Brauner Reis ist ein fester Bestandteil der Mahlzeiten vieler vietnamesischer Familien. Nicht nur der Verzehr von braunem Reis, sondern auch das tägliche Trinken von geröstetem braunem Reiswasser ist eine Methode zur Verbesserung der Gesundheit, die viele Menschen anwenden.
Laut Ernährungswissenschaftlern hilft Ihnen die Energieaufnahme aus dieser Art von Wasser am Morgen, insbesondere 30 Minuten nach dem Essen, dabei, gesund in einen neuen Tag zu starten.
1. Hypoglykämie
Braunes Reiswasser ist ein gutes Getränk für Menschen mit Diabetes. Es kann den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinsynthese sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes verbessern.
Dementsprechend spielen Antioxidantien und Pflanzenstoffe wie sekundäre Pflanzenstoffe in Naturreis eine wichtige und positive Rolle im Glukosestoffwechsel des Körpers und tragen so zur Kontrolle, Steuerung und Regulierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern bei. Diese Reissorte hat zudem einen niedrigeren glykämischen Index (GI) als weißer Reis, und ihr hoher Ballaststoff- und Proteingehalt reduziert zudem deutlich Blutzuckerspitzen nach dem Verzehr.
Das Trinken von braunem Reiswasser ist sehr gesund, kann aber gefiltertes Wasser nicht ersetzen. Daher sollten Diabetiker es nicht übermäßig trinken.
2. Gut für die Leber
Brauner Reis gilt als gesundes Lebensmittel für die Leber. Fein gemahlen wird daraus ein erfrischendes, kühlendes Getränk hergestellt, das besonders gut für die Leber und die Gesundheit im Allgemeinen ist.
Der Grund dafür ist, dass brauner Reis ein Nahrungsmittel ist, das reich an Antioxidantien ist, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen und dadurch das Risiko einer Leberschädigung zu verringern und so zur Gesundheit der Leber beizutragen.
Die cholesterinsenkende Wirkung dieses Reises kommt auch der Leber zugute und verringert möglicherweise das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung.
Laut einer Studie der amerikanischen Ärztin Renée Welhouse hat die regelmäßige Einnahme von braunem Reiswasser bei Patienten mit Leberzirrhose eine sehr positive Wirkung und trägt zu einer deutlichen Reinigung des Blutes bei.
3. Nierenernährung
Brauner Reis enthält mehr Eiweiß, Fett und Vitamine als weißer Reis, was sehr gut für die Nierengesundheit ist.
Die Ballaststoffe dieser Reissorte helfen, die Bildung von Oxalat im Körper zu verhindern, das die Hauptursache für Nierensteine ist.
Darüber hinaus neutralisieren die Vitamine, Antioxidantien und das Magnesium im Naturreis den Harnsäurespiegel im Blut und tragen so zur Vorbeugung von Nierensteinen bei.
Daher hilft das regelmäßige Trinken von Naturreiswasser dem Körper dabei, Salz und Giftstoffe besser auszuscheiden und verhindert die Bildung von Kristallen, die zu Nierensteinen führen.
4. Verbessern Sie die Sehkraft
Auch das Trinken von Naturreiswasser ist eine Angewohnheit, die sich positiv auf Ihre Augen auswirkt.
Dementsprechend enthält brauner Reis gute Fettsäuren wie Omega 3, Folsäure, Gluten usw., die die Sehkraft verbessern und die Augen strahlender und gesünder machen können.
Darüber hinaus tragen Lutein und Zeaxanthin in diesem Lebensmittel dazu bei, die Sehkraft zu verbessern und das Risiko einer Makuladegeneration und eines Katarakts zu verringern.
5. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Studien haben gezeigt, dass einige andere Nährstoffe in Naturreis wie Ballaststoffe, Carotinoide, Phytostearylalkohol, Omega-3 und IP6 alle eine wichtige Rolle bei der Blutplättchenaggregation spielen, den Cholesterinspiegel im Körper senken und die Fettausscheidung fördern, Cholesterin und Säure aus dem Körper entfernen ... und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Komplikationen von Herzerkrankungen wirksam vorbeugen.
Darüber hinaus trägt der hohe Magnesium- und Kaliumgehalt dieses Lebensmittels dazu bei, die Blutgefäße zu schützen, Fettansammlungen in den Gefäßwänden zu verhindern und das Risiko von Arteriosklerose zu senken. Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist daher der tägliche Verzehr von Naturreis oder das Trinken von Naturreiswasser eine äußerst wirksame Wahl.
7. Gut für die Knochen
Geröstetes Naturreiswasser enthält viel Kalzium, Magnesium, Kalium und Vitamin K, die eine sehr wichtige Rolle beim Transport von Kalzium aus dem Blut in die Knochen spielen.
Darüber hinaus hemmt und verhindert IP6 im Naturreis die Kristallisation von Calciumoxalat im Harntrakt. Daher trägt die tägliche Aufnahme von geröstetem Naturreiswasser in Ihren Speiseplan zum Schutz und zur Stärkung Ihres Skelettsystems bei.
8. Hautpflege
Antioxidantien aus der Kleieschicht des Naturreises helfen, der Alterung vorzubeugen.
Daher trägt die Verwendung von braunem Reis dazu bei, Falten auf der Haut zu reduzieren und die Haut elastischer zu machen. Daher kann das Trinken von geröstetem braunem Reis Sie jünger aussehen lassen.
Um die Wirksamkeit dieses Getränks zu maximieren, sollten Sie braunes Reiswasser nicht mehrere Tage lang stehen lassen, da dieses Getränk leicht verderben kann.
Kochen Sie stattdessen Wasser aus geröstetem Naturreis und trinken Sie es jeden Tag.
Normale Menschen sollten nur 1 bis 2 Liter pro Tag trinken. Dünne Menschen sollten nicht regelmäßig braunes Reiswasser trinken.
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