Der Körper braucht Zeit, um sich an den Gewichtsverlust anzupassen. Wenn dieser Prozess zu schnell geschieht, kann dies laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) zu unvorhersehbaren Folgen führen.
Wenn der Körper zu schnell abnimmt, gerät er schnell in einen Zustand der Erschöpfung und Energielosigkeit.
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Zu schnelles Abnehmen bringt nicht nur gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern erhöht auch das Risiko für folgende Probleme:
Zu schnelles Abnehmen kann zu Nährstoffmängeln führen.
Bei einer schnellen Gewichtsabnahme fehlen dem Körper oft wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und Fette. Strenge Diäten, beispielsweise mit einer Beschränkung auf 800–1.200 kcal/Tag, decken den grundlegenden Nährstoffbedarf des Körpers oft nicht.
Die Mayo Clinic, eine gemeinnützige medizinische Organisation in den USA, erklärte, dass zu schnelles Abnehmen leicht zu einem Mangel an Vitamin B12, Eisen, Kalzium und Folsäure führen kann. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Nervenfunktion, die Blutbildung und die Gesundheit von Knochen und Gelenken.
Zu den Folgen eines Nährstoffmangels zählen Schwindel, Haarausfall, brüchige Nägel und eine geschwächte Immunität. In schweren Fällen kann es zu Nervenschäden kommen.
Gallensteine
Gallensteine gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen, die bei zu schnellem Gewichtsverlust auftreten können, insbesondere wenn der Gewichtsverlust mehr als 1,5 kg pro Woche beträgt. Wenn Sie zu wenig Fett essen oder über einen längeren Zeitraum fasten, zieht sich Ihre Gallenblase nicht so oft zusammen, wie sie sollte. Infolgedessen staut sich Galle und kristallisiert zu Steinen.
Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) besteht bei Menschen, die eine extrem kalorienarme Diät einhalten oder sich einer Operation zur Gewichtsreduktion unterzogen haben, ein höheres Risiko, Gallensteine zu entwickeln. Gallensteine können starke Bauchschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursachen und bei einer Blockade des Gallengangs sogar eine Operation erforderlich machen.
Chronische Müdigkeit
Der Körper fühlt sich leichter an, wenn man viel Gewicht verliert. Um schnell Gewicht zu verlieren, sind jedoch intensives Training und Kalorienreduzierung erforderlich. Die Nebenwirkung ist, dass der Körper in einen Zustand schweren Energiemangels gerät.
Die aufgenommene Kalorienmenge reicht nicht aus, um grundlegende physiologische Aktivitäten wie Atmung, Kreislauf und Verdauung aufrechtzuerhalten. Der Körper gerät leicht in einen Zustand ständiger Müdigkeit, Konzentrationsverlust, verminderter Arbeitsleistung und Bewegung, so Medical News Today .
Quelle: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm
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