9 Dinge, die man beim Wassermelonenessen vermeiden sollte und die nicht jeder kennt

(Dan Tri) – Wassermelone ist eine Frucht, die viele gesundheitsfördernde Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin A, B6, C, Kalium, Lycopin und Citrullin enthält. Allerdings verträgt nicht jeder Wassermelone.

Hier sind 9 Dinge, die Sie beim Verzehr von Wassermelone beachten sollten:

Bananen sollten nicht zusammen mit Wassermelone gegessen werden.

Laut dem Nguyen Tri Phuong Krankenhaus (Ho-Chi-Minh-Stadt) enthält Wassermelone etwa 15 % Zucker und ist reich an Kalium. Bananen sind ebenfalls reich an Kalium, etwa 300–500 mg/100 g. Daher sollten Patienten mit Niereninsuffizienz nicht gleichzeitig zwei kaliumreiche Früchte wie Bananen und Wassermelone verzehren.

Ein Anstieg des Kaliumgehalts im Blut kann zu Herzrhythmusstörungen führen und die Gesundheit des Patienten ernsthaft beeinträchtigen.

Man sollte keine Bananen mit Wassermelone essen (Illustration: Internet).

Essen Sie keine Wassermelone vor und nach den Mahlzeiten.

Wassermelone ist eine sehr wasserreiche Frucht. Wird sie vor oder nach den Mahlzeiten verzehrt, verdünnt sie die Magensäfte und beeinträchtigt so die Verdauung und Nährstoffaufnahme. Zudem führt der Konsum großer Wassermengen zu einem Sättigungsgefühl, verringert den Appetit und kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Deshalb können Menschen, die abnehmen möchten, kurz vor den Mahlzeiten eine moderate Menge Wassermelone essen, um die Nahrungsaufnahme zu begrenzen.

Iss nicht zu viel.

Da Wassermelone ein kaltes Lebensmittel ist, sollte man nicht zu viel davon essen, da dies zu Durchfall, Blähungen und Appetitlosigkeit führen kann. Außerdem besteht Wassermelone zu 94 % aus Wasser; durch diesen hohen Wassergehalt wird der Magensaft verdünnt, was Verdauungsstörungen verursachen und die Verdauungsfunktion beeinträchtigen kann.

Iss nicht zu viel kalte Wassermelone.

Im Sommer ist diese Frucht immer die erste Wahl, um den Durst zu stillen. Allerdings kann der Verzehr von zu viel kalter Wassermelone Magenbeschwerden verursachen. Am besten achtet man darauf, dass die Wassermelone nicht zu kalt wird, damit sie frisch bleibt.

Die ganze Wassermelone kann im unteren Fach des Kühlschranks bei 8–10 Grad Celsius aufbewahrt werden. Diese Temperatur sorgt dafür, dass die Wassermelone frisch bleibt und ihr Aroma behält. Man sollte nicht mehr als 500 g auf einmal essen und am besten langsam genießen.

Essen Sie keine Wassermelone, die schon zu lange angeschnitten ist.

Im Sommer begünstigen hohe Temperaturen das Bakterienwachstum. Wird eine Wassermelone aufgeschnitten und zu lange bei Zimmertemperatur liegen gelassen, vermehren sich Bakterien darin und können beim Verzehr Verdauungsprobleme wie Durchfall verursachen.

Menschen mit Nierenversagen sollten nicht essen

Eine Nierenschwäche beeinträchtigt die Fähigkeit zur Wasserausscheidung, weshalb Patienten mit Nierenerkrankungen häufig geschwollene Füße haben.

Der übermäßige Verzehr von Wassermelone führt zu Wassereinlagerungen. Die Nieren können das Wasser nicht mehr rechtzeitig ausscheiden, wodurch die Wassermenge die Speicherkapazität des Körpers übersteigt und das Blutvolumen ansteigt. Die Schwellungen verschlimmern sich zunehmend und führen zu Müdigkeit und Erschöpfung.

Deshalb sollten Menschen mit Nierenschwäche oder Nierenerkrankungen weniger oder gar keine Wassermelone essen, um ihre Gesundheit zu gewährleisten.

Diabetiker sollten ihren Wassermelonenkonsum einschränken.

Wassermelone enthält Glukose, Saccharose und Fruktose, daher steigt der Blutzuckerspiegel beim Verzehr von Wassermelone.

Bei gesunden Menschen schüttet der Körper Insulin aus, um einen stabilen Blutzuckerspiegel und Urin zu gewährleisten. Bei Diabetikern ist es jedoch genau umgekehrt: Der Verzehr großer Mengen Wassermelone lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen, stört den Stoffwechsel und kann zu Vergiftungen und sogar Lebensgefahr führen.

Schwangere Frauen

Der übermäßige Verzehr von Wassermelone während der Schwangerschaft kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Da sich der Körper von Frauen während der Schwangerschaft psychisch und physiologisch stark verändert, wird oft nicht ausreichend Insulin ausgeschüttet. Dies kann zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels, einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und schließlich zu Schwangerschaftsdiabetes führen.

Zudem kann der Verzehr von kalter Melone bei Schwangeren leicht zu Bauchschmerzen und Durchfall führen. Daher sollten Schwangere nicht zu viel davon essen und insbesondere keine kalte Wassermelone, egal wie heiß es im Sommer ist.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm