Zimní bylinné čaje: Jak je správně pít, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům?

SKĐS - Ne všechny bylinné čaje jsou vhodné pro každého; pokud jsou konzumovány nesprávně, ve špatnou dobu nebo nadměrně, mohou mít nežádoucí účinky.

V zimě má mnoho lidí ve zvyku pít bylinné čaje, aby se zahřáli, posílili imunitu a předcházeli nachlazení. Z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) je však nutné používat správný druh čaje, správným způsobem, ve správnou dobu a ve správném dávkování, aby byl bylinný čaj účinný.

OBSAH:

• 1. Bylinný čaj: spíše „mírný lék“ než jen nápoj.
• 2. Ne všechny „chladivé“ čaje jsou vhodné na zimu.
• 3. Jak efektivně užívat bylinný čaj.

1. Bylinný čaj: spíše „mírný lék“ než jen nápoj.

Podle Dr. Nguyen Quang Duonga z chirurgického oddělení nemocnice Tue Tinh považuje tradiční čínská medicína (TČM) bylinný čaj za formu denního léku s jasnými vlastnostmi a meridiánovými drahami. Každý druh čaje má charakteristiky chladu, horka, tepla a chladu, které přímo ovlivňují krev, čchi a vnitřní orgány. Výběr čaje by proto měl být založen na fyzické kondici, věku a počasí a neměl by se konzumovat na základě trendů nebo ústního podání bez jasných znalostí.

Zima podle teorie pěti elementů patří k elementu vody. Mezi její charakteristiky patří silná energie chladu a energie jang těla – zejména u starších lidí a osob s chronickými onemocněními – je již oslabená. Pokud se konzumují nevhodné čaje, zejména ty s chladivými účinky, může to snadno způsobit žaludeční zimnici, nadýmání, bolesti břicha, průjem, chladnější ruce a nohy a dokonce i zhoršení onemocnění kostí, kloubů a kardiovaskulárních onemocnění.

Ne všechny bylinné čaje jsou vhodné pro konzumaci v zimě.

2. Ne všechny „chladivé“ čaje jsou vhodné na zimu.

Mnoho lidí si stále zachovává zvyk pít celoročně čaj z heřmánku, artyčoku, phyllanthus niruri a pupečníku v domnění, že tyto čaje „ochlazují a detoxikují játra“. Podle Dr. Nguyen Quang Duonga má však většina těchto bylin chladivé nebo neutrální vlastnosti, takže jsou vhodnější pro horké počasí.

Pravidelné pití chladivých čajů v zimě, zejména na lačný žaludek nebo večer, může poškodit slezinu a žaludek, což vede ke špatné chuti k jídlu, nadýmání, chladnému žaludku a zvýšené náchylnosti k nachlazení. U starších osob nebo osob se slabou slezinou a žaludkem to může také zvýšit riziko chronického průjmu, nespavosti a dlouhodobé únavy. Bylinné čaje na zimu by proto měly upřednostňovat hřejivé vlastnosti.

Během chladného období Dr. Nguyen Quang Duong doporučuje užívat čaje s hřejivými vlastnostmi, které pomáhají zahřát tělo, zahnat chlad, napomáhají trávení a posilují životní energii těla.

Mezi bylinné čaje vhodné na zimu patří:

• Zázvorový čaj: Zahřívá tělo, snižuje nevolnost a napomáhá trávení.
• Skořicový čaj, badyánový čaj: Zahřívá slezinu a žaludek, snižuje nadýmání a bolesti břicha způsobené nachlazením.
• Čaj z červených datlí a kustovnice čínské: Doplňuje čchi a krev, napomáhá spánku, vhodný pro seniory.
• Citronový čaj: Pomáhá vyvolat mírné pocení a zmírňuje příznaky nachlazení v rané fázi.

I u hřejivých čajů je však nezbytné správné dávkování a vyhýbejte se příliš silným čajům nebo příliš velkému množství najednou.

Heřmánkový čaj by se neměl pít během chladného období.

3. Jak efektivně užívat bylinný čaj.

Dr. Nguyen Quang Duong, MD, doporučuje způsoby užívání bylinného čaje v zimě pro maximalizaci jeho zdravotních přínosů:

3.1. Pijte ve správný čas, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.

Načasování konzumace čaje výrazně ovlivňuje účinnost bylinných léčiv. Podle tradiční čínské medicíny by se bylinné čaje neměly konzumovat na lačný žaludek, zejména ty se silnými esenciálními oleji, jako je zázvor, skořice a citronová tráva. Vyhněte se pití čaje pozdě v noci, protože může způsobit nespavost a časté noční močení. Nejvhodnější doba je 30–60 minut po jídle nebo pozdě ráno, kdy stoupá vitální energie těla.

Lidé s žaludečními problémy, vysokým krevním tlakem nebo ti, kteří užívají západní medicínu, by měli být opatrní a vyhýbat se pití bylinného čaje v době, kdy užívají léky, aby se předešlo interakcím.

3.2. Nepřehánějte s užíváním, nepijte to místo obyčejné vody.

Častou chybou je nahrazení vody výhradně bylinkovým čajem. Podle tradiční čínské medicíny může dlouhodobé užívání jakéhokoli bylinného léku změnit rovnováhu jin a jang v těle. Stejně jako delší dobu hořící oheň v uzavřené místnosti postupně zvyšuje teplotu v místnosti, nadměrné užívání bylinného čaje, a to i „prospěšných“ druhů, může způsobit zažívací poruchy a nerovnováhu vnitřních orgánů.

Denně byste měli pít pouze 1–2 šálky zředěného bylinného čaje, střídavě s teplou vodou. Pokud vaše tělo vykazuje známky únavy, zimnice nebo ztráty chuti k jídlu, měli byste bylinný čaj dočasně přestat pít a upravit svůj jídelníček.

Zázvorový čaj zahřeje tělo během chladného období.

3.3. Osoby, které musí být v zimě obzvláště opatrné při pití bylinného čaje.

Následující osoby by měly být opatrné:

• Starší lidé, ti se studenou konstitucí, mívají studené ruce a nohy.
• Lidé se slabou slezinou a žaludkem často trpí nadýmáním a průjmem.
• Lidé s kardiovaskulárním onemocněním, vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou.
• Těhotné ženy a osoby dlouhodobě užívající léky.

U těchto jedinců je nejlepší se před pravidelným užíváním bylinného čaje poradit s lékařem.

Při správném pochopení a konzumaci bylinný čaj nejen pomáhá udržovat tělo v teple během chladného období, ale také přispívá k prevenci nemocí a přirozeně a bezpečně zlepšuje zdraví.

Bylinný čaj je součástí zimní péče o zdraví, pokud se používá správně, ve správný čas a ve správném dávkování. Z pohledu tradiční čínské medicíny není cílem pít co nejvíce, ale udržovat rovnováhu jin a jang, chránit energii jang v zimě a vyživovat slezinu a žaludek.

Zobrazit další trendy články:

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/tra-thao-duoc-mua-dong-uong-sao-cho-dung-de-khong-phan-tac-dung-169260122121157979.htm