Gute Übungen für jedes Alter

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Anzeichen beim Sport weisen auf das Risiko eines gefährlichen Bluthochdrucks hin. Wie gefährlich ist das Nipah-Virus? ...

Passende Übungen für jede Altersgruppe

Menschen jeden Alters sollten Sport treiben, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Hier finden Sie einige Übungen für jede Altersgruppe, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit optimal zu verbessern.

Kinder. Eine Umfrage aus dem Jahr 2022 in England ergab, dass weniger als die Hälfte (47 %) der Kinder in England täglich 60 Minuten körperlich aktiv sind. Kinder können fast jede Art von Bewegung ausüben.

Kinder sollten ermutigt werden, an Aktivitäten im Freien teilzunehmen.

Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, an allen Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen, die ihnen Spaß machen. Dies werde ihnen helfen, in späteren Jahren aktiver zu sein, sagte Avery Faigenbaum, Professor für Gesundheitswissenschaften an der University of California in San Francisco.

Jugendliche. Die National Library of Medicine (NIH) betont, dass Bewegung für die Entwicklung von Jugendlichen wichtig ist und sich positiv auf ihre schulischen Leistungen auswirken kann. Mannschaftssportarten sind eine gute Wahl für Jugendliche. Für diese Altersgruppe mit instabiler Psyche verbessern Mannschaftssportarten die Kommunikationsfähigkeiten mit ihren Mitmenschen.

Alter 20. Tennis ist eine geeignete Sportart für Menschen in ihren 20ern. Wenn Ihnen dieser Sport jedoch nicht gefällt, können Sie ähnliche Sportarten wählen, die Ihren Umständen und Interessen entsprechen. In den USA lieben viele Menschen in ihren 20ern und 30ern Tennis.

30er Jahre. Mit 30 müssen die meisten Menschen eine Familie gründen und sind beruflich stark eingespannt. Daher bleibt ihnen wenig Zeit für Sport. Sie können daher an Online-Yoga-Kursen teilnehmen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, um Zeit zu sparen und ihre Gesundheit zu verbessern. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 3. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Anzeichen beim Sport verraten das Risiko eines gefährlichen Bluthochdrucks

Hoher Blutdruck ist eine der Hauptursachen für Schlaganfall und Herzinfarkt. Ein Anzeichen, das Ihr Risiko für Bluthochdruck vorhersagen kann, ist das Bemerken während des Trainings.

Dies ist der Fall, wenn der Blutdruck während des Trainings zu stark ansteigt oder nach dem Training zu lange erhöht bleibt.

Normalerweise steigt der Blutdruck während körperlicher Betätigung.

Normalerweise steigt der Blutdruck während des Trainings, da das Herz stärker schlägt, um die arbeitenden Muskeln mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Bei gesunden Menschen steigt der Blutdruck bei Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität allmählich an und fällt dann wieder ab.

Obwohl es normal ist, nach dem Training einen hohen Blutdruck zu haben, kann ein plötzlicher oder anhaltender Blutdruckanstieg Anlass zur Sorge geben .

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass gesunde junge Sportler, deren Blutdruck nach dem Training anstieg, 3,6-mal häufiger an Bluthochdruck erkrankten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 3. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Wie gefährlich ist das Nipah-Virus?

Das Nipah-Virus kann durch Tröpfchen, Sekrete, von Tieren auf Menschen und von Mensch zu Mensch übertragen werden und verursacht Atemwegs- und neurologische Symptome. Die Inkubationszeit beträgt 7–40 Tage und die Sterblichkeitsrate liegt bei 40–70 %.

Facharzt Nguyen Minh Tien, stellvertretender Direktor des City Children's Hospital (HCMC), sagte, dass das Nipah-Virus eine Virusart sei, die Infektionskrankheiten verursache, die von Tieren auf Menschen übertragen würden. Malaysia und Singapur waren die beiden Länder, in denen 1998-1999 der erste Ausbruch des Nipah-Virus bei Menschen und Schweinen verzeichnet wurde. Dann kamen Bangladesch, Westbengalen (Indien) im Jahr 2001, die Philippinen im Jahr 2014 und Kerala (Indien) im Jahr 2018 hinzu, und es kam erneut zu Ausbrüchen, wie es jetzt der Fall ist.

Das Nipah-Virus gehört zur Familie der Paramyxoviridae

In der vergangenen Woche kam es im südindischen Bundesstaat Kerala zu einem Ausbruch des Nipah-Virus, bei dem sechs Fälle auftraten, darunter zwei Todesfälle und ein neunjähriger Junge, der an ein Beatmungsgerät angeschlossen war. Mehr als 700 Menschen, darunter auch medizinisches Personal, wurden getestet. Die indische Landesregierung hat Notfallmaßnahmen ergriffen, um die Ausbreitung des Nipah-Virus einzudämmen. Dazu gehören die Schließung einiger Schulen, Büros und des öffentlichen Nahverkehrs.

Laut Dr. Tien verursachte die Krankheit laut epidemiologischer Vorgeschichte bei Schweinezüchtern im malaysischen Dorf Nipah Symptome einer Enzephalitis, weshalb das Virus nach dem malaysischen Dorf Nipah benannt wurde. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-the-duc-tot-nhat-theo-tung-lua-tuoi-185231002203043036.htm