ženy by měly omezit sladkosti, sušené ovoce, ovocné džemy atd. Cukrovinky a džemy prodávané neznámého původu často představují riziko pro bezpečnost potravin.

Konzervované, slazené nebo perlivé nápoje: Tyto nápoje obsahují mnoho jednoduchých cukrů a mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Těhotné ženy by místo toho měly pít hodně vody.

Aby byla zajištěna správná výživa během Tet, těhotné ženy by měly jíst 3 hlavní jídla včas a s vysokou nutriční hodnotou, včetně mnoha skupin potravin (škrob, bílkoviny a zelenina); pít hodně filtrované vody a omezit slazené nápoje; přidávat čerstvé ovoce pro zajištění dostatečného příjmu vitamínů a minerálů.

Sušená semínka, jako jsou dýňová semínka, vlašské ořechy, kaštany, melounová semínka atd., jsou bohatá na esenciální mastné kyseliny a rostlinné bílkoviny. Vyhýbejte se však barevným semínkům nebo semínkům neznámého původu. Těhotné ženy by měly semínka otevírat pouze rukama nebo nástroji, nekousat je ústy.

NDO - Mnoho těhotných žen využívá svátků Tet k tomu, aby jedly více, protože si myslí, že musí jíst za dva lidi.

Komentář (0)