Arzt verrät tolle Tipps für nierengesunden Kaffeegenuss

Koffein ist das beliebteste Stimulans der Welt und sorgt nicht nur für einen morgendlichen Energieschub, sondern bietet auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile.

Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft zwar, wach und aufmerksam zu bleiben, aber welche Auswirkungen hat sie auf die Nieren?

Laut Times Now sind Experten der Meinung, dass Koffein bei richtiger Einnahme viele Vorteile für die Nierengesundheit mit sich bringt.

Ein maßvoller Kaffeegenuss ist wichtig für Ihre Gesundheit.

Koffein hat viele Vorteile für die Nierengesundheit, wenn Sie wissen, wie man es richtig trinkt.

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Dr. Pallavi Patri, Fachärztin für Nephrologie am Manipal Hospital (Indien), erklärte, dass ein moderater Koffeinkonsum viele Vorteile für die Nieren habe. Studien haben gezeigt, dass der Konsum moderater Koffeinmengen das Risiko akuter und chronischer Nierenerkrankungen senkt. Darüber hinaus kann er die Bildung von Nierensteinen reduzieren.

Dr. Sanman Gowda, Leiter der Abteilung für Urologie am KMC Dr. BR Ambedkar Circle Hospital Mangalore (Indien), wies darauf hin, dass Studien der Johns Hopkins Medical School (USA) gezeigt haben, dass der Konsum von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag dank der antioxidativen Eigenschaften des Kaffees das Risiko eines akuten Nierenversagens senken kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass moderater Koffeinkonsum (200–400 mg pro Tag, entsprechend etwa zwei bis drei Tassen Kaffee) vor chronischen Nierenerkrankungen schützen kann.

Obwohl Koffein positive Eigenschaften hat, kann übermäßiger Konsum riskant sein. Dr. Patri warnt, dass hoher Koffeinkonsum mit erhöhtem Proteinverlust im Urin und dem Fortschreiten von Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Menschen mit erblicher polyzystischer Nierenerkrankung sollten besonders vorsichtig sein, da Koffein zum Zystenwachstum und zum Fortschreiten der Krankheit beitragen kann.

Welche Menge gilt also als „sicher“ für die Nieren?

Es hängt vom Stoffwechsel und Gesundheitszustand des Einzelnen ab. Laut Times Now sagte Dr. Patri, dass weniger als drei Tassen Koffein pro Tag für die meisten Menschen geeignet seien.

Unterdessen verweist Dr. Gowda auf Empfehlungen der National Kidney Foundation in den USA, die Menschen mit hohem Blutdruck rät, ihren Koffeinkonsum auf zwei Tassen pro Tag zu beschränken.

Geben Sie nicht zu viel Zucker, Milch oder Sahne hinzu.

2 - 3 Tassen Kaffee pro Tag können vor chronischer Nierenerkrankung schützen

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Dr. Gowda äußerte ein weiteres Problem: den Einfluss von Koffein auf den Kaliumspiegel. Drei bis vier Tassen Kaffee täglich, insbesondere mit Milch oder Sahne, können den Kaliumspiegel erhöhen, was für Menschen mit Nierenerkrankungen problematisch sein kann.

Nierenpatienten sollten daher auch darauf achten, was sie ihrem Kaffee hinzufügen. Koffein selbst ist zwar nicht schädlich für die Nierengesundheit, aber zu viel Zucker, Milch und kalorienreiche Sahne können das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen, die beide die Nierenfunktion beeinträchtigen.

Koffein kann außerdem vorübergehend den Blutdruck erhöhen. Menschen mit hohem Blutdruck müssen daher ihren Koffeinkonsum einschränken, da Bluthochdruck die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

Fazit: Menschen mit Nierenerkrankungen, Bluthochdruck oder Bedenken hinsichtlich ihres Kaliumspiegels sollten ihren Arzt bezüglich der Koffeinaufnahme konsultieren. Ansonsten können 1-2 Tassen Kaffee pro Tag ausreichend sein.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm