6 Gewohnheiten der Vietnamesen nach dem Essen, die zwar gut erscheinen, aber den Magen zerstören und das Verdauungssystem belasten

GĐXH – Es gibt tägliche Gewohnheiten, die viele gesundheitliche Vorteile bringen. Die Anwendung zum falschen Zeitpunkt kann jedoch zu Magenproblemen führen und Ihr Verdauungssystem zerstören.

Wenn wir satt sind, wird die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie und Nährstoffe umgewandelt, die den Körper ernähren. Wenn Sie zu viel essen, müssen die Organe des Verdauungssystems auf Hochtouren arbeiten, insbesondere wenn der Körper schwer verdauliche Nahrungsmittel wie fettige Speisen, verarbeitete Lebensmittel usw. verarbeiten muss.

Daher ist es sehr wichtig zu wissen, was man nach dem Essen tun und lassen sollte, um dem Magen etwas Gutes zu tun und die Verdauung zu unterstützen.

5 Gewohnheiten nach dem Essen, die Ihren Magen ungewollt zerstören

Essen Sie Obst direkt nach den Mahlzeiten

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Viele Menschen haben die Angewohnheit, direkt nach dem Essen Obst als Nachtisch zu essen. Wenn Nahrung jedoch in den Magen gelangt, dauert es 1–2 Stunden, bis sie vollständig verdaut ist. Wenn Sie weiterhin mehr Obst essen, erhöht dies die Belastung Ihres Magens.

Darüber hinaus enthält Obst große Mengen an Säuren, Zucker, Glukose, Fruktose, Stärke usw., die das Verdauungssystem überlasten. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt kaltes Obst essen, führt dies zu einer plötzlichen Veränderung der Magentemperatur, was zu einer Gefäßverengung führt, die Verdauung und Darmmotilität des Magens beeinträchtigt und sogar Magenkrämpfe verursachen kann.

Legen Sie sich gleich nach dem Essen hin und schlafen Sie

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Wenn Sie gerade mit dem Essen fertig sind, hat Ihr Körper gerade eine bestimmte Menge an Kalorien aufgenommen. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen schlafen legen, kann die Magensäure während der Verdauung aufsteigen und Beschwerden verursachen. Magensäure kann in die Speiseröhre gelangen und einen Säurereflux verursachen.

Wenn Sie außerdem direkt nach dem Essen ins Bett gehen, kann Ihr Körper die Energie nicht verbrennen. Gleichzeitig erhöht sich dadurch auch die Möglichkeit einer Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich.

Trinken Sie Tee nach den Mahlzeiten

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Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Reisessen heißen Tee zu trinken. Allerdings enthält Tee Tannine, die sich im Magen mit Proteinen, Vitamin B1 und Eisen aus der Nahrung verbinden und schwer aufnehmbare Verbindungen bilden.

Darüber hinaus hemmen die im Tee enthaltenen Tannine und Theocin die Sekretion von Magen- und Darmsäften, was nicht gut für das Verdauungssystem ist.

Nehmen Sie direkt nach dem Essen ein Bad

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Beim Baden müssen Sie schrubben, wodurch sich die Blutgefäße auf der Haut erweitern und die Durchblutung der Gliedmaßen verstärkt wird, sodass die Blutmenge im Verdauungssystem und in den inneren Organen deutlich reduziert wird. Dies führt zu einer Stagnation des Verdauungsprozesses und beeinträchtigt die Magenfunktion.

Kräftiges Training

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Viele Menschen glauben, dass Sport oder anstrengende Aktivitäten direkt nach dem Essen die Verdauung der Nahrung fördern. Doch das ist ein Irrtum, denn nach einer Mahlzeit konzentriert sich die Blutmenge im Körper auf die Steuerung der Verdauungsorgane.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt intensiv trainieren, wirkt sich dies auf Ihr Verdauungssystem aus, führt zu einer Verlangsamung und beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Flüssigkeiten auszuscheiden und Nährstoffe aufzunehmen. Darüber hinaus verursacht es auch Symptome wie Übelkeit, erhöhtes Verletzungsrisiko, Krämpfe und Bauchschmerzen.

Rauch

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Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen eine Zigarette zu rauchen, sind sich jedoch nicht darüber im Klaren, dass sich Magen und Darm direkt nach dem Essen stark zusammenziehen und die Durchblutung schnell zunimmt, sodass der Körper durch das Rauchen einer Zigarette nach dem Essen zehnmal mehr Giftstoffe aufnimmt.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm