So essen Sie, um einen Blutzuckeranstieg zu verhindern

Darüber hinaus erscheinen am Freitag, dem 30. Juni, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten, wie zum Beispiel: 7 überraschende Vorteile von Gemüsebrühe; 5 Tipps, um stressbedingter Gewichtszunahme vorzubeugen…

5 Ernährungstipps zur guten Blutzuckerkontrolle

Diabetiker müssen darauf achten, dass ihr Blutzuckerspiegel nicht zu hoch ansteigt, da dies leicht zu gefährlichen Komplikationen führen kann.

Dafür müssen sie sich laut Express ausgewogen und gesund ernähren.

Vor diesem Hintergrund empfiehlt der Ernährungswissenschaftler Mark Gilbert von der Cambridge Weight Plan 1:1 Diät (UK) fünf Möglichkeiten, Blutzuckerspitzen während der Mahlzeiten zu vermeiden.

1. Reduzieren Sie Stärke und wählen Sie mehr Ballaststoffe. Herr Gilbert rät, auf stärkearme Mahlzeiten – auch bekannt als Kohlenhydrate – zu achten, da alle Kohlenhydrate (außer Ballaststoffe) als Zucker aufgenommen werden, was bei Diabetikern die meisten Probleme verursacht.

Lebensmittel reich an Ballaststoffen

Vollkornprodukte wie brauner Reis, Roggenbrot und Quinoa enthalten mehr Ballaststoffe und lassen den Blutzuckerspiegel im Allgemeinen weniger stark ansteigen.

2. Achten Sie auf Ihre Portionsgrößen. „Achten Sie auf die Portionsgrößen, um den Blutzucker zu regulieren und ein gesundes Gewicht zu halten“, sagt Gilbert.

Verwenden Sie Messbecher oder eine Küchenwaage, um genaue Portionen zu gewährleisten.

Wir laden Sie ein, den Artikel „5 Tipps für eine gesunde Ernährung zur Blutzuckerkontrolle“ auf Thanh Nien Online Health News vom 30. Juni weiterzulesen. Sie können auch weitere Artikel zum Thema Diabetes lesen, wie zum Beispiel: „Kann Diabetes Stimmungsschwankungen verursachen?“ und „4 Dinge, die Sie tun sollten, um gefährlich niedrige Blutzuckerwerte in der Nacht zu vermeiden…“.

Neue Entdeckung: Dieser Nährstoff trägt zur Lebensverlängerung bei

Neue Forschungsergebnisse, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Science , zeigen, dass Taurin – ein Nährstoff, der in Fleisch, Fisch, Milch und einigen Energy-Drinks vorkommt – das „Elixier des Lebens“ sein könnte.

Wie die New York Post berichtet, befindet sich der „Jungbrunnen“ möglicherweise im Kühlschrank.

Taurin könnte eine Art „Lebenselixier“ sein. Forschungen der Columbia University (USA) haben gezeigt, dass Taurin den Alterungsprozess zu verlangsamen und ein gesundes Leben zu verlängern scheint.

„Diese Forschung legt nahe, dass Taurin ein ‚lebensverlängerndes Elixier‘ sein könnte, das Menschen hilft, länger und gesünder zu leben“, sagte Dr. Vijay Yadav, außerordentlicher Professor für Genetik und Entwicklung an der Columbia University.

Dr. Yadav und sein Team führten Experimente mit Tieren und Menschen durch, um die Rolle von Taurin – das auch vom Körper selbst produziert wird – für Gesundheit und Langlebigkeit zu bestimmen.

Taurin – ein Nährstoff, der in Fleisch, Fisch, Milch und einigen Energy-Drinks vorkommt – könnte das „Elixier des Lebens“ sein.

Sie stellten fest, dass der Taurinspiegel bei 60-Jährigen nur ein Drittel des Wertes bei 5-Jährigen betrug.

Studien an Mäusen und Affen haben bestätigt, dass der Taurinspiegel im Laufe der Zeit ebenfalls deutlich sinkt. „Dieser Befund veranlasste uns zu der Frage, ob Taurinmangel eine Ursache für das Altern ist, und so führten wir ein groß angelegtes Experiment an Mäusen durch“, sagte Dr. Yadav.

Wir laden Sie ein, den Artikel „Neue Entdeckung: Dieser Nährstoff trägt zu einem längeren Leben bei“ auf Thanh Nien Online Health News vom 30. Juni weiterzulesen. Sie können auch weitere Artikel zum Thema Langlebigkeit lesen, wie zum Beispiel: „Ein weiteres Geheimnis von Menschen, die 100 Jahre alt werden“ und „Neue Entdeckung: Man muss nicht jeden Tag spazieren gehen, so viel reicht für ein langes Leben aus“.

Juckreiz während der Heilung einer Verbrennung: Wie kann man den Juckreiz lindern?

Juckreiz ist ein häufiges Symptom beim Abheilen einer Verbrennung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diesen unangenehmen Juckreiz zu lindern. Einige davon können zu Hause angewendet werden.

Hautverbrennungen sind ein recht häufiges Gesundheitsproblem. Statistiken aus den USA zeigen, dass etwa 86 % aller Verbrennungen durch Hitzeeinwirkung verursacht werden. Weitere Ursachen sind unter anderem Röntgenstrahlen, Chemikalien, Elektrizität und eine Reihe anderer Faktoren, wie die Gesundheitswebsite Healthline (USA) berichtet.

Verbrennungen an Händen und Füßen jucken nach der Heilung stärker als an anderen Hautstellen.

Die Behandlung von Verbrennungen hängt von vielen Faktoren ab, wie der betroffenen Hautfläche, der Tiefe, der Lokalisation, dem Alter und dem Gesundheitszustand des Patienten. Bei leichten Verbrennungen sollte der Patient die betroffene Stelle mit kaltem Wasser kühlen, mit einer milden antibakteriellen Seife waschen, eine antibiotische Salbe auftragen und gegebenenfalls einen Verband anlegen.

Bei Schmerzen oder Unbehagen durch die Verbrennung können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen. Schwere Verbrennungen erfordern eine notärztliche Notfallbehandlung .

Wir laden Sie ein, den Artikel „Juckreiz während der Verbrennungsheilung: Wie kann man ihn lindern?“ auf Thanh Nien Online Health News vom 30. Juni weiterzulesen. Sie können auch weitere Artikel zum Thema juckende Haut lesen, wie zum Beispiel: „Unerwarteterweise ist juckende Haut das erste Anzeichen dieser gefährlichen Krankheit“; „15 Anzeichen für Leberprobleme“ …

Ich wünsche Ihnen einen neuen Tag voller Energie und erfolgreicher Arbeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm