Sedící postoj skupiny dlouhověkých lidí, chcete to zkusit?

Starověký zvyk jíst se zkříženýma nohama na podlaze (nebo zkráceně jedení na podlaze) může být dnes považován za staromódní, ale ve skutečnosti zlepšuje celkové zdraví a prodlužuje život.

Sezení na podlaze při jídle má zdravotní výhody, které moderní jídelní stoly nemohou poskytnout, a tato praxe je obzvláště oblíbená v mnoha asijských zemích, zejména v Japonsku.

Je zajímavé, že zvyk sedět na podlaze je dlouholetou tradicí v Modré zóně – místě, kde se koncentrují nejdéle žijící lidé na světě . Tou je Okinawa v Japonsku.

Žít dlouhý a zdravý život je snem mnoha lidí.

Pexely

Obyvatelé Okinawy mají starobylou, ale jednoduchou metodu, která jim pomáhá zůstat dlouhodobě zdraví. Jejich tajemství spočívá v sezení na podlaze při mnoha každodenních činnostech, od odpočinku, čtení, povídání si s blízkými až po jídlo, uvádí web o zdraví Eat this Not that.

Podle webových stránek Blue Zones sedí Okinawané na podlaze a vstávají mnohokrát denně, více než na mnoha jiných místech na světě.

Webové stránky uvádějí: Sezení na podlaze přirozeně procvičuje nohy, záda a svaly středu těla tím, že se několikrát denně postavíte a posadíte. Sezení na podlaze také zlepšuje držení těla a zvyšuje celkovou sílu, flexibilitu a mobilitu.

Výzkum také ukazuje, že udržování této sedící polohy po celý život vám může pomoci žít déle. Podle studie publikované v European Journal of Preventive Cardiology lidé, kteří se dokáží postavit a posadit na podlahu, ve skutečnosti žijí déle.

Sezení se zkříženýma nohama na podlaze při jídle má zdravotní výhody, které moderní jídelní stoly poskytnout nemohou.

Ilustrace: Pexels

Zde je několik důvodů, proč byste měli tuto jídelní pozici znovu vyzkoušet.

Podpora trávení

Sezení na podlaze se zkříženýma nohama může dělat zázraky pro trávení. Když sedíte na podlaze, abyste se najíst, musíte se předklonit, abyste jídlo zvedli, a poté se vrátit do původní polohy. Tento opakující se pohyb zapojuje břišní svaly, spouští vylučování žaludeční kyseliny a pomáhá k rychlejšímu trávení, snižuje nadýmání a zažívací potíže.

Zlepšení krevního oběhu a držení těla

Sezení se zkříženýma nohama zlepšuje krevní oběh. Tato poloha pomáhá rovnoměrně rozvádět krev, udržuje srdce zdravé a snižuje tlak na tělo.

Sezení se zkříženýma nohama zlepšuje držení těla a snižuje bolesti svalů a kloubů. Lidé, kteří pravidelně sedí na podlaze, žijí déle díky síle středu těla a hbitosti potřebné k udržení této polohy.

Pomáhá udržovat zdravé srdce

Sezení na podlaze při jídle také pomáhá udržovat zdravé srdce. Když sedíte se zkříženýma nohama na podlaze, vaše srdce se lépe prokrví, než když sedíte na židli. To podle Times Of India pomáhá vašemu srdci být zdravější a vy budete žít déle.

Webové stránky Blue Zone doporučují jíst jedno jídlo denně vsedě na podlaze, abyste si prodloužili život o několik let.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tu-the-ngoi-an-cua-nhom-nguoi-song-tho-ban-co-muon-thu-185240506200809972.htm