Výhody a nevýhody kombinace kokosové vody s citronem

Potenciální výhody

Dr. Dilip Gude, hlavní konzultant v nemocnici Yashoda v Hajdarábádu (Indie), poukazuje na výhody kombinace těchto dvou potravin.

Zvýšení hydratace a doplnění elektrolytů: Kokosová voda je přirozeným zdrojem elektrolytů, zejména draslíku, který pomáhá doplňovat tekutiny ztracené přes noc.

Dr. Gude zdůrazňuje její hodnotu jakožto silného zdroje elektrolytů. Citronová voda navíc obsahuje i malé množství elektrolytů, což může být prospěšné pro sportovce nebo lidi, kteří se hodně potí.

Posílení imunity a snížení zánětu: Dr. Gude zdůrazňuje, že přidání citronové šťávy, zdroje vitamínu C s protizánětlivými vlastnostmi, může posílit imunitu v kombinaci se stejnými antivirovými a antibakteriálními vlastnostmi jako kokosová voda.

Zlepšuje krevní tlak a zdraví srdce: Dr. Gude potvrdil vlastnosti kokosové vody pro regulaci krevního tlaku a dlouhodobé přínosy pro zdraví srdce.

Regulace hladiny cukru v krvi: Dr. Gude zdůrazňuje, že kokosová voda může pomoci diabetikům zlepšením inzulínové rezistence.

Prevence ledvinových kamenů: Podle Dr. Gudeho může kombinace kokosové vody a citronové šťávy také pomoci předcházet vzniku ledvinových kamenů a kontrolovat je u některých pacientů s onemocněním ledvin.

Zdravá pleť: Dr. Gude se domnívá, že dlouhodobá konzumace tohoto nápoje může pomoci podpořit zdravější pleť.

Věci, které je třeba zvážit

Podle Dr. Gudeho byste měli mít na paměti několik věcí:

Obsah cukru: Přestože kokosová voda obsahuje přírodní cukry, její každodenní konzumace může vést k vyšší hladině cukru v těle. Zvažte svůj příjem nebo ji zřeďte běžnou vodou.

Kyselost: Kyselost citronové šťávy může způsobit podráždění citlivosti. Proto její zředění vodou a pití brčkem může pomoci tento problém minimalizovat.

Přetížení draslíkem a další problémy: Dr. Gude zdůrazňuje důležitost pro lidi se selháním ledvin, srdečním selháním nebo vysokým krevním tlakem. Kombinace kokosové vody a citronové šťávy může zvýšit hladinu draslíku nebo způsobit přetížení tekutinami.

Nakonec byste se měli před každodenní kombinací poradit se svým lékařem, pokud máte zdravotní problémy.

Zdroj: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo