Experten sagen, dies ist eine gute Schlafenszeit für Paare

Einer britischen Studie zufolge berichteten mehr als die Hälfte der Befragten von schlechtem oder unterbrochenem Schlaf, wenn sie mit ihrem Partner schliefen.

Es gibt eine Möglichkeit für Paare, im selben Bett tief und fest zu schlafen.

Experten befragten mehr als 15.000 Menschen. Mehr als ein Viertel der Teilnehmer (etwa 27 %) gaben an, besser zu schlafen, wenn sie allein schliefen. 8 % erwogen sogar, in getrennten Betten zu schlafen, um besser durchzuschlafen. Bemerkenswerterweise gaben bis zu 55 % der Umfrageteilnehmer an, dass das Schnarchen des Partners das Ärgerlichste am Schlafen im selben Bett sei.

Schlafexperten zufolge beeinträchtigen Schlafmangel und Stress durch Schnarchen das Paar- und Familienleben erheblich.

Es gibt eine einfache Lösung, um Streit zu vermeiden: Gehen Sie im Abstand von 90 Minuten ins Bett.

Menschen neigen eher zu Streit, wenn sie müde oder gestresst sind, sagt Sammy Margo, eine britische Schlaftherapeutin und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Schlaf. Darüber hinaus kann Müdigkeit zu Missverständnissen oder Fehlinterpretationen führen, die ebenfalls zu Streit führen können.

Um diese Auseinandersetzungen zu vermeiden, gibt es jedoch eine einfache Lösung: Gehen Sie laut der New York Post im Abstand von 90 Minuten ins Bett.

Margo sagt, 90 Minuten seien die „optimale Zeitspanne“, da ein Partner in eine Tiefschlafphase eintritt, bevor der andere ins Bett geht. „Auf diese Weise profitiert man von der Intimität, die das gemeinsame Bett mit dem Partner mit sich bringt, muss aber nicht darum kämpfen, neben ihm einzuschlafen“, berichtet die New York Post.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm