Um ein gesundes Alter zu erleben

Eine hohe Lebenserwartung ist zwar eine positive Entwicklung, doch die Weltgesundheitsorganisation schätzt die gesunde Lebenserwartung der Vietnamesen auf lediglich 65,4 Jahre. Das bedeutet, dass ältere Menschen in den letzten 8 bis 10 Jahren ihres Lebens mit Krankheit oder nachlassender Gesundheit leben müssen.

Die Krankheitslast im Alter

Herr NST (75 Jahre alt, wohnhaft im Stadtteil Tan Trieu, Provinz Dong Nai ) leidet seit über 10 Jahren an verschiedenen nichtübertragbaren Krankheiten. Bei seiner letzten Untersuchung im Allgemeinen Krankenhaus von Dong Nai wurde neben seinem langjährigen Diabetes mit neurologischen Komplikationen auch eine chronische Nierenerkrankung im Stadium 3 diagnostiziert. Darüber hinaus hat er eine vergrößerte Prostata, einen Bandscheibenvorfall, einen 5 mm großen Gallenblasenpolypen, eine gemischte Hyperlipidämie, Tachykardie und eine Prostatavergrößerung.

Das Statistische Zentralamt ( Finanzministerium ) prognostiziert, dass Vietnam bis 2029 schätzungsweise 17,2 Millionen ältere Menschen haben wird und diese Zahl bis 2069 auf 31,6 Millionen ansteigen wird. Ohne praktikable Lösungen wird Vietnam voraussichtlich bis 2038 in die Phase der Bevölkerungsalterung eintreten.

Nach der Untersuchung verschrieb der Arzt Herrn T. Medikamente für 14 Tage und wies ihn an, regelmäßig zur Kontrolle wiederzukommen und die Einnahme der Medikamente nicht eigenmächtig abzubrechen.

Herr T. berichtete: Seit über zehn Jahren geht er so oft ins Krankenhaus zur Vorsorgeuntersuchung und Medikamenteneinnahme wie zum Einkaufen. Seine Erkrankungen sind nicht heilbar und erfordern eine lebenslange Behandlung. Deshalb trägt Herr T. seine Medikamente immer bei sich und wagt es nicht, sie einen Tag zu vergessen. Aufgrund seiner Erkrankungen hat sich sein Gesundheitszustand verschlechtert, und er kann nur noch leichte Arbeiten verrichten.

Bei Herrn PMH (65 Jahre alt, wohnhaft im Stadtteil Tran Bien, Provinz Dong Nai) wurde wenige Monate nach seinem Eintritt in den Ruhestand Bluthochdruck und Arteriosklerose diagnostiziert.

„Vor meiner Pensionierung hatte ich eine Reise für meine Frau und mich geplant, aber aus gesundheitlichen Gründen konnten wir sie nicht antreten. Wenn wir verreisen wollen, dann nur für ein paar Tage, und wir müssen immer unsere Blutdruckmedikamente dabei haben. Mehrmals ist mein Blutdruck stark angestiegen, und ich musste ins Krankenhaus gebracht werden“, vertraute Herr H. an.

Laut Dr. Nguyen Tat Trung, Leiter der Planungs- und allgemeinen Abteilung des Dong Nai General Hospital, zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich Bluthochdruck), Krebs, Diabetes, Arthrose und Katarakte zu den häufigsten Krankheiten bei älteren Menschen.

Viele ältere Menschen leiden gleichzeitig an mehreren Krankheiten. Gründe hierfür sind unter anderem eine unausgewogene Ernährung, ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, Alkoholmissbrauch, hoher Salzkonsum, geringer Gemüseverzehr, Bewegungsmangel und Übergewicht. Auch Umweltfaktoren und der Klimawandel spielen eine Rolle. Die Tatsache, dass ältere Menschen häufig gleichzeitig an mehreren Krankheiten leiden, belastet nicht nur die Familienfinanzen, sondern auch das Gesundheits- und Sozialsystem erheblich.

Im Alter glücklich und gesund sein

Die 90-jährige Frau Ha Thi Kim (wohnhaft im Stadtteil Tan Trieu) tanzt noch immer regelmäßig Volkstanz im Tan Chau Club (ebenfalls im Stadtteil Tan Trieu). Zusammen mit Mitgliedern im Alter von 40 bis 50 Jahren nimmt Frau Kim häufig an Volkstanzaufführungen und -austauschen mit anderen Clubs der Provinz teil. Frau Kim ist ein leuchtendes Vorbild für ihre Kinder, Enkelkinder und Clubmitglieder, die sich durch ihre Ausdauer und Beharrlichkeit beim Tanzen auszeichnen.

Auch Frau Ngo Thi Huyen (70 Jahre, wohnhaft im Stadtteil Tam Hiep, Provinz Dong Nai) legt großen Wert auf Gesundheit und Lebensfreude im Alter und tanzt seit über zehn Jahren Volkstanz. Sie teilt regelmäßig Videoclips ihrer Tänze, in denen sie mithilfe von künstlicher Intelligenz (KI) den Hintergrund auf interessante Weise verändert.

Frau Huyen sagte: „Altern ist ein natürlicher Prozess, und niemand kann dem Altern seines Körpers entgehen. Es kommt jedoch darauf an, wie wir mit dem Alter umgehen, um uns bestmöglich zu behandeln. Ich bin immer zufrieden mit dem, was ich habe, denke positiv und lebe optimistisch.“

Laut Dr. Nguyen Tat Trung ist für ein glückliches und gesundes Altern vor allem finanzielle Unabhängigkeit unerlässlich. Gleichzeitig sollten ältere Menschen gesunde Gewohnheiten pflegen, wie beispielsweise regelmäßige Bewegung zur Verbesserung der Durchblutung und des psychischen Wohlbefindens; die Pflege von Kontakten zu Familie, Freunden und der Gemeinschaft; eine ausgewogene und gesunde Ernährung; regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen; die Einnahme von Medikamenten gemäß ärztlicher Verordnung; ausreichend Schlaf; der Verzicht auf das Rauchen; und die Reduzierung des Konsums von Alkohol und anderen Genussmitteln.

Dr. Nguyen Tat Trung merkte an: Um nichtübertragbaren Krankheiten vorzubeugen, sollten ältere Menschen auf eine reduzierte Zufuhr von Salz, Fett und Zucker achten. Sie sollten außerdem Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um eventuelle Mängel auszugleichen. Bei gesundheitlichen Problemen sollten sie sich an einen Arzt wenden, um sich untersuchen und beraten zu lassen und gegebenenfalls Medikamente zu erhalten. Selbstmedikation oder das Absetzen von Medikamenten ohne ärztliche Rücksprache sollten vermieden werden.

Hanh Dung

Quelle: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/