9 Dinge, die man beim Verzehr von Wassermelonen vermeiden sollte, die nicht jeder weiß

(Dan Tri) – Wassermelone ist eine Frucht, die viele gesundheitsfördernde Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin A, B6, C, Kalium, Lycopin und Citrullin enthält. Allerdings ist nicht jeder für den Verzehr von Wassermelone geeignet.

Hier sind 9 Dinge, die Sie beim Verzehr von Wassermelonen wissen müssen:

Essen Sie keine Bananen mit Wassermelone

Laut dem Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC) enthält Wassermelone etwa 15 % Zucker und ist reich an Kalium. Bananen hingegen enthalten ebenfalls viel Kalium (etwa 300–500 mg/100 g). Daher sollten Patienten mit Nierenversagen nicht gleichzeitig zwei kaliumreiche Früchte wie Bananen und Wassermelonen essen.

Steigt der Kaliumgehalt im Blut, kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen, die den Gesundheitszustand des Patienten stark beeinträchtigen.

Bananen sollte man nicht zusammen mit Wassermelonen essen (Abbildung: Internet).

Essen Sie vor und nach den Mahlzeiten keine Wassermelone.

Wassermelonen sind wasserreiche Früchte. Wenn Sie sie vor oder nach den Mahlzeiten essen, verdünnt dies die Verdauungssäfte im Magen und beeinträchtigt die Verdauung und Aufnahme von Nahrung. Darüber hinaus führt die Aufnahme großer Wassermengen zu einem Sättigungsgefühl, verringert den Appetit und beeinträchtigt die Gesundheit.

Daher können Menschen, die abnehmen möchten, direkt vor den Mahlzeiten eine moderate Menge Wassermelone essen, um die Nahrungsaufnahme zu begrenzen.

Iss nicht zu viel

Da es sich um ein kaltes Lebensmittel handelt, sollten Sie nicht zu viel davon essen, da dies zu Durchfall, Blähungen und Appetitlosigkeit führen kann. Darüber hinaus besteht eine Wassermelone zu 94 % aus Wasser. Eine so große Wassermenge verdünnt den Magensaft, führt zu Verdauungsstörungen und beeinträchtigt die Verdauungsfunktion.

Essen Sie nicht zu viel kalte Wassermelone.

Im Sommer ist diese Frucht immer die erste Wahl, um den Durst zu löschen. Der Verzehr großer Mengen kalter Wassermelone wirkt sich jedoch erheblich auf den Magen aus. Achten Sie am besten auf die Temperatur, damit die Wassermelone frisch bleibt, und nicht zu kalt.

Sie können die ganze Wassermelone im unteren Fach des Kühlschranks bei 8–10 Grad Celsius aufbewahren. Diese Temperatur sorgt dafür, dass die Wassermelone frisch und lecker bleibt und gleichzeitig ihr Aroma behält. Essen Sie nicht mehr als 500 g auf einmal. Am besten langsam essen.

Essen Sie keine Wassermelone, die zu lange aufgeschnitten war.

Im Sommer fördern hohe Temperaturen die Bakterienentwicklung. Wird eine Wassermelone aufgeschnitten und zu lange bei Zimmertemperatur aufbewahrt, dringen Bakterien in die Melone ein und können beim Verzehr Verdauungsprobleme wie Durchfall verursachen.

Menschen mit Nierenversagen sollten nicht essen

Bei schwachen Nieren ist die Funktion der Wasserausscheidung eingeschränkt, weshalb Patienten mit Nierenerkrankungen häufig geschwollene Füße haben.

Der übermäßige Verzehr von Wassermelonen führt zu Wassereinlagerungen. Die Nieren können das Wasser nicht rechtzeitig ausscheiden, wodurch die Wassermenge die Speicherkapazität des Körpers übersteigt und das Blutvolumen zunimmt. Die Schwellung wird immer stärker und führt zu Müdigkeit und Erschöpfung.

Daher sollten Menschen mit schwachen Nieren oder Nierenerkrankungen zur Erhaltung ihrer Gesundheit weniger oder gar keine Wassermelonen essen.

Diabetiker sollten ihren Wassermelonenkonsum einschränken.

Wassermelonen enthalten Glukose, Saccharose und Fruktose. Wenn Sie also Wassermelonen essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel.

Bei normalen Menschen schüttet der Körper Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel und die Urinausschüttung stabil zu halten. Bei Diabetikern ist es jedoch genau umgekehrt: Der Verzehr großer Mengen Wassermelone führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, was den Stoffwechsel des Körpers stört, zu Vergiftungen führt und sogar lebensgefährlich sein kann.

Schwangere Frauen

Der übermäßige Verzehr von Wassermelonen während der Schwangerschaft führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Während der Schwangerschaft ist die Psyche der Frau instabil, auch die Physiologie verändert sich stark. Die ausgeschüttete Insulinmenge reicht nicht aus, was zu einem Rückgang des Blutzuckerspiegels und einem hohen Blutzuckerspiegel führt und Schwangerschaftsdiabetes verursacht.

Darüber hinaus kann der Verzehr kalter Wassermelonen bei Schwangeren leicht zu Bauchschmerzen und Durchfall führen. Daher sollten Schwangere nicht zu viel davon essen, insbesondere keine kalten Wassermelonen, egal wie heiß der Sommertag ist.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm