Gesund leben im Alter

Eine hohe Lebenserwartung ist grundsätzlich positiv, doch laut Weltgesundheitsorganisation liegt die gesunde Lebenserwartung der Vietnamesen lediglich bei 65,4 Jahren. Das bedeutet, dass ältere Menschen in den letzten 8 bis 10 Lebensjahren oft mit Krankheit oder nachlassender Gesundheit zu kämpfen haben.

Krankheitslast im Alter

Herr NST (wohnhaft im Stadtteil Tan Trieu, Provinz Dong Nai ) ist in diesem Jahr 75 Jahre alt und leidet seit über 10 Jahren an nichtübertragbaren Krankheiten. Bei der letzten Untersuchung im Allgemeinen Krankenhaus Dong Nai wurde neben seiner bereits bestehenden Diabeteserkrankung mit neurologischen Komplikationen auch eine chronische Nierenerkrankung im Stadium 3 diagnostiziert. Zusätzlich bestehen eine Prostatavergrößerung, ein Bandscheibenvorfall, ein 5 mm großer Gallenblasenpolyp, eine gemischte Hyperlipidämie, Tachykardie und eine erhöhte Prostatafunktion.

Das Statistische Zentralamt ( Finanzministerium ) prognostiziert, dass Vietnam bis 2029 17,2 Millionen ältere Menschen zählen wird und diese Zahl bis 2069 auf 31,6 Millionen ansteigen wird. Sollten keine praktikablen Lösungen gefunden werden, wird Vietnam voraussichtlich bis 2038 in die Phase der Bevölkerungsalterung eintreten.

Nach der Untersuchung verschrieb der Arzt Herrn T. Medikamente für 14 Tage und riet ihm, regelmäßig zur Kontrolle zu kommen und die Einnahme der Medikamente nicht eigenmächtig abzubrechen.

Herr T. berichtete: Seit über zehn Jahren geht er so oft ins Krankenhaus zur Vorsorgeuntersuchung und Medikamenteneinnahme wie zum Einkaufen. Seine Krankheiten sind nicht heilbar und müssen lebenslang behandelt werden. Deshalb hat Herr T. immer Medikamente dabei und wagt es nicht, einen Tag zu vergessen. Aufgrund seiner Krankheit hat sich sein Gesundheitszustand verschlechtert, und er kann nur noch leichte Arbeiten verrichten.

Herr PMH (65 Jahre alt, wohnhaft im Stadtteil Tran Bien, Provinz Dong Nai) stellte einige Monate nach seiner Pensionierung fest, dass er an Bluthochdruck und Arteriosklerose leidet.

„Vor meiner Pensionierung hatten meine Frau und ich eine Reise geplant, die wir aber aus gesundheitlichen Gründen nicht antreten konnten. Wenn wir verreisen wollten, blieben wir nur wenige Tage und mussten immer Blutdruckmedikamente mit uns führen. Mehrmals war mein Blutdruck so hoch, dass ich ins Krankenhaus musste“, vertraute Herr H. an.

Dr. Nguyen Tat Trung, Leiter der Planungs- und Syntheseabteilung des Dong Nai General Hospital, sagte: Häufige Erkrankungen bei älteren Menschen sind: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich Bluthochdruck), Krebs, Diabetes, Arthrose, Katarakte...

Die Gründe, warum viele ältere Menschen gleichzeitig an mehreren Krankheiten leiden, sind vielfältig: Ungesunde Ernährung, schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, zu viel Salz, zu wenig Gemüse, Bewegungsmangel und Übergewicht. Hinzu kommen Umweltfaktoren und der Klimawandel. Dass viele ältere Menschen gleichzeitig an mehreren Krankheiten leiden, belastet nicht nur die Familien, sondern auch das Gesundheits- und Sozialsystem.

Im Alter glücklich und gesund sein

Obwohl sie dieses Jahr 90 Jahre alt wird, tanzt Frau Ha Thi Kim (wohnhaft im Stadtteil Tan Trieu) noch immer täglich regelmäßig Volkstanz im Tan Chau Club (ebenfalls im Stadtteil Tan Trieu). Zusammen mit Mitgliedern im Alter von 40 bis 50 Jahren nimmt Frau Kim regelmäßig an Volkstanzaufführungen mit anderen Clubs der Provinz teil. Frau Kim ist ein leuchtendes Vorbild für ihre Kinder und Clubmitglieder, die durch Ausdauer, Beharrlichkeit und unermüdlichen Einsatz zum Ausdruck kommen.

Auch Frau Ngo Thi Huyen (70 Jahre, wohnhaft im Stadtteil Tam Hiep, Provinz Dong Nai) interessiert sich sehr für Gesundheit und Lebensfreude im Alter und lernt seit über zehn Jahren Volkstanz. Frau Huyen teilt oft Videoclips, in denen sie ihre Tänze mit KI-Anwendungen aufnimmt, die den Hintergrund auf interessante Weise verändern.

Frau Huyen sagte: „Altern ist ein Naturgesetz, und niemand kann dem Alterungsprozess entgehen. Es kommt jedoch darauf an, wie wir das Alter akzeptieren, um am besten mit uns selbst umzugehen. Ich bin stets zufrieden mit dem, was ich habe, denke positiv und lebe optimistisch.“

Laut Dr. Nguyen Tat Trung ist es für ein glückliches und gesundes Altern unerlässlich, dass ältere Menschen finanziell vorausschauend handeln. Gleichzeitig sollten sie gute Gewohnheiten pflegen, wie zum Beispiel: regelmäßige Bewegung, um die Durchblutung zu fördern und das Wohlbefinden zu erhalten; den Kontakt zu Familie, Freunden und der Gemeinschaft zu pflegen; sich ausgewogen und gesund zu ernähren; regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen; Medikamente wie vom Arzt verschrieben einzunehmen; ausreichend zu schlafen; mit dem Rauchen aufzuhören und den Konsum von Alkohol und anderen Genussmitteln zu reduzieren.

Dr. Nguyen Tat Trung merkte an: Um nicht übertragbaren Krankheiten vorzubeugen, sollten ältere Menschen beim Essen auf eine Reduzierung von Salz, Fett und Zucker achten. Sie sollten zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den Nährstoffmangel auszugleichen. Bei gesundheitlichen Problemen sollten sie sich an ihren Arzt wenden, um sich untersuchen und beraten zu lassen und gegebenenfalls die richtige Medikation zu erhalten. Selbstmedikation oder das eigenmächtige Absetzen von Medikamenten sollten vermieden werden.

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