8 effektive Vorteile von Spirulina zur Gewichtsabnahme

Wie hilft Spirulina beim Abnehmen?

Spirulina gehört zur Familie der Algen, ist kalorienarm und proteinreich. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, unterdrückt den Appetit, fördert die Fettmobilisierung und senkt den Blutzucker und Blutdruck. Alle diese Faktoren tragen zur Gewichtsabnahme bei.

1. Kalorienarm

Ein Esslöffel Spirulina enthält nur 20 Kalorien. Wenn Sie abnehmen möchten, ist der Verzehr kalorienarmer Lebensmittel wichtig. Es wird dazu beitragen, ein Gleichgewicht negativer Energie herzustellen.

2. Reich an Proteinen

Spirulina besteht zu etwa 60–70 % aus Protein und enthält alle essentiellen Aminosäuren. Darüber hinaus trägt Protein zum Aufbau straffer Muskelmasse bei und beugt Muskelschäden nach dem Training vor.

3. Hoher Nährwert

Spirulina ist reich an Vitamin C, B1, B6, B5 und E, Mineralien wie Kupfer, Zink und Mangan, nützlichen Enzymen und Ballaststoffen, was es zum perfekten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme macht.

4. Hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften

Spirulina hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Antioxidantien helfen, schädliche Sauerstoffradikale zu neutralisieren und verhindern, dass der Körper entzündungsfördernde Moleküle produziert. Giftstoffansammlungen und Entzündungen sind zwei Hauptfaktoren für Gewichtszunahme, denen Spirulina vorbeugen kann.

5. Appetitunterdrückung

Spirulina ist auch ein Appetitzügler. Es enthält die Aminosäure Phenylalanin, die die Sekretion von Cholecystokinin stimuliert, das wiederum zur Unterdrückung des Appetits beiträgt.

6. Senkung des Cholesterinspiegels

Spirulina trägt dazu bei, den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) und der Triglyceride zu senken und den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) im Blut zu erhöhen. Der Verzehr von Spirulina kann die Fettmobilisierung fördern, was für die Gewichtsabnahme wichtig ist.

7. Senken Sie den Blutzuckerspiegel

Spirulina hilft, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu senken. Die Aufnahme von Spirulina in die Ernährung kann dazu beitragen, Insulinspitzen zu regulieren und so einer Gewichtszunahme vorzubeugen.

8. Senkung des Blutdrucks

Spirulina trägt außerdem zur Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks bei und ist somit ein wirksames blutdrucksenkendes Mittel. Eine Spirulina-Ergänzung kann den Blutfettspiegel senken und so einer Gewichtszunahme vorbeugen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/8-loi-ich-giup-giam-can-hieu-qua-cua-tao-xoan-1380969.ldo