3 Gesundheitsrisiken, auf die Sie achten sollten, wenn Sie zu schnell abnehmen

Der Körper braucht Zeit, um sich an den Gewichtsverlust zu gewöhnen. Wenn dieser Prozess zu schnell abläuft, kann er laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) zu unvorhersehbaren Folgen führen.

Wenn der Körper zu schnell abnimmt, gerät er schnell in einen Zustand der Erschöpfung und Energielosigkeit.

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Zu schnelles Abnehmen bringt nicht nur gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern erhöht auch das Risiko für folgende Probleme:

Zu schnelles Abnehmen kann zu Nährstoffmängeln führen.

Beim schnellen Abnehmen werden dem Körper oft nicht genügend wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß und Fett zugeführt. Strenge Diäten, beispielsweise solche, die auf 800–1.200 kcal/Tag begrenzt sind, decken den grundlegenden Nährstoffbedarf des Körpers oft nicht.

Die gemeinnützige medizinische Organisation Mayo Clinic (USA) erklärte, dass zu schnelles Abnehmen leicht zu einem Mangel an Vitamin B12, Eisen, Kalzium und Folsäure führen könne. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Nervenfunktion, die Blutproduktion und die Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Gelenken.

Zu den Folgen von Nährstoffmängeln zählen Schwindel, Haarausfall, brüchige Nägel und eine geschwächte Immunität. In schweren Fällen kann es zu Nervenschäden kommen.

Gallensteine

Gallensteine ​​sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, die bei zu schnellem Gewichtsverlust auftreten können, insbesondere wenn die Gewichtsverlustrate 1,5 kg pro Woche übersteigt. Wenn der Körper zu wenig Fett aufnimmt oder über längere Zeit fastet, zieht sich die Gallenblase nicht so häufig zusammen wie normalerweise. Dies führt dazu, dass die Galle stagniert und zu Steinen kristallisiert.

Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) besteht bei Menschen, die eine extrem kalorienarme Diät einhalten oder sich einer Operation zur Gewichtsreduktion unterzogen haben, ein höheres Risiko für die Bildung von Gallensteinen als bei normalen Menschen. Gallensteine ​​können starke Bauchschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursachen und bei einer Blockade des Gallengangs sogar eine Operation erforderlich machen.

Chronische Müdigkeit

Bei einem großen Gewichtsverlust fühlt sich der Körper leicht an. Für eine schnelle Gewichtsabnahme sind jedoch intensive Übungen und eine starke Kalorienreduzierung erforderlich. Die Nebenwirkung besteht darin, dass der Körper in einen Zustand schweren Energiemangels gerät.

Die Kalorienaufnahme reicht nicht aus, um grundlegende physiologische Aktivitäten wie Atmung, Kreislauf und Verdauung aufrechtzuerhalten. Der Körper gerät leicht in einen Zustand ständiger Müdigkeit, Konzentrationsverlust und verminderter Arbeits- und Bewegungsleistung, so Medical News Today .

Quelle: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm