Arzt: Warmes Wasser ist gut, aber wenn Sie gerne Eiswasser oder Eiskaffee trinken, versuchen Sie diese Methode.

Hier erklärt es Dr. Ridhima Khamesra, eine renommierte indische Ernährungswissenschaftlerin, Gesundheitscoach und Forscherin, anschaulich.

Risiken beim Trinken von Eiswasser

Dr. Khamesra merkt an: Laut dem Indian Express kann das Trinken von Eiswasser bei manchen Menschen schädlich sein.

Bác sĩ chỉ cách uống trà đá, cà phê đá trong những ngày nắng nóng - Ảnh 1. — Warmes Wasser zu trinken ist gut für Ihre Gesundheit, aber was ist, wenn Sie gerne Eiswasser oder Eiskaffee trinken?

Der Körper hat eine Kerntemperatur von etwa 37 °C und muss nach dem Trinken von Eiswasser mehr Energie aufwenden, um diese Temperatur wiederherzustellen. Laut traditioneller Medizin kann Eiswasser das „Feuer“ reduzieren – die Energiequelle für alle Systeme im Körper und ist für die Gesundheit unerlässlich.

Laut der Gesundheitsnachrichten-Website Healthline gibt es bestimmte gesundheitliche Probleme, die durch das Trinken von Eiswasser verschlimmert werden können.

Verlangsamt die Verdauung. Laut traditioneller Medizin kann kaltes Wasser das Gleichgewicht im Körper stören und die Verdauung verlangsamen. Kalte Getränke schockieren den Körper. Eiskaffee oder Eistee – Eiswasser mag zwar erfrischend wirken, kann aber die Aktivität von Enzymen verlangsamen und so die Verdauung verlangsamen. Im Gegensatz dazu erleichtert warmes Wasser die Verdauung.

Verschlimmert Atemprobleme. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Eiswasser den Nasenschleim dicker macht und ihn schwerer durch die Atemwege passieren lässt. Im Gegensatz dazu erleichtern Hühnersuppe und heißes Wasser das Atmen. Bei Grippepatienten kann das Trinken von Eiswasser daher eine verstopfte Nase verschlimmern.

Verschlimmert Migräne. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von Eiswasser, insbesondere durch einen Strohhalm, das Migränerisiko bei diesen Patienten verdoppelt.

Erschwert das Schlucken. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 können die Schmerzen bei Dysphagie, einer Erkrankung, die die Fähigkeit des Körpers einschränkt, Nahrung durch die Speiseröhre zu transportieren, durch das Trinken von Eiswasser während einer Mahlzeit ebenfalls verschlimmert werden. Heißes Wasser beruhigt und entspannt jedoch die Speiseröhre, wodurch Essen und Getränke leichter geschluckt werden können.

Aus diesem Grund raten Ärzte Menschen mit Erkältungen, Dysphagie, Migräne oder anderen chronischen Erkrankungen, die zu einer verlangsamten Verdauung führen, auf Eiswasser zu „verzichten“.

Bác sĩ chỉ cách uống trà đá, cà phê đá trong những ngày nắng nóng - Ảnh 2. — Wenn Sie Eistee, Eiskaffee oder Eiswasser mögen, nehmen Sie kleine Schlucke.

Ärzte geben Tipps zum Trinken von Eiswasser, die gut für Ihre Gesundheit sind

Wenn Sie gerne Eistee, Eiskaffee oder Eiswasser trinken, nehmen Sie kleine Schlucke und vermeiden Sie es, es direkt vor oder nach den Mahlzeiten zu trinken, rät Dr. Khamesra.

Untersuchungen haben ergeben, dass die optimale Wassertemperatur kühle 16 °C beträgt. Das Trinken von Wasser bei dieser Temperatur regt die Flüssigkeitsaufnahme an und reduziert das Schwitzen.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Trinkwasser mit einer Temperatur von 16 °C die beste Temperatur zur Rehydrierung sein könnte, insbesondere wenn die Körpertemperatur bei heißem Wetter oder beim Sport ansteigt.

Ganz gleich, ob Sie warmes oder eisgekühltes Wasser bevorzugen: Laut der Gesundheits-News-Site WebMD ist es am wichtigsten, dass Sie täglich ausreichend Wasser trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm