9 Dinge, die man beim Verzehr von Wassermelonen vermeiden sollte, die nicht jeder kennt

(Dan Tri) – Wassermelonen sind Früchte, die viele gesundheitsfördernde Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin A, B6, C, Kalium, Lycopin und Citrullin enthalten. Allerdings ist nicht jeder für den Verzehr von Wassermelonen geeignet.

Hier sind 9 Dinge, die Sie beim Verzehr von Wassermelonen wissen müssen:

Essen Sie keine Bananen mit Wassermelone

Laut dem Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC) enthält Wassermelone etwa 15 % Zucker und ist reich an Kalium. Bananen enthalten ebenfalls viel Kalium (etwa 300–500 mg/100 g). Patienten mit Nierenversagen sollten daher nicht gleichzeitig zwei kaliumreiche Früchte wie Bananen und Wassermelonen essen.

Steigt der Kaliumgehalt im Blut, kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen, die den Gesundheitszustand des Patienten stark beeinträchtigen.

Bananen sollten nicht zusammen mit Wassermelonen gegessen werden (Abbildung: Internet).

Essen Sie vor und nach den Mahlzeiten keine Wassermelone.

Wassermelonen sind wasserreiche Früchte. Wenn sie vor oder nach den Mahlzeiten gegessen werden, verdünnen sie die Verdauungssäfte im Magen und beeinträchtigen die Verdauung und Aufnahme von Nahrung. Darüber hinaus führt die Aufnahme großer Wassermengen zu einem Völlegefühl, verringert den Appetit und beeinträchtigt die Gesundheit.

Daher können Menschen, die abnehmen möchten, direkt vor den Mahlzeiten eine moderate Menge Wassermelone essen, um die Nahrungsaufnahme zu begrenzen.

Iss nicht zu viel.

Da es sich um ein kaltes Lebensmittel handelt, sollten Sie nicht zu viel davon essen, da dies zu Durchfall, Blähungen und Appetitlosigkeit führen kann. Außerdem besteht eine Wassermelone zu 94 % aus Wasser. Eine so große Wassermenge verdünnt den Magensaft, verursacht Verdauungsstörungen und beeinträchtigt die Verdauungsfunktion.

Essen Sie nicht zu viel kalte Wassermelone.

Im Sommer ist diese Frucht immer die erste Wahl, um den Durst zu löschen. Der Verzehr von zu viel kalter Wassermelone hat jedoch erhebliche Auswirkungen auf den Magen. Achten Sie am besten auf die Temperatur, damit die Wassermelone frisch bleibt, nicht zu kalt.

Sie können die ganze Wassermelone im unteren Fach des Kühlschranks bei 8-10 Grad Celsius aufbewahren. Diese Temperatur sorgt dafür, dass die Wassermelone frisch bleibt und ihr Aroma behält. Essen Sie nicht mehr als 500 g auf einmal, am besten langsam.

Essen Sie keine Wassermelone, die zu lange aufgeschnitten war.

Im Sommer fördern hohe Temperaturen die Vermehrung von Bakterien. Wird eine Wassermelone aufgeschnitten und zu lange bei Zimmertemperatur stehen gelassen, dringen Bakterien in sie ein und können beim Verzehr Verdauungsprobleme wie Durchfall verursachen.

Menschen mit Nierenversagen sollten nicht essen

Bei schwachen Nieren ist die Funktion der Wasserausscheidung eingeschränkt, sodass Patienten mit Nierenerkrankungen häufig geschwollene Füße haben.

Der Verzehr von zu viel Wassermelone führt zu Wassereinlagerungen. Die Nieren können das Wasser nicht rechtzeitig aus dem Körper ausscheiden, was dazu führt, dass die Wassermenge die Wasserspeicherkapazität des Körpers übersteigt und das Blutvolumen zunimmt. Die Schwellung wird immer stärker und führt zu Müdigkeit und Erschöpfung.

Daher sollten Menschen mit schwachen Nieren oder Nierenerkrankungen weniger oder gar keine Wassermelonen essen, um ihre Gesundheit zu erhalten.

Diabetiker sollten ihren Wassermelonenkonsum einschränken.

Wassermelonen enthalten Glukose, Saccharose und Fruktose. Wenn Sie also Wassermelonen essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel.

Bei normalen Menschen schüttet der Körper Insulin aus, um einen stabilen Blutzuckerspiegel und Urinspiegel aufrechtzuerhalten. Bei Diabetikern ist es jedoch genau umgekehrt: Der Verzehr großer Mengen Wassermelone führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, wodurch der Stoffwechsel des Körpers gestört wird, was zu Vergiftungen und sogar zu Lebensgefahr führen kann.

Schwangere Frauen

Der Verzehr von zu viel Wassermelone während der Schwangerschaft führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Während der Schwangerschaft ist die Psyche der Frau instabil, auch die Physiologie unterliegt vielen Veränderungen, die Menge an ausgeschüttetem Insulin reicht nicht aus, was zu einer Verringerung des Blutzuckerspiegels und einem hohen Blutzuckerspiegel führt und Schwangerschaftsdiabetes verursacht.

Darüber hinaus kann der Verzehr kalter Melonen bei Schwangeren leicht zu Bauchschmerzen und Durchfall führen. Daher sollten Schwangere nicht zu viel davon essen und insbesondere keine kalte Wassermelone essen, egal wie heiß der Sommertag ist.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm