Nierensteine treten nach der Behandlung nicht wieder auf. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass eine Reduzierung der Kalziumzufuhr in der Ernährung der Krankheit vorbeugen kann.
Schwitzen Sie so viel wie möglich
Sauna, Hot Yoga und intensives Training sind zwar gut für die Gesundheit, können aber das Risiko für Nierensteine erhöhen, wenn man nicht genug Wasser trinkt. Laut der National Kidney Foundation liegt das daran, dass bei diesen Aktivitäten große Mengen Wasser durch Schweiß verloren gehen. Je mehr man schwitzt, desto weniger Urin produziert man, wodurch sich steinbildende Mineralien in den Nieren und Harnwegen absetzen und verkleben.
Trinken Sie viel Wasser, um häufig zu urinieren, insbesondere bei heißem Wetter, und treiben Sie Sport, um Nierensteinen vorzubeugen.
Viel Wasser trinken beim Sport und bei Hitze beugt der Bildung von Nierensteinen vor. Foto: Freepik
Vermeiden Sie oxalatreiche Lebensmittel, um Nierensteinen vorzubeugen
Oxalate sind in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse, Bohnen, Schokolade und Tee. Zu den oxalatreichen Lebensmitteln gehören Erdnüsse, Spinat, Rote Bete, Schokolade und Süßkartoffeln. Menschen mit Calciumoxalatsteinen (der häufigsten Art von Nierensteinen) sollten diese Lebensmittel in Maßen verzehren.
Der Verzicht auf oxalatreiche Lebensmittel kann dazu beitragen, die Bildung von Calciumoxalat-Nierensteinen zu reduzieren – ein Irrglaube. Dr. Allan Jhagroo von der University of Wisconsin, USA, erklärte, dass die meisten Oxalatsteine entstehen, wenn sich Oxalat mit Calcium im Urin verbindet. Man kann kalzium- und oxalatreiche Lebensmittel gleichzeitig essen. Dann können sich diese beiden Substanzen im Magen und Darm verbinden, bevor die Nieren sie verarbeiten, wodurch das Risiko der Bildung von Nierensteinen sinkt.
Kalzium ist die Ursache für Steine.
Viele Menschen glauben, dass Kalzium der Hauptverursacher von Kalziumoxalatsteinen ist. Dr. Jhagroo sagt, dass manche Menschen trotz reduzierter Kalziumzufuhr immer wieder Nierensteine bekommen.
Jhagroo erklärte, dass eine kalziumarme Ernährung das Risiko für Nierensteine erhöhe. Man müsse seine Kalziumzufuhr nicht reduzieren, sondern nur die Salzmenge in der Ernährung einschränken und kalziumreiche Lebensmittel mit oxalatreichen kombinieren.
Es gibt nur eine Art von Nierensteinen.
Neben Calciumoxalat sind Harnsäuresteine eine weitere häufige Art von Nierensteinen. Rotes Fleisch, Innereien und Schalentiere enthalten hohe Mengen einer natürlich vorkommenden chemischen Verbindung namens Purin. Hohe Purinwerte führen dazu, dass der Körper mehr Harnsäure produziert, was wiederum dazu führt, dass die Nieren mehr Säure ausscheiden. Hohe Säurewerte im Urin erhöhen die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Harnsäuresteinen.
Laut der National Kidney Foundation sollten Sie zur Vorbeugung von Nierensteinen den Konsum purinreicher Lebensmittel reduzieren, sich gesund ernähren und Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte bevorzugen. Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, insbesondere Maissirup. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol, da dieser den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen kann.
Nierensteine können vollständig geheilt werden.
Auch nach der Behandlung können sich weiterhin Nierensteine bilden. Nimmt der Patient nicht die entsprechenden Medikamente ein und ändert seine Ernährung nicht, können die Steine wiederkehren, sagt Dr. Jhagroo. Wiederkehrende Nierensteine können auch ein Anzeichen für andere Probleme, wie beispielsweise eine Nierenerkrankung, sein.
Herr Ngoc
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