Wie lässt sich der Blutdruck bei älteren Menschen kontrollieren?

Für ältere Menschen ist zur Blutdruckkontrolle Folgendes zu beachten: Patient und Angehörige sollten Folgendes berücksichtigen:

Patienten sollten regelmäßig Sport treiben.

Regelmäßige Bewegung hilft, den Bluthochdruck bei älteren Menschen zu kontrollieren.

Regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Methode, den Blutdruck bei älteren Erwachsenen zu senken. Am besten geeignet sind für ältere Erwachsene Spaziergänge, Yoga, Joggen, Tai Chi oder andere sanfte Sportarten.

Darüber hinaus bringt Bewegung älteren Menschen viele weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Verringerung des Sturzrisikos, so das Gesundheitsportal Medical News Today (UK).

Begrenzen Sie die Salzzufuhr.

Eine Reduzierung des Salzkonsums ist ein weiterer wichtiger Faktor zur Blutdruckkontrolle, nicht nur bei älteren Menschen, sondern bei allen Patienten mit Bluthochdruck. Patienten sollten dazu angehalten werden, ihren Salzkonsum einzuschränken und vollwertige, frische Lebensmittel gegenüber verarbeiteten oder verpackten Lebensmitteln zu bevorzugen, da diese oft einen hohen Salzgehalt aufweisen.

Gleichzeitig müssen ältere Menschen dem Verzehr gesunder Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß Priorität einräumen.

Diese Ernährungsweise kann dazu beitragen, das Risiko von Bluthochdruck und damit verbundenen Gesundheitsproblemen zu senken. Darüber hinaus müssen Patienten ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren und die vom Arzt verordneten Medikamente einnehmen.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen ist ein besonders wichtiger Risikofaktor für Bluthochdruck. Mit dem Rauchen aufzuhören kann bei älteren Erwachsenen ein wirksamer Weg sein, den Blutdruck zu senken. Denn das Nikotin in Zigaretten kann zwar kurzfristig den Blutdruck erhöhen, doch langfristig schädigt Rauchen die Blutgefäße und führt zu dauerhaftem Bluthochdruck.

Gewichtskontrolle

Ältere Erwachsene sollten ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob sie abnehmen müssen und, falls ja, wie sie dies tun können.

Für ältere Erwachsene mit Bluthochdruck ist es besonders wichtig, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Übergewicht oder Adipositas können die Blutdruckkontrolle erschweren und das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen.

Ältere Erwachsene sollten mit ihrem Arzt besprechen, ob und wie sie abnehmen müssen. Laut Medical News Today lässt sich ein gesundes Körpergewicht durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung erreichen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/kiem-soat-huyet-ap-o-nguoi-cao-tuoi-nhu-the-nao-185240102121709526.htm