Experten sagen, dies sei eine gute Schlafenszeit für Paare

Einer britischen Studie zufolge gaben mehr als die Hälfte der Befragten an, unter der Woche beim gemeinsamen Schlafen mit dem Partner schlecht oder gar nicht zu schlafen.

Es gibt eine Möglichkeit für Paare, im selben Bett zu schlafen und tief und fest zu schlafen

Experten befragten mehr als 15.000 Menschen und fanden heraus, dass mehr als ein Viertel der Teilnehmer (etwa 27 %) zugaben, besser zu schlafen, wenn sie alleine schliefen, und 8 % erwogen sogar, in getrennten Betten zu schlafen, um nachts besser zu schlafen. Bemerkenswerterweise gaben bis zu 55 % der Umfrageteilnehmer an, dass das Schnarchen des Partners das Ärgerlichste daran sei, im selben Bett zu schlafen.

Schlafexperten zufolge beeinträchtigen Schlafmangel und Stress durch Schnarchen das Paar- und Familienleben erheblich.

Es gibt eine einfache Lösung, um Streit zu vermeiden: Gehen Sie im Abstand von 90 Minuten ins Bett.

Menschen neigen eher zu Streit, wenn sie müde oder gestresst sind, sagt Sammy Margo, eine britische Schlaftherapeutin und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Schlaf. Darüber hinaus kann Müdigkeit zu Missverständnissen oder Fehlinterpretationen führen, die ebenfalls zu Streitigkeiten beitragen können.

Um diese Auseinandersetzungen zu vermeiden, gibt es jedoch eine einfache Lösung: Gehen Sie laut der New York Post im Abstand von 90 Minuten ins Bett.

Neunzig Minuten seien die „optimale Zeitspanne“, sagt Margo, weil sich eine Person dann in einer Tiefschlafphase befinde, bevor die andere ins Bett gehe. „Auf diese Weise profitieren Sie von den Vorteilen der Intimität, die das gemeinsame Bett mit Ihrem Partner mit sich bringt, ohne dass Sie sich beim Einschlafen neben ihm anstrengen müssen“, heißt es in der New York Post.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm