1. Die Bedeutung der Ernährung für Patienten mit Prostatavergrößerung
Die Prostata ist eine kleine Drüse im Becken und ein wichtiger Bestandteil des männlichen Fortpflanzungssystems. Mit zunehmendem Alter kann sich die Prostata vergrößern. Dies kann als benigne Prostatahyperplasie oder benigne Prostatahypertrophie bezeichnet werden.
Laut Dr. Nguyen Tran Thanh, stellvertretender Leiter der Abteilung für Urologie und Andrologie im Krankenhaus 19-8, ist die Prostatavergrößerung ein normaler physiologischer Prozess bei Männern. Die Krankheit tritt normalerweise im mittleren Alter auf. Ab etwa 40-50 Jahren wächst die Prostata bei Männern schnell.
Studien zeigen, dass Ernährungs- und Lebensstiländerungen das Prostatawachstum verlangsamen und die allgemeine Gesundheit fördern können. Bestimmte Lebensmittel und Getränke wirken sich bekanntermaßen auf die Gesundheit der Prostata aus, da sie Testosteron und andere Hormone beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung kann die Symptome lindern und das Risiko von Prostatakrebs senken.
Eine Ernährung mit gesunden Lebensmitteln ist gut für Menschen mit einer Prostatavergrößerung.
Studien zeigen, dass eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten die Gesundheit der Prostata verbessert und ihr Wachstum verlangsamt. Eine gesunde Ernährung für Männer mit vergrößerter Prostata sollte viel Obst, Gemüse und gesunde Fette enthalten. Bestimmte Lebensmittel wie Lachs, Tomaten und Beeren können besonders hilfreich sein.
Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, gesunden Fetten und Antioxidantien, wie beispielsweise die mediterrane Ernährung, wirkt sich positiv auf die Prostatagesundheit aus. Studien zeigen, dass diese Ernährung das Prostatawachstum verlangsamen, die Gesundheit verbessern und das Risiko für Prostatakrebs senken kann.
MSc. Dr. Nguyen Tran Thanh empfiehlt Männern, ihre Ernährung zu verbessern und antioxidantienreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Beispiele hierfür sind Avocado, Beeren, Bohnen und Paprika, um einer Prostatavergrößerung vorzubeugen.
2. Beachten Sie die notwendigen Nährstoffe für Menschen mit Prostatavergrößerung
„Forschungen zur Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln für die Prostatagesundheit haben positive Ergebnisse gezeigt“, sagte Dr. Quoc-Dien Trinh, Chefarzt der Urologie am Brigham and Women's Faulkner Hospital, Co-Direktor des Prostatakrebsprogramms am Dana-Farber Brigham Cancer Center und außerordentlicher Professor für Chirurgie an der Harvard Medical School. „Diese Ergebnisse sind jedoch oft Beobachtungen, zeigen lediglich Zusammenhänge und sind alles andere als schlüssig. “
Anstatt auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, sollten Sie vermehrt Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Vitamine und Mineralien enthalten, die für die Gesundheit von Menschen mit Prostatavergrößerung von Vorteil sind. Illustrationsfoto.
Einzelne Vitamine wie A, B, C, D und E, Multivitamine und Mineralstoffe wie Kalzium sind für Männer mit vergrößerter Prostata hilfreich. Viele Prostatapräparate enthalten verschiedene Inhaltsstoffe, die die Gesundheit der Prostata unterstützen sollen. Die häufigsten davon sind Sägepalme, Selen, Zink und Beta-Sitosterin.
Selen: Einige Studien deuten darauf hin, dass das Mineral Selen eine schützende Wirkung gegen Prostatakrebs haben und dessen Fortschreiten verlangsamen könnte. Andere Studien konnten jedoch keinen Nutzen feststellen. Daher ist noch nicht geklärt, welche Männer von einer Selenergänzung profitieren und welche Dosierung geeignet ist.
Zink: Prostatazellen speichern mehr Zink als Zellen in jedem anderen menschlichen Gewebe, und dieses Mineral spielt eine Rolle bei der normalen Prostatafunktion. Einige Grundlagenforschungen deuten darauf hin, dass Zinkmangel das Risiko einer Prostatavergrößerung und von Prostatakrebs erhöhen kann. Beobachtungsstudien zur Zinkergänzung haben jedoch keine konsistenten Verbesserungen der Prostatagesundheit gezeigt. Tatsächlich kann die Einnahme hoher Zinkdosen (100 Milligramm pro Tag) das Prostatakrebsrisiko sogar erhöhen.
Beta-Sitosterol: Beta-Sitosterol, ein Pflanzensterin, kommt in Obst, Gemüse, Nüssen und Samen vor. Es kann den Cholesterinspiegel senken und soll auch die Schwellung der Prostata reduzieren und die Symptome einer benignen Prostatahyperplasie (BPH) lindern. Eine Prostatavergrößerung lässt sich jedoch nicht reduzieren. Eine am 3. Juli 2020 online veröffentlichte Doppelblindstudie von BMC Urology ergab, dass Männer, die 12 Wochen lang täglich mit Beta-Sitosterol angereichertes Sägepalmenöl einnahmen, eine Verbesserung der BPH-Symptome, einschließlich der Urinausscheidung, aufwiesen.
Dr. Quoc-Dien Trinh sagte außerdem: Menschen mit Prostatavergrößerung sollten sich pflanzlich ernähren, beispielsweise mit der Mittelmeerdiät oder der DASH-Diät. Diese Diäten legen Wert auf den Verzehr von viel Obst und Gemüse (insbesondere Kreuzblütler), Vollkornprodukten, Nüssen und Olivenöl. Fisch sollte rotem Fleisch vorgezogen werden. Studien zeigen immer wieder, dass eine pflanzliche Ernährung den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und das Gewicht senkt und so vor Herzerkrankungen schützt.
Dr. Quoc - Dien Trinh, Außerordentlicher Professor für Chirurgie, Harvard Medical School
Was gut für das Herz ist, ist in der Regel auch gut für den gesamten Körper, einschließlich der Prostata.
3. Einige Lebensmittel, die Menschen mit Prostatavergrößerung regelmäßig essen sollten
Die richtige Ernährung kann helfen, die benigne Prostatahyperplasie zu kontrollieren. Hier ist eine Liste einiger gesunder Lebensmittel, die wichtige Nährstoffe enthalten, die helfen, Symptome einer Prostatavergrößerung wie häufiges Wasserlassen, Schwierigkeiten beim Ein- oder Ausleiten und schwachen Harnfluss zu kontrollieren:
Vollkorn: Vollkornprodukte wie Haferflocken, Gerste, Quinoa und brauner Reis sind reich an Ballaststoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen und zur Verringerung von Entzündungen beitragen können.
Brokkoli, dunkelgrünes Blattgemüse : Reich an Ballaststoffen und Vitaminen, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren. Brokkoli und andere Kreuzblütler, darunter Pak Choi, Blumenkohl, Rosenkohl und Weißkohl, enthalten den Wirkstoff Sulforaphan. Dieser soll Krebszellen angreifen und die Gesundheit der Prostata fördern.
Beeren: Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind ausgezeichnete Quellen für Antioxidantien, die helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Freie Radikale sind Nebenprodukte von Reaktionen im Körper, die Zellen schädigen und mit der Zeit Krankheiten verursachen.
Tomaten: Tomaten sind reich an Lycopin, einem Antioxidans, das die Prostatazellen positiv beeinflusst. Durch das Kochen von Tomaten wird das Lycopin freigesetzt und kann leichter vom Körper aufgenommen werden.
Obst: Obst ist eine hervorragende Quelle für Vitamine und Antioxidantien, die Entzündungen lindern. Zu den besten Früchten für eine gesunde Prostata gehören Trauben, Äpfel, Granatäpfel, Himbeeren, Blaubeeren und Wassermelonen. Orangen, Zitronen und Grapefruits enthalten viel Vitamin C, das zum Schutz der Prostata beitragen kann.
Nüsse: Nüsse sind reich an Zink, einem Spurenelement. Zink kommt in hohen Konzentrationen in der Prostata vor und soll zum Ausgleich von Testosteron und Androgenen, den männlichen Hormonen, beitragen. Neben Nüssen, Schalentieren und Bohnen ist auch Zink reich an Zink.
Bohnen: Bohnen wie Linsen und Erbsen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren.
Fisch: Fisch, insbesondere fetter Fisch wie Lachs, ist reich an gesunden Fetten mit Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen vorbeugen und reduzieren. Auch andere Kaltwasserfische wie Sardinen und Thunfisch sind reich an diesen Fetten.
Kräuter und Gewürze: Kräuter und Gewürze wie Ingwer und Kurkuma sind hervorragende Quellen für Antioxidantien.
Gesunde Fette: Gesunde Fette in Ihrer Ernährung sind wichtig. Gesunde Fette in Nüssen, Avocados und fettem Fisch wie Lachs wirken nachweislich entzündungshemmend und verbessern die allgemeine Gesundheit.
Wasser: Für Menschen mit einer vergrößerten Prostata ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Flüssigkeitszufuhr hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und reduziert den Druck auf die Blase, der durch die vergrößerte Prostata entsteht. Ausreichend Wasser zu trinken, reduziert auch das Risiko von Harnwegsinfektionen, einer häufigen Nebenwirkung einer vergrößerten Prostata. Daher sollten Menschen mit einer vergrößerten Prostata täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken.
Menschen mit Prostatavergrößerung sollten viel Obst und Gemüse essen, das reich an Antioxidantien ist. Illustrationsfoto.
4. Lebensmittel, die Menschen mit Prostatavergrößerung vermeiden oder einschränken sollten
Zu einer gesunden Ernährung bei Prostatavergrößerung gehört nicht nur der Verzehr gesunder Nahrungsmittel, sondern auch die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die schlecht für die Prostata sind. Dazu gehören:
Rotes Fleisch: Rotes Fleisch enthält viel gesättigtes Fett und fördert Entzündungen. Die Reduzierung des Fleischkonsums im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung wirkt sich positiv auf das Prostatawachstum und den Muskeltonus aus.
Koffein: Koffein ist bei einer vergrößerten Prostata nicht gut, da es die Blase stimuliert und das Harndranggefühl verstärkt, wodurch die Häufigkeit des Wasserlassens zunimmt. Darüber hinaus kann Koffein die Blase stärker zusammenziehen, was Schmerzen und Beschwerden verursacht.
Alkohol: Starker Alkoholkonsum kann sich negativ auf viele Körpersysteme auswirken, einschließlich der Prostata. Studien zeigen, dass Alkohol auch das Risiko für Prostatakrebs erhöht. Alkohol wirkt harntreibend und führt zu häufigerem Wasserlassen.
Darüber hinaus kann Alkohol die Wirkung von Medikamenten zur Behandlung einer vergrößerten Prostata, wie z. B. Alphablockern, beeinträchtigen. Dies kann die Verkleinerung der Drüse und die Kontrolle der Symptome erschweren.
Scharfe Speisen: Menschen mit einer vergrößerten Prostata sollten scharfe Speisen meiden, da diese Symptome wie häufiges Wasserlassen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen verschlimmern. Die Gewürze in diesen Speisen reizen die Blasenschleimhaut, was zu weiteren Entzündungen führt und die Symptome verschlimmert. Gewürze machen den Urin außerdem saurer, was die Prostata zusätzlich reizt.
Verarbeitetes Fleisch: Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst enthält viel gesättigtes Fett, das Entzündungen verstärken und die Symptome einer vergrößerten Prostata verschlimmern kann.
MSc. Dr. Nguyen Tran Thanh, Stellvertretender Leiter der Abteilung für Urologie – Andrologie, Krankenhaus 19-8
Eine ungesunde Ernährung mit viel tierischem Fett, rotem Fleisch, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln erhöht das Risiko für Prostatakrebs.
Milchprodukte: Milchprodukte wie Käse und Milch sind für Männer mit einer vergrößerten Prostata keine gute Wahl. Sie enthalten viel gesättigtes Fett, das Entzündungen verursachen und die Symptome verschlimmern kann. Darüber hinaus enthalten Milchprodukte hohe Mengen an Hormonen, die die Prostatavergrößerung verstärken können.
Zucker: Der Verzehr von zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln führt häufig zu Blutzuckerspitzen, die Entzündungen verstärken.
Salz: Hoher Salzkonsum verstärkt die Harnwegsbeschwerden bei einer vergrößerten Prostata. Eine reduzierte Salzaufnahme ist für Männer mit vergrößerter Prostata von Vorteil, da sie Entzündungen reduziert und die Symptome lindert. Weniger Salzkonsum führt auch zu weniger Wassereinlagerungen, was den Druck in der Blase senkt und die Symptome einer vergrößerten Prostata minimiert.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Prostatavergrößerung ihre Wasseraufnahme nach dem Abendessen einschränken und 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen kein Wasser mehr trinken. Zu viel Wasser kann die Urinproduktion erhöhen und die Nykturie verschlimmern, was zu häufigen Toilettengängen während der Nacht führt.
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