5 Lebensmittel und Getränke, die die Lunge nähren

Joghurt, grüner Tee, Kurkuma und Äpfel enthalten Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften und sind reich an Vitaminen, die die Lungenfunktion verbessern und Asthmasymptome lindern.

Joghurt

Joghurt, der reich an Kalzium, Kalium, Phosphor und Selen ist, kann die Lungenfunktion verbessern und das Risiko einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) verringern. Dieses Lebensmittel trägt außerdem zu einer besseren Verdauung bei und hilft, Darmerkrankungen vorzubeugen. Im Vergleich zu anderen Milchprodukten steigert Joghurt das Sättigungsgefühl, verringert dadurch Heißhunger und reduziert die Kalorienaufnahme.

Olivenöl

Der Verzehr von Olivenöl kann bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen wie Asthma helfen. Olivenöl enthält entzündungshemmende Antioxidantien, darunter Polyphenole und Vitamin E, die viele gesundheitliche Vorteile bieten. Vitamin E hat antioxidative Eigenschaften, entzündungshemmende Eigenschaften des Lungengewebes, verbessert die Lungenfunktion und lindert einige Symptome von Asthma und COPD.

Grüner Tee

Epigallocatechingallat (EGCG) in grünem Tee hat antioxidative, entzündungshemmende Eigenschaften und trägt zur Hemmung von Fibrose oder Vernarbung von Gewebe bei. Lungenfibrose ist eine Erkrankung, die durch eine fortschreitende Vernarbung des Lungengewebes gekennzeichnet ist und zum Verlust der Lungenfunktion führt. EGCG hilft bei der Behandlung dieser Krankheit.

Grüner Tee hilft, Zellschäden vorzubeugen, die Herzgesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und den Blutzucker zu regulieren. Das Trinken von grünem Tee trägt dazu bei, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.

Typ-2-Diabetes ist mit einem hohen Blutzuckerspiegel verbunden, der auftritt, wenn der Körper nicht genügend Insulin produziert oder es nicht richtig verwendet. Grüner Tee kann bei der Bekämpfung von Typ-2-Diabetes helfen, indem er den Blutzuckerspiegel reguliert und die Insulinresistenz verbessert.

Äpfel sind gut für die Lungengesundheit. Foto: Ha Phuong

Apfel

Regelmäßiger Verzehr von Äpfeln kann die Lungenfunktion fördern. Der Verzehr von Äpfeln wird mit einem langsameren Rückgang der Lungenfunktion bei ehemaligen Rauchern in Verbindung gebracht. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien wie Flavonoiden und Vitamin C können Äpfel auch das Risiko von Asthma und Lungenkrebs senken.

Kurkuma

Kurkuma wird aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung häufig zur Förderung der allgemeinen Gesundheit verwendet. Die in Kurkuma enthaltene Curcumin-Verbindung löst Schleim und beseitigt Bakterien, die die Atemwege verstopfen.

Die antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften von Kurkuma helfen dem Körper auch bei der Bekämpfung von Infektionen, wodurch Husten- und Erkältungssymptome gelindert, die Immunität gestärkt und der Körper entgiftet wird. Sie können frisches Kurkuma verwenden oder das Pulver zu Milch, Salaten oder Smoothies hinzufügen.

Le Nguyen (laut Healthline )

Hier stellen Leser Fragen zu Atemwegserkrankungen, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/5-mon-an-uong-bo-phoi-4723202.html