Wochenendgesundheit: Der beste Ort zur Genesung ist nicht weit entfernt

Doch wir alle besitzen die Fähigkeit, uns davon zu erholen und zu heilen. Heilung ist nicht nur wichtig für unsere Gesundheit, sondern sie stärkt auch unsere Widerstandsfähigkeit und lässt uns nach jeder Herausforderung gestärkt daraus hervorgehen.

Selbstheilung bedeutet nicht, schmerzhafte Erinnerungen zu verdrängen oder zu ignorieren, sondern diese Gefühle anzuerkennen, ihre Ursachen zu verstehen und sich dann selbst Gutes zu tun, um wieder inneren Frieden zu finden. Es geht darum, freundlich zu sich selbst zu sein, sich selbst zu verstehen und sich selbst zu lieben.

5 Wege zur Selbstheilung

Das Großartige daran ist, dass die beste Heilung in uns selbst liegt! Denn in jedem von uns steckt die Kraft zur Heilung, zur Überwindung jeglichen Schmerzes und zur Stärkung.

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 1. — In jedem von uns schlummert die Kraft zur Heilung, zur Überwindung von Schmerzen und zur Stärkung.

Hier sind fünf Heilungstechniken, die Ihnen helfen können, Ihre Emotionen zu pflegen und ein besserer Mensch zu werden.

1. Sei freundlich und verständnisvoll zu dir selbst. Das ist Balsam für die Seele. Behandle dich selbst so freundlich und verständnisvoll wie einen guten Freund. Forschungen von Dr. Kristen Neff an der Universität von Texas (USA) haben die große Wirkung dieser Haltung belegt.

Sei geduldig und sanft zu dir selbst, tröste und ermutige dich selbst, besonders in schwierigen Zeiten.

Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst, höre auf, kritisch und negativ zu sein.

2. Sprich darüber. Das kann sehr hilfreich sein. Du kannst mit einem engen Freund, einem Familienmitglied oder einem Therapeuten sprechen. Über deine Gefühle oder deine Situation zu sprechen, kann sich manchmal anfühlen, als ob eine Last von deinen Schultern genommen wurde.

Anderen Ratschläge anzunehmen, kann helfen, die positiven Aspekte zu erkennen und den eigenen Weg zu finden. Laut der australischen Lifestyle-Website Azlin Amin kann allein das Zuhören schon hilfreich sein und aufgestaute Emotionen lösen.

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 2. — Über seine Gefühle oder seine Erlebnisse zu sprechen, kann sich manchmal anfühlen, als ob einem eine Last von den Schultern genommen worden wäre.

3. Vergib dir selbst. Das ist wesentlich für den Heilungsprozess. Schuldgefühle, Scham oder Groll wegen Fehlern und Unzulänglichkeiten belasten uns emotional und hindern uns daran, voranzukommen.

Sich selbst zu vergeben bedeutet, zuzugeben, dass man ein Mensch ist, zu erkennen, dass jeder Fehler macht, verletzt wird und leidet.

Sich selbst zu vergeben und seine Fehler zu akzeptieren, setzt mentale und emotionale Energie frei, um zu heilen und zu wachsen.

4. Stelle dich deinen Gefühlen. Das kann das Schwierigste sein. Es ist einfacher, sie zu verdrängen und zu vergessen. Doch das Problem ist, dass dadurch die Gefühle nicht freigesetzt werden. Der Versuch, Gefühle zu unterdrücken, kann langfristig schädlich sein.

Auch wenn es schmerzhaft sein wird, ist die Auseinandersetzung damit ein notwendiger Schritt im Heilungsprozess.

5. Blicke zurück und sei dankbar. Wenn du im Leben vor Herausforderungen und Schwierigkeiten stehst, hilft dir das Innehalten und Nachdenken, stärker zu werden und voranzukommen.

Dankbarkeit ist ein wirksames Gegenmittel gegen Negativität und Verzweiflung. Sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren und die erzielten Fortschritte anzuerkennen, fördert laut Azlin Amin ein Gefühl der Wertschätzung und Zufriedenheit, nährt die Seele und erhebt den Geist.

5 Wege zur Selbstheilung

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