Was kann ich tun, um eine Erkältung schnell zu überwinden?

Erkältungen können jeden treffen, insbesondere Menschen mit schwacher Immunität wie Kinder und ältere Menschen. Obwohl Erkältungen nicht allzu gefährlich sind, verursachen sie für den Patienten ein sehr unangenehmes Gefühl.

Die meisten Erkältungspatienten erholen sich innerhalb einer Woche bis zehn Tagen von selbst. Bei Rauchern oder Menschen mit geschwächtem Immunsystem können die Symptome jedoch anhalten.

Welche Faktoren erhöhen das Erkältungsrisiko?

Es gibt viele verschiedene Viren, die Erkältungen verursachen, das häufigste ist jedoch das Rhinovirus.

Erkältungsviren gelangen über Mund, Augen und Nase in den menschlichen Körper. Darüber hinaus können sie auch schnell durch Tröpfchen in der Luft übertragen werden, wenn eine infizierte Person hustet, niest oder spricht. Auch normale Menschen können sich leicht mit dieser Krankheit anstecken, wenn sie persönliche Gegenstände wie Handtücher, Spielzeug oder Telefone mit einer infizierten Person teilen.

Mehrere Risikofaktoren können Ihr Erkältungsrisiko erhöhen, darunter:

• Alter: Kinder unter 6 Jahren sind besonders gefährdet, da ihre Abwehrkräfte noch schwach sind und sie noch nicht in der Lage sind, sich gegen häufige Schadstoffe zu wehren.

• Schwaches Immunsystem: Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden oder ein geschwächtes Immunsystem haben oder unter Mangelernährung leiden, sind extrem anfällig für Erkältungen.

• Wetter: Im Herbst und Winter ändert sich das Klima oft unregelmäßig. Dies ist auch die Zeit, in der Kinder und Erwachsene am anfälligsten für Erkältungen sind.

• Rauchen: Auch wer regelmäßig raucht oder häufig Zigarettenrauch ausgesetzt ist, ist ein erhöhtes Infektionsrisiko.

Das Trinken von warmem Wasser ist bei der Behandlung von Erkältungen wirksam.

Behandlung bei Erkältung

Je nach Schwere der Erkrankung sowie den Symptomen einer Erkältung können Sie anhand der folgenden Tipps Hausmittel gegen Erkältung anwenden.

• Saubere Nase

Erkältungen verursachen oft Beschwerden in der Nase aufgrund von verstopfter Nase, laufender Nase oder juckender Nase. Eine Nasenreinigung kann Patienten dabei helfen, das Eindringen von Schleim in die Nase wirksam zu verhindern. Am besten verwenden Sie zur Reinigung eine Kochsalzlösung.

• Mit Salzwasser gurgeln

Verdünntes Salzwasser gilt als hervorragendes Mittel gegen Erkältungen. Da Salz eine extrem antiseptische und desinfizierende Wirkung hat, kann es Bakterien deutlich abtöten. Das Gurgeln mit Salzwasser zur Reinigung von Mund und Rachen lindert nicht nur Halsschmerzen schnell, sondern hilft auch effektiv bei der Bekämpfung von Entzündungen. Daher sollten Erkältungspatienten regelmäßig zwei- bis dreimal täglich mit einer verdünnten Salzwasserlösung gurgeln, um sich schnell von der Krankheit zu erholen.

• Trinken Sie viel warmes Wasser

Warmes Wasser zu trinken ist eine einfache und unkomplizierte Methode, hat aber viele Vorteile bei der Behandlung von Erkältungen: Es löst Schleim, lindert Hustensymptome und lindert Halsschmerzen. Patienten können auch ein paar Scheiben Ingwer oder eine Mischung aus Honig und Zitrone in eine Tasse warmes Wasser geben, um die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen.

Ätherische Kräuteröle wie Cajeputöl, Pfefferminzöl usw. sind sehr wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Patienten müssen lediglich etwas ätherisches Öl unter der Nase auftragen, um die Nase zu befreien und Beschwerden in der Nase zu lindern. Darüber hinaus können ätherische Öle auch auf die Fußsohlen, Schläfen oder sogar ins Badewasser aufgetragen werden, um Erkältungen zu behandeln.

• Heiße oder kalte Kompresse

Menschen mit Erkältungen sollten zusätzlich heiße oder kalte Kompressen um die verstopften Nebenhöhlen legen, um die Nasenbeschwerden zu lindern. Während heiße Kompressen den Druck in den Nebenhöhlen senken und den Nasenschleim verflüssigen können, verengen kalte Kompressen die Blutgefäße im Bereich der Nebenhöhlen und sorgen so für sofortige Schmerzlinderung.

• Vernünftig leben und ruhen

Bei einer Erkältung machen die Krankheitssymptome den Körper träger und müder. Da es sich jedoch um eine häufige Erkrankung handelt, sind viele Menschen subjektiv und arbeiten während der Infektionsphase noch hart. Dies führt nicht nur zu einer längeren Heilung der Krankheit, sondern erhöht auch das Risiko eines Rückfalls.

Daher sollte der Patient bei einer Erkältung die Arbeit vorübergehend beiseite legen und sich mehr Zeit zum Ausruhen und Erholen nehmen. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit ausreichend Schlaf hilft dem Körper, mehr Energie zu produzieren und so die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zu stärken.

Erkältungen sind nicht allzu gefährlich, verursachen beim Patienten jedoch äußerst unangenehme Gefühle.

Im Liegen verstärken sich Erkältungssymptome, insbesondere eine verstopfte Nase. Daher erleichtert ein erhöhtes Kissen beim Schlafen das Atmen. Da der Nasenausfluss nicht zurückfließt, trägt dies zu einer erholsamen Nachtruhe bei.

Besonders im Winter sind die Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen relativ groß. Daher sollten Sie bei einer Erkältung das Ausgehen einschränken. Denken Sie bei einem Aufenthalt im Freien an Maske, Schal und warme Kleidung.

Wenn die Erkältung nicht besser wird oder sich sogar verschlimmert, auch wenn zusätzliche Symptome auftreten wie: Hohes Fieber über 38,5 Grad Celsius oder anhaltendes Fieber über mehr als 3 Tage, Symptome wie Atemnot, Keuchen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, müssen Sie sich zur Untersuchung und Behandlung in eine medizinische Einrichtung begeben.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm