Ein langes Leben ist der Wunsch eines jeden. Um Ihre Gesundheit zu schützen und Ihre Lebenschancen zu erhöhen, sollten Sie regelmäßig die folgenden vier Dinge tun:
- Langsam kauen: Zu schnelles Essen erschwert es dem Magen, dem Gehirn zu signalisieren, dass er satt ist. Dies kann zu Magenschäden führen und die Lebenserwartung beeinträchtigen. Essen Sie daher langsam, damit das Gehirn ein Sättigungssignal senden kann und Sie so weniger essen.
- Ausreichend Schlaf: Schlaf ist wichtig für die Regulierung der Zellfunktionen und die Regeneration des Körpers. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass regelmäßige Schlafmuster, wie z. B. das tägliche Zubettgehen und Aufstehen, ein hohes Lebensalter ermöglichen. Zu wenig oder zu viel Schlaf kann jedoch schädlich sein. Schon 5–7 Stunden Schlaf pro Nacht erhöhen das Risiko eines frühen Todes um 12 %. Umgekehrt können 8–9 Stunden Schlaf pro Nacht die Lebenserwartung um bis zu 38 % erhöhen.
- Trinken Sie täglich Tee: Regelmäßiges Teetrinken hat nicht nur eine Anti-Aging-Wirkung, sondern regt auch den Appetit an und verbessert die Abwehrkräfte des Körpers, wodurch Krankheiten sehr gut vorgebeugt werden kann.
- Tägliches Fußbad: Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin kann das Waschen der Füße die Blutgefäße erweitern, die Durchblutung der Haut fördern, die Ausscheidung von Giftstoffen beschleunigen, die Blutviskosität senken und das Krankheitsrisiko verringern. Täglich vor dem Schlafengehen sollten Sie Ihre Füße 30 Minuten lang einweichen.
Ausreichend Schlaf erhöht die Lebenserwartung um bis zu 38 %. Foto: Creaders
Darüber hinaus kann die Behaarung bestimmter Körperregionen Aufschluss über die Gesundheit und Langlebigkeit des Körpers geben:
1. Dicke Augenbrauen
Bei genauerem Hinsehen fällt auf, dass ältere Menschen oft dickere und längere Augenbrauen haben. Tatsächlich sind Augenbrauen ein Spiegel, der die Aura eines Menschen widerspiegelt. Der Unterschied zwischen Menschen mit und ohne Augenbrauen ist wirklich groß.
Laut Creaders sind Augenbrauen auch ein Zeichen von Vitalität. Ihr Zustand kann ein Hinweis auf ein langes Leben sein. Dicke Augenbrauen signalisieren eine hohe Vitalität. Starke Vitalität beweist einen gesunden Körper und ist ein Zeichen für ein langes Leben. Sind Ihre Augenbrauen hingegen dünn und schwach, reicht Ihre innere Energie nicht aus, Ihr Körper ist schwach und es liegen viele versteckte, unentdeckte Krankheiten vor.
2. Dickes Haar
Egal ob jung oder alt, dichtes, gesundes Haar ist der Wunsch vieler Menschen. Haare verleihen nicht nur Schönheit, sondern zeigen auch, dass die Nährstoffe, die Sie täglich aufnehmen, vollständig und vielfältig sind.
Das liegt daran, dass schwarzes Haar viele Melaninpartikel benötigt, die aus hochwertigem Protein, vielen Vitaminen und Mineralien bestehen. Wenn Sie sich also richtig ernähren und einen gesunden Körper haben, wird Ihr Haar auch stark und glänzend sein.
Darüber hinaus geht die orientalische Medizin davon aus, dass Nierengesundheit und Langlebigkeit oft mit der Gesundheit der Haare zusammenhängen. Insbesondere wenn der Körper viel Blut und Energie hat, ist das Haar gesund, weich und trocknet nicht so schnell aus. Haar, das zu Bruch, Trockenheit und Schwäche neigt, deutet darauf hin, dass Sie Ihre Ernährung verbessern müssen.
Um die Grundlage für eine gute Gesundheit zu schaffen, sollten Menschen regelmäßig nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen und sich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren.
3. Schamhaare
Schamhaar bringt viele Vorteile für den Körper. Einerseits hilft es, Wärme von der Haut im Genitalbereich abzuleiten – einem Bereich, der sehr empfindlich auf hohe Temperaturen reagiert und zu übermäßigem Schwitzen neigt. Andererseits kann es das Bakterienwachstum reduzieren und so dem Risiko gynäkologischer und andrologischer Erkrankungen vorbeugen.
Da im Intimbereich viele empfindliche Nerven verlaufen, hat das Haar in diesem Bereich auch die Aufgabe, die Haut zu schützen und äußere Reizungen zu reduzieren. Gesundes Schamhaar trägt somit zu einer optimalen allgemeinen Gesundheit bei und verlängert so Ihr Leben.
Quelle Vietnamnet
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