Rakovina tlustého střeva je stále mladší, lékaři ukazují, jak jí předcházet

Rakovina tlustého střeva je jedním z nejčastějších a nejnebezpečnějších druhů rakoviny současnosti. Je pozoruhodné, že počet lidí mladších 50 let s touto nemocí roste.

Kolorektální karcinom je však jedním z druhů rakoviny, kterým lze předcházet a které lze při včasném odhalení účinně léčit.

Podle pana Davida Lisky, kolorektálního chirurga z USA, se 7 jednoduchých tipů, které vám pomohou předcházet kolorektálnímu karcinomu, uvádí se na zdravotní stránce Cleveland Clinic (USA).

30 minut mírného cvičení denně, 5 dní v týdnu, významně snižuje riziko onemocnění

Foto: Umělá inteligence

Zvyšte fyzickou aktivitu

Pouhých 30 minut mírného cvičení denně, 5 dní v týdnu, může výrazně snížit riziko onemocnění.

Existuje stále více důkazů o tom, že sedavý životní styl zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva.

Jezte zdravě

Strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, ořechy a luštěniny pomůže udržet zdravá střeva a snížit riziko některých druhů rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva.

Podle Dr. Lisky strava s vysokým obsahem vlákniny nejen snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, ale přináší také mnoho zdravotních výhod.

Vláknina pomáhá potravě rychleji procházet trávicím systémem, čímž zkracuje dobu, po kterou je vystavena škodlivým látkám. Pomáhá také snižovat cholesterol a předcházet zácpě.

Kontrola hmotnosti

Nadváha nebo obezita je významným rizikovým faktorem. Můžete si sledovat svůj BMI (index tělesné hmotnosti), abyste si mohli hmotnost lépe kontrolovat. BMI nad 25 je nadváha a nad 30 je obezita.

Nadměrný tuk může způsobit chronický zánět, inzulínovou rezistenci a hormonální narušení – to vše přispívá k rozvoji rakoviny.

Omezte alkohol

Alkohol je známý karcinogen. Při konzumaci se přeměňuje na acetaldehyd, který může poškozovat DNA a vést ke vzniku nádorů.

Přestat kouřit

Tabák je hlavním rizikovým faktorem pro vznik mnoha druhů rakoviny, včetně kolorektálního karcinomu.

Z faktorů životního stylu, které způsobují rakovinu, je kouření pravděpodobně nejpřímějším přispěvatelem, zdůrazňuje Dr. Liska.

Zjistěte více o genetických faktorech

Asi 5 % rakoviny tlustého střeva má genetickou složku. Pokud onemocnění prodělal váš blízký příbuzný, například rodič, sourozenec nebo dítě, měli byste se nechat vyšetřit u lékaře.

Pravidelný screening

Doporučuje se, aby osoby ve věku 45 let a starší začaly s pravidelnými screeningovými vyšetřeními kolonoskopií nebo jinými metodami.

Detekce a odstranění prekancerózních polypů během kolonoskopie pomáhá předcházet rozvoji rakoviny.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ung-thu-dai-trang-ngay-cang-tre-hoa-bac-si-chi-cach-phong-ngua-18525062310221076.htm