4 Tipps gegen kalte Füße

SKĐS - Die korrekte Anwendung traditioneller Medizinmethoden kann dazu beitragen, kalte Füße zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Laut Dr. Nguyen Quang Duong von der chirurgischen Abteilung des Tue Tinh Krankenhauses werden kalte Füße nicht nur durch das Wetter verursacht, sondern hängen auch mit einem Mangel an Yang-Energie und einer schlechten Durchblutung, insbesondere in den Meridianen der unteren Extremitäten, zusammen.

INHALT::

• 1. Massage und Akupressur können helfen, kalte Füße zu lindern.
• 2. Weichen Sie Ihre Füße in Kräuterwasser ein.
• 3. Akupunktur und Moxibustion
• 4. Verwenden Sie wärmende Speisen und Heilmittel.

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) lehrt, dass Kälte entsteht, wenn Yang-Energie geschwächt ist. Bei einem Mangel an Yang-Energie fehlt dem Körper ausreichend Wärme, um die Extremitäten zu wärmen, was zu kalten Füßen führt. Daher besteht ein wichtiges Behandlungsprinzip darin, das Yang zu stärken, das Qi aufzufüllen und die Durchblutung zu fördern, um die Durchblutung der unteren Extremitäten zu verbessern. Eine Anpassung des Lebensstils und der Ernährung in Kombination mit traditionellen Therapien führt zu nachhaltigen Ergebnissen.

Akupressur am Yongquan-Punkt wärmt die Füße und lindert Kältegefühl.

1. Massage und Akupressur können helfen, kalte Füße zu lindern.

Die Akupressurmassage ist eine einfache und unkomplizierte Methode, die die Durchblutung anregt und die Füße schnell erwärmt.

Zu den häufig verwendeten Akupunkturpunkten gehören:

Yongquan (Fußsohle): Befindet sich im Raum zwischen dem zweiten und dritten Mittelfußknochen.

So finden Sie den Akupunkturpunkt: Beugen Sie Ihren Fuß und Ihre Zehen. Sie werden etwa ein Drittel der Fußsohle lang eine Vertiefung sehen. Diese Vertiefung ist der Yongquan-Akupunkturpunkt.

Wirkung: Löst Blockaden und reguliert den Nierenmeridian, wärmt die Nieren, bringt das Feuer zu seinem Ursprung zurück, wärmt die Füße; massieren Sie die Füße etwa 1 Minute lang, um sie vor der Akupressur aufzuwärmen.

Taikhe (Innenseite des Knöchels): Befindet sich hinter dem inneren Knöchelknochen, in der Vertiefung in der Nähe der Ferse.

Wirkung: Stärkt das Nieren-Yang, lindert kalte Füße, die durch Nierenschwäche verursacht werden.

Sanyinjiao: Befindet sich an der Innenseite des Unterschenkels, 3 Cun (Breite des 2., 3., 4. und 5. Fingers) oberhalb des inneren Knöchelknochens.

Wirkungen: Reguliert die Blutzirkulation, verbessert die Durchblutung der unteren Extremitäten, nährt die Leber und stärkt die Milz.

Zusanli (良脉): Befindet sich vor dem Schienbein, etwa 3 Cun unterhalb des Knies; der Punkt ist eine Zeigefingerbreite vom Schienbeinkamm entfernt.

Wirkung: Nährt das Blut und die Lebensenergie, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.

Sie können jeden Akupunkturpunkt 1–2 Minuten lang massieren und zusätzlich vor dem Schlafengehen die Fußsohlen erwärmen, um die Wirkung zu verstärken.

Ein Fußbad in Kräuterwasser wärmt die Füße und verbessert den Schlaf.

2. Weichen Sie Ihre Füße in Kräuterwasser ein.

Das Einweichen der Füße in warmem Kräuterwasser ist eine in der Traditionellen Chinesischen Medizin empfohlene Methode zur Vorbeugung und Linderung von kalten Füßen. Zu den häufig verwendeten Kräutern gehören frischer Ingwer, Beifuß, Zimt, Färberdistel und grobes Salz.

Ein 15- bis 20-minütiges Fußbad am Abend erweitert die Blutgefäße, fördert die Durchblutung, wärmt die Füße und verbessert den Schlaf.

3. Akupunktur und Moxibustion

Akupunktur und Moxibustion helfen, die Meridiane zu klären, zu erwärmen und Kälte zu vertreiben. Moxibustion eignet sich besonders für Menschen mit kalten Füßen, die auf einen Mangel an Kälteenergie und ein schwaches Yang zurückzuführen sind. Diese Methode sollte aus Sicherheitsgründen von einem TCM-Therapeuten durchgeführt werden.

Ingwerbrei hat wärmende Eigenschaften, die helfen, kalte Füße zu lindern.

4. Verwenden Sie wärmende Speisen und Heilmittel.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei kalten Füßen. Empfehlenswert sind warme und wohltuende Speisen wie Ingwerbrei, Hühnersuppe mit chinesischen Kräutern, schwarzer Bohnenbrei und süße Lotus-Longan-Suppe. Rohe, kalte Speisen, Eiswasser und kühlende Lebensmittel sollten vermieden werden. Halten Sie Ihre Füße warm, tragen Sie dünne Socken beim Schlafen, vermeiden Sie Barfußlaufen auf kalten Oberflächen und fördern Sie durch leichte Bewegung die Durchblutung.

Wenn kalte Füße zusammen mit Taubheitsgefühl, Schmerzen, Hautverfärbungen oder übermäßiger Müdigkeit anhalten, sollten Patienten einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

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Quelle: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm