Stravovací návyky mají velký vliv na mužský „výkon“

Lenivý na cvičení

Lidé vykonávající specifická povolání, která vyžadují hodně sezení nebo stání, jako jsou kancelářští pracovníci, řidiči dálkové dopravy atd., mají vyšší pravděpodobnost vzniku varikokély než jiní. Toto onemocnění způsobuje dysfunkci varlat, včetně schopnosti produkovat mužské hormony.

Sedavý životní styl s malým pohybem také zvyšuje riziko kardiovaskulárních a endokrinních onemocnění... Dlouhodobě mohou způsobit komplikace v cévách a nervech genitální oblasti.

Ilustrační fotografie. (Zdroj fotografie: Internet)

Zneužívání alkoholu a tabáku

Užívání alkoholu a tabáku v krátkém čase a v nízkých dávkách může způsobit vzrušení a pomoci zmírnit stres. Nadměrné užívání však může potlačit nervový systém a psychiku, což vede k erektilní dysfunkci nebo poruchám ejakulace.

Závislost na alkoholu a tabáku také zhoršuje funkci varlat, snižuje kvalitu spermií a mužských hormonů a zvyšuje riziko chronických kardiovaskulárních, respiračních a metabolických onemocnění...

Zneužívání cukru

Zneužívání cukru zvyšuje riziko obezity, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu – hlavních rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Muži jsou již nyní vystaveni vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění než ženy, takže zneužívání cukru toto riziko dále zvyšuje. Zneužívání fruktózy zvyšuje produkci kyseliny močové v krvi, která je hlavní příčinou dny. Dna způsobuje bolest, artritidu a ovlivňuje kvalitu života.

Cukr, zejména fruktóza, snižuje hladinu testosteronu – důležitého hormonu, který určuje mužské sexuální zdraví. Nadměrná konzumace cukru také způsobuje obezitu a zvyšuje riziko cukrovky 2. typu, což vše škodí „této hmotě“.

Příliš mnoho špatného tuku

Konzumace nadměrného množství tuků, zejména trans-tuků a nasycených tuků, může mít mnoho škodlivých účinků na zdraví mužů, včetně ovlivnění kardiovaskulárního zdraví, zvýšení rizika cukrovky, vysokého krevního tlaku, obezity a ovlivnění reprodukčních funkcí.

Výzkum ukazuje, že obézní muži mají nižší počet a kvalitu spermií, což ovlivňuje plodnost. Obezita a související onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby, mohou způsobit erektilní dysfunkci. Trans-tuky mohou u mužů také zhoršovat paměť a zvyšovat riziko Alzheimerovy choroby.

Spoléhejte na zpracované potraviny

Zpracované potraviny mají často vysoký obsah nasycených tuků, trans-tuků a sodíku, které přispívají k vysokému cholesterolu, vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním. Vysoký obsah cukru v mnoha zpracovaných potravinách může vést k inzulínové rezistenci a zvýšenému riziku cukrovky.

Nízký obsah vlákniny a přísad ve zpracovaných potravinách může způsobovat trávicí potíže, jako je zácpa a nadýmání. Některé studie prokázaly souvislost mezi konzumací velkého množství zpracovaných potravin a zvýšeným rizikem rakoviny, zejména kolorektálního karcinomu.

Zpracované potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a konzervantů mohou snižovat počet a kvalitu spermií, což ovlivňuje plodnost: Nezdravé tuky a přísady ve zpracovaných potravinách mohou ovlivnit krevní oběh a přispívat k erektilní dysfunkci. Nezdravá strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin může ovlivnit hormonální rovnováhu, což vede ke sníženému libidu.

Jezte příliš mnoho jídla

Konzumace nadměrného množství jídla vede nejen k přibírání na váze, ale také způsobuje, že muži upadají do stavu vážné ztráty energie, což způsobuje fyziologický pokles.

Kromě pocitu malátnosti způsobuje konzumace velkého množství rafinovaných sacharidů (jako je bílý chléb a sladké cereálie) rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. Vaše tělo se proti tomu snaží bojovat vylučováním většího množství inzulínu, což je také spojeno s nízkou hladinou testosteronu.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html