Taschentipps, um beim Anschauen der Parade am 30. April gesund zu bleiben

Sich über längere Zeit in großer Zahl im Freien in der heißen Sonne zu versammeln, kann zahlreiche Gesundheitsrisiken bergen. Daher muss jeder gut vorbereitet sein, bevor er sich die Parade am 30. April ansieht.

Die Parade, die am 30. April in Ho-Chi-Minh-Stadt stattfindet, ist ein Großereignis zur Feier des 50. Jahrestages der Wiedervereinigung des Landes und zieht zahlreiche Besucher an. Daher ist es äußerst wichtig, vor und während der Veranstaltung gut auf sich selbst zu achten. Dies trägt dazu bei, dass jeder die heroische Atmosphäre des Feiertags in vollen Zügen genießen kann und gleichzeitig die Sicherheit für sich selbst und die Menschen in seiner Umgebung gewährleistet ist.

Facharzt 2 Truong Thien Niem, Leiter der Untersuchungsabteilung des Gia An 115-Krankenhauses, sagte, dass sich Ho-Chi-Minh-Stadt derzeit in der Übergangszeit von der Trockenzeit zur Regenzeit befinde, mit großer Hitze tagsüber und gelegentlichem Regen am Ende des Tages. Dieses Wetter macht den Körper nicht nur anfällig für Dehydration und Hitzeschock, sondern erhöht auch das Risiko von Atemwegsinfektionen, insbesondere bei kleinen Kindern, älteren Menschen oder Menschen mit Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, chronischen Lungenerkrankungen usw.

Die Teilnehmer müssen ausreichend essen und trinken und (gegebenenfalls) Medikamente in der richtigen Dosierung einnehmen, wenn sie an der Parade teilnehmen.

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Schlafen Sie ausreichend und lassen Sie keine Mahlzeiten aus.

Um eine gute Grundlage für die Gesundheit zu schaffen, müssen die Menschen vor dem Anschauen der Parade darauf achten, dass sie ausreichend Schlaf bekommen. Am Morgen vor der Veranstaltung müssen Sie eine vollständige Mahlzeit zu sich nehmen und dürfen auf keinen Fall Mahlzeiten auslassen. Eine ausgewogene Mahlzeit, die dem Körper genügend Energie liefert, trägt dazu bei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und das Risiko von Müdigkeit und Schwindelgefühlen bei längeren Arbeiten im Freien zu verringern.

Insbesondere Menschen mit Bluthochdruck und Diabetes müssen vor dem Besuch der Veranstaltung Medikamente in der richtigen Dosierung einnehmen, ggf. Medikamente mitbringen. Besonders Personen mit Atemwegserkrankungen oder einer Vorgeschichte von Atembeschwerden bitten wir, überfüllte Bereiche zu meiden und Medikamente zur Behandlung von Atembeschwerden mitzubringen (sofern Sie diese einnehmen).

Es werden vorzugsweise Schuhe mit weichen Sohlen getragen und gefiltertes Wasser bereitgestellt.

Was die Kleidung betrifft, sollten Sie lockere, luftige und helle Kleidung tragen, um die Wärmeaufnahme zu begrenzen. Um Ihre Haut und Augen vor UV-Strahlen zu schützen, tragen Sie einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille und verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Tragen Sie es mindestens 15 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf und wiederholen Sie es alle 2 Stunden, wenn Sie sich weiterhin im Freien aufhalten.

Auch die Wahl der Schuhe ist sehr wichtig. Sie sollten bequeme Schuhe mit weichen Sohlen bevorzugen, damit Sie sich leicht bewegen können und Fußschmerzen beim langen Stehen oder Gehen vermieden werden. Während der Teilnahme sind außerdem häufige Positionswechsel erforderlich, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und venöse Hämatome in den unteren Extremitäten zu vermeiden.

„Bei Veranstaltungen mit vielen Menschen sollten Sie außerdem gefiltertes Wasser oder vorgemischtes Elektrolytwasser mitnehmen und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, Kaffee oder alkoholische Getränke meiden, da diese den Körper schneller dehydrieren können. Bringen Sie außerdem leicht haltbare Snacks wie Müsliriegel und Trockenfrüchte mit, um bei Bedarf neue Energie zu tanken. Gegenstände wie Handfächer, Feuchttücher oder kleine Handtücher sind ebenfalls sehr nützlich, um den Körper abzukühlen“, so Dr. Niem.

Die Menschen sollten gefiltertes Wasser oder vorgemischtes Elektrolytwasser zum Trinken bereithalten, während sie die Parade anschauen.

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Während des Wettkampfes ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, auch wenn kein Durstgefühl besteht, um den durch das Schwitzen verlorenen Wasserverlust auszugleichen. Wenn Sie müde sind, sollten Sie sich einen Platz suchen, an dem Sie sich hinsetzen und ein paar Minuten ausruhen können. Vermeiden Sie es, lange in der heißen Sonne zu stehen. Um die Auswirkungen hoher Temperaturen auf den Körper zu verringern, ist es am besten, wenn möglich den Schatten aufzusuchen.

Insbesondere wenn Sie an großen Menschenansammlungen teilnehmen und Grippesymptome wie Husten, Fieber oder Schnupfen haben, sollten Sie eine Maske tragen, um eine Ansteckung anderer zu vermeiden.

Personengruppen, auf die Sie beim Betrachten einer Parade achten sollten

Bei Risikogruppen wie älteren Menschen, Kindern, Schwangeren, Herz-Kreislauf-Patienten, Bluthochdruckpatienten und Diabetikern kann langes Stehen in der Sonne schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, beispielsweise Angina pectoris, Elektrolytstörungen und Hitzschlag. Diese Gruppe sollte eine Begrenzung der Teilnahme in Betracht ziehen oder eine Begleitperson benötigen, die sie unterstützt und ihren Gesundheitszustand kontinuierlich überwacht.

Wenn ungewöhnliche Anzeichen wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel, kalte Hände und Füße sowie starkes Schwitzen auftreten, müssen die Betroffenen sich sofort in die nächstgelegene medizinische Einrichtung begeben, um rechtzeitig behandelt zu werden und gefährliche Komplikationen zu vermeiden.

„UV-Strahlen können die Epidermis schädigen und zu Sonnenbrand und Brennen führen. Wenn sich Ihre Haut nach dem Besuch einer Veranstaltung rot, heiß oder blasig anfühlt, sollten Sie die betroffene Hautpartie schnell mit einem kalten Handtuch oder kaltem Wasser kühlen und mit einer Feuchtigkeitscreme eincremen. Blasen dürfen auf keinen Fall aufgestochen werden und Sie dürfen keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung anwenden“, erklärte Dr. Niem.

Quelle: https://thanhnien.vn/bo-tui-nhung-bi-kip-giup-giu-suc-khoe-khi-di-xem-dieu-binh-dip-le-304-185250429085919816.htm