Um sich gut an lange Flüge anzupassen

Nach Angaben der Europäischen Agentur für Flugsicherheit ist ein Langstreckenflug ein ununterbrochener Nonstop-Flug, der sechs Stunden oder länger dauert. Mit der Weiterentwicklung der Luftfahrttechnologie sind laut der US-Gesundheitswebsite Healthline auch ultralange Flüge von bis zu 12 Stunden möglich.

Để thích nghi tốt với những chuyến bay dài- Ảnh 1. — Druckschwankungen in Flugzeugkabinen können bei Menschen mit Arthritis Gelenkschmerzen auslösen

Langstreckenflüge können folgende Probleme für den Körper verursachen:

Dehydration

Flugzeuge zirkulieren normalerweise Frischluft in die Kabine, wodurch die Luft frischer wird. Da die Luft in großen Höhen jedoch weniger feucht ist, ist die Luft in der Kabine trockener. Dadurch kann es leicht zu Dehydration kommen. Dehydration kann zu einer Reihe unangenehmer Symptome führen, darunter dumpfe Kopfschmerzen, verminderte Durchblutung und manchmal Benommenheit und Müdigkeit.

Um dies zu vermeiden, sollten Menschen auf Alkohol, Kaffee oder andere koffeinhaltige Lebensmittel verzichten. Mehr Wasser zu trinken ist ein gutes Mittel, um Dehydration vorzubeugen.

Verdauungsprobleme

Der Darm ist einer der nervenreichsten Bereiche des Körpers. Daher können Störungen Ihres Alltags, wie beispielsweise auf Reisen oder Langstreckenflügen, Darmprobleme wie Verdauungsstörungen verursachen.

Bei Flügen, die länger als 10 Stunden dauern, müssen Passagiere während des Fluges essen. Trockene, ballaststoffarme Lebensmittel in Kombination mit Dehydration können zu Verstopfung führen. Um dem vorzubeugen, ist es ratsam, einige der Lebensmittel mitzunehmen, die wir täglich essen.

Gelenkschmerzen

Die größte Auswirkung auf den Bewegungsapparat im Flugzeug sind die Druckveränderungen. Diese Druckveränderungen können die Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit beeinflussen. Dies kann bei Menschen mit Gelenkproblemen wie Arthritis Schmerzen auslösen.

Brechreiz

Manche Menschen neigen beim Fliegen zu Übelkeit. Um diese zu reduzieren, empfehlen Experten, sich im Sitz in einem 30-Grad-Winkel zurückzulehnen und geradeaus zu schauen. Laut Healthline ist dies die ideale Position für das Gleichgewichtssystem im Innenohr, um sich an Veränderungen der Umgebungsbewegung anzupassen.

[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm