Ein Arzt gibt hilfreiche Tipps für nierenschonenden Kaffeegenuss.

Koffein ist das weltweit beliebteste Stimulans, das nicht nur für einen morgendlichen Energieschub sorgt, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.

Doch während eine Tasse Kaffee am Morgen den Menschen hilft, wach zu werden und konzentriert zu bleiben, wie wirkt sie sich auf die Nieren aus?

Laut Experten kann Koffein bei mäßigem Konsum viele Vorteile für die Nierengesundheit bieten, wie Times Now berichtet.

Mäßiger Kaffeekonsum ist wichtig für Ihre Gesundheit.

Koffein kann bei sachgemäßem Konsum viele Vorteile für die Nierengesundheit bieten.

Abbildung zur Veranschaulichung: KI

Dr. Pallavi Patri, Fachärztin und Leiterin der Nephrologie am Manipal Hospital (Indien), erklärt, dass moderater Koffeinkonsum viele Vorteile für die Nieren bietet. Studien zeigen, dass die Einnahme der richtigen Menge Koffein das Risiko akuter und chronischer Nierenerkrankungen senken kann. Zudem kann es die Bildung von Nierensteinen verringern.

Dr. Sanman Gowda, Leiter der Urologie am KMC Dr. B. R. Ambedkar Circle Hospital in Mangalore, Indien, verweist auf eine Studie der Johns Hopkins School of Medicine (USA), die zeigt, dass der Konsum von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag das Risiko eines akuten Nierenversagens aufgrund der antioxidativen Eigenschaften des Kaffees verringern kann. Es gibt zudem Hinweise darauf, dass moderater Koffeinkonsum (200–400 mg pro Tag, entsprechend etwa 2–3 Tassen Kaffee) vor chronischen Nierenerkrankungen schützen kann.

Obwohl Koffein positive Eigenschaften besitzt, birgt übermäßiger Konsum Risiken. Dr. Patri warnt davor, dass hoher Koffeinkonsum mit einem erhöhten Eiweißverlust über den Urin und dem Fortschreiten einer Nierenerkrankung einhergeht. Menschen mit hereditärer polyzystischer Nierenerkrankung sollten besonders vorsichtig sein, da Koffein zur Zystenbildung und zum Fortschreiten der Erkrankung beitragen kann.

Welche Menge gilt also als „sicher“ für die Nieren?

Das hängt vom Stoffwechsel und Gesundheitszustand des Einzelnen ab. Laut Times Now empfiehlt Dr. Patri, dass der Konsum von weniger als drei Tassen Koffein pro Tag für die meisten Menschen angemessen ist.

Dr. Gowda bezog sich derweil auf Empfehlungen der US-amerikanischen National Kidney Foundation, die Menschen mit Bluthochdruck rät, ihren Koffeinkonsum auf zwei Tassen pro Tag zu beschränken.

Fügen Sie nicht zu viel Zucker, Milch oder Sahne hinzu.

Zwei bis drei Tassen Kaffee täglich können möglicherweise vor chronischen Nierenerkrankungen schützen.

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Dr. Gowda wies auf ein weiteres Problem hin – den Einfluss von Koffein auf den Kaliumspiegel. Der Konsum von drei bis vier Tassen Kaffee täglich, insbesondere mit Milch oder Sahne, kann den Kaliumspiegel erhöhen und bei Menschen mit Nierenerkrankungen zu Problemen führen.

Nierenpatienten sollten daher auch darauf achten, was sie ihrem Kaffee hinzufügen. Koffein selbst schadet der Nierengesundheit zwar möglicherweise nicht, doch zu viel Zucker, Milch und Sahne, die kalorienreich sind, können das Risiko für Diabetes und Übergewicht erhöhen, was beides die Nierenfunktion beeinträchtigt.

Koffein kann auch vorübergehend den Blutdruck erhöhen, daher müssen Menschen mit Bluthochdruck ihren Koffeinkonsum regulieren, da Bluthochdruck die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Personen mit einer Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder Bedenken hinsichtlich ihres Kaliumspiegels sollten ihren Arzt bezüglich des Koffeinkonsums konsultieren. Ansonsten sind 1–2 Tassen Kaffee pro Tag möglicherweise unbedenklich.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm