Arzt verrät tolle Tipps für nierengesunden Kaffeegenuss

Koffein ist das beliebteste Stimulans der Welt und sorgt nicht nur für einen morgendlichen Energieschub, sondern bietet auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile.

Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft zwar, wach und aufmerksam zu bleiben, aber welche Auswirkungen hat sie auf die Nieren?

Laut Times Now sind Experten der Meinung, dass Koffein bei richtiger Einnahme viele Vorteile für die Nierengesundheit mit sich bringt.

Ein maßvoller Kaffeegenuss ist wichtig für Ihre Gesundheit.

Koffein hat viele Vorteile für die Nierengesundheit, wenn Sie wissen, wie man es richtig trinkt.

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Dr. Pallavi Patri, Fachärztin und Leiterin der Abteilung für Nephrologie am Manipal Hospital (Indien), sagte, dass moderate Mengen Koffein viele Vorteile für die Nieren hätten. Studien zeigen, dass ein moderater Koffeinkonsum das Risiko einer akuten und chronischen Nierenerkrankung senkt. Darüber hinaus kann es helfen, die Bildung von Nierensteinen zu reduzieren.

Dr. Sanman Gowda, Leiter der Abteilung für Urologie am KMC Dr. BR Ambedkar Circle Hospital Mangalore (Indien), wies darauf hin, dass Untersuchungen der Johns Hopkins Medical School (USA) gezeigt hätten, dass das Trinken von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag dank der antioxidativen Eigenschaften des Kaffees das Risiko eines akuten Nierenversagens senken könne. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein moderater Koffeinkonsum (200–400 mg pro Tag, entsprechend etwa 2–3 Tassen Kaffee) zum Schutz vor chronischer Nierenerkrankung beitragen kann.

Obwohl Koffein seine positiven Aspekte hat, kann ein übermäßiger Konsum auch Risiken bergen. Dr. Patri warnt, dass ein hoher Koffeinkonsum mit einem erhöhten Proteinverlust im Urin und dem Fortschreiten von Nierenerkrankungen verbunden ist. Menschen mit erblicher polyzystischer Nierenerkrankung sollten besonders vorsichtig sein, da Koffein zum Zystenwachstum und zum Fortschreiten der Krankheit beitragen kann.

Welche Menge gilt also als „sicher“ für die Nieren?

Dies hängt vom Stoffwechsel und Gesundheitszustand jeder Person ab. Laut Times Now sagte Dr. Patri, dass weniger als drei Tassen Koffein pro Tag für die meisten Menschen geeignet seien.

Unterdessen verweist Dr. Gowda auf Empfehlungen der National Kidney Foundation in den USA, die Menschen mit hohem Blutdruck rät, ihren Koffeinkonsum auf zwei Tassen pro Tag zu beschränken.

Geben Sie nicht zu viel Zucker, Milch oder Sahne hinzu.

2 - 3 Tassen Kaffee pro Tag können vor chronischer Nierenerkrankung schützen

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Dr. Gowda weist auf ein weiteres Problem hin: die Auswirkungen von Koffein auf den Kaliumspiegel. Das Trinken von drei bis vier Tassen Kaffee täglich, insbesondere mit Milch oder Sahne, kann den Kaliumspiegel erhöhen, was für Menschen mit Nierenerkrankungen problematisch sein kann.

Nierenpatienten sollten daher auch darauf achten, was sie in ihre Tasse Kaffee geben. Während Koffein selbst möglicherweise nicht schädlich für die Nierengesundheit ist, können zu viel Zucker, Milch und kalorienreiche Sahne Ihr Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen, die beide die Nierenfunktion beeinträchtigen.

Koffein kann außerdem vorübergehend den Blutdruck erhöhen. Menschen mit hohem Blutdruck müssen daher ihren Koffeinkonsum einschränken, da Bluthochdruck die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

Fazit: Menschen mit einer Nierenerkrankung, hohem Blutdruck oder Bedenken hinsichtlich ihres Kaliumspiegels sollten ihren Arzt bezüglich der Koffeinaufnahme konsultieren. Ansonsten reichen 1 - 2 Tassen Kaffee am Tag vielleicht völlig aus.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm