Výhody a nevýhody okurky pro těhotné ženy

Dr. Shobha Gupta, lékařská ředitelka a specialistka na IVF v Mother's Lap IVF Center v Novém Dillí v Indii, říká, že těhotným ženám se vždy doporučuje jíst dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, aby zůstaly zdravé. Nastávající matky si však také musí dávat pozor na to, co jedí a kolik toho konzumují.

„Pokud jde o okurky, patří k nejzdravějším svačinkám s nízkým obsahem kalorií, které mohou těhotné ženy konzumovat. Nejenže jsou osvěžující, ale také nabízejí řadu zdravotních výhod pro vás i vaše dítě,“ říká Dr. Shobha Gupta.

Podle Gupty vysoký obsah vody v okurkách pomáhá tělu zadržovat vodu a vylučovat toxiny. Okurky také obsahují mnoho mikroživin včetně vitamínu C, vitamínu K, vitamínu B a dalších minerálů, jako je draslík, vápník, železo, zinek... To jsou důležité látky pro zdravý růst a vývoj plodu.

Paní Shobha Gupta uvádí výhody konzumace okurek během těhotenství takto:

- Okurky jsou bohaté na vitamín B, známý jako vitamín dobré nálady, protože snižují úzkost, ulevují od stresu a zlepšují náladu matky i dítěte.

- Elektrolyty obsažené v okurkách mohou pomoci regulovat hladinu krevního tlaku během těhotenství.

- Jako diuretikum pomáhá okurka snižovat příjem sodíku a udržovat rovnováhu tekutin, čímž stabilizuje krevní tlak.

Navíc, protože okurky mají vysoký obsah vody, pomáhají předcházet dehydrataci související s těhotenstvím.

Kromě toho jsou zácpa a hemoroidy také častými problémy během těhotenství, takže okurky, které obsahují hodně vlákniny, pomohou tento stav zmírnit.

Paní Shobha Gupta také poukázala na nevýhody, které by si těhotné ženy měly pamatovat při konzumaci okurek. Doktorka proto poznamenala, že na tom, že jich jíte málo, není nic špatného. Pokud totiž sníte příliš mnoho okurek, může to vést k některým vedlejším účinkům, jako je časté močení kvůli vysokému obsahu soli a vody. To vede k dehydrataci těhotných žen.

Nežádoucí účinky také způsobují, že těhotné ženy trpí zažívacími potížemi, nadýmáním, plynatostí, což vede k nadýmání. Těhotné ženy by se také měly vyhýbat konzumaci slaných a kořeněných nakládaných okurek, pokud trpí otoky a vysokým krevním tlakem.

Zdroj: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo