Tu Vi a Phuong Vy odhalují jednoduché způsoby, jak investovat do srdce.

Tu Vi prozradila, že jakmile přijala účast v pěveckém programu , začala se zdravě stravovat s ohledem na srdce, například: konzumovala bílkoviny z lososa, kuřete... konzumovala hnědou rýži pro zajištění dostatečné energie při intenzivním tanci; přidávala zelenou zeleninu a vodu pro zvýšení příjmu vitamínů a minerálů. Tu Vi věnuje zvláštní pozornost zpracování ingrediencí, jako je olej na vaření, protože herečka věří, že se jedná o každodenní ingredienci, zdroj tuku, který přímo ovlivňuje zdraví.

Kráska narozená v roce 1986 také uvedla, že její silnou stránkou není zpěv, takže musí mít dobrou fyzickou sílu, aby udržela stabilní dech a hlas při úderech do vysokých tónů nebyl rozladěný.

„Výživa hraje také důležitou roli v dechu. Zpěváci musí být v dobrém zdravotním stavu, mít silné srdce a jasný a dostatečně vysoký hlas,“ sdílel Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi si buduje zdravou stravu pro srdce, aby si v soutěži zajistila fyzickou sílu a zpěv.

Dříve herci často investovali jen do kostýmů a kosmetiky, ale zapomínali na jídlo. Až teď si všimla rozdílu ve své fyzické síle a energii od doby, kdy se více zaměřila na svůj jídelníček. To Tu Vi pomáhá snadno zvládat cvičení. Kráska si nejen pečlivě vybírá zdroje potravy, ale věnuje pozornost také koření a ingrediencím na vaření, zejména oleji na vaření .

Tu Vi se rozhodla použít sójový olej Simply a olej z hnědé rýže kvůli jejich bohatému složení omega-3, 6, 9 a gama oryzanolu, které Vietnamská kardiologická asociace doporučuje jako prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. „Dobré zdraví srdce vám pomůže cítit se sebevědoměji a klidněji, když čelíte náročným výzvám,“ řekla herečka.

Stejně jako Tu Vi, aby dosáhla co nejlepšího zdraví před účastí v soutěži, Phuong Vy zhubla 5 kg za dva týdny díky vytrvalému tréninku a dodržování vyvážené stravy. Zaměřila se také na spánek a duševní pohodu.

Šampionka soutěže Vietnam Idol prozradila, že není příliš abstinentní, stále jí rýži, pho... kontrolovaně, ale více se zajímá o zdroje potravy, které do svého těla přijímá. Každý den vypije alespoň 2 litry filtrované vody a jí hodně čerstvého ovoce. Zejména místo abstinence a úplného vyloučení tuku ze svého jídelníčku, jak to dělá mnoho lidí, si vybírá a nahrazuje ho zdrojem tuku, který je pro tělo prospěšný, protože se jedná o skupinu látek, které jsou nezbytné pro rozpouštění vitamínů a dodávání energie tělu. Konkrétně Phuong Vy místo živočišného tuku při vaření používá rostlinný olej na vaření se zdravými ingrediencemi, jako je sójový olej a hnědý rýžový olej Simply; zaměřuje se také na pokrmy připravené z potravin bohatých na omega 3-6-9, jako je losos, květák, chia semínka... Podle zpěvačky patří tuk kromě bílkovin, škrobu a vitamínů do 4 důležitých skupin látek, které pomáhají jejímu tělu mít dostatek energie k provádění dlouhých cvičení.

Phuong Vy se také podělila o to, že dříve trpěla „nemoci“ kalkulování při nakupování jen proto, že jí bylo líto pár tisíc nebo se zajímala o propagační zboží. Pak si ale uvědomila, že vyvažování výdajů je složitý problém, přílišné kalkulování může způsobit „více škody než užitku“, aniž by si to uvědomovala. Proto se Phuong Vy rozhodla „moudře utrácet“ za „investice do zdraví“, zejména do zdraví srdce. „Zdravé srdce pomůže celé rodině předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění a bude mít pozitivní zdroj energie, aby se mohla věnovat svým vášním,“ sdílela Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy se zaměřuje na skupinu tuků a upřednostňuje typ s ingrediencemi, které jsou dobré pro zdraví srdce.

Phuong Vy také uvedla, že často vaří smažená a restovaná jídla se sójovým olejem a olejem z hnědé rýže Simply. Čistý olej na vaření obsahuje mnoho živin, jako jsou omega-3, omega-6, omega-9 a gama-oryzanol, které pomáhají snižovat špatný cholesterol a chrání zdraví srdce celé rodiny.

Zdrojový odkaz