Die billigste und leckerste Frucht auf dem Markt. Diabetiker sollten sie beim Verzehr meiden, um den Blutzucker zu stabilisieren

GĐXH – Knusprige Kakis haben einen durchschnittlichen glykämischen Index von 70, was im durchschnittlichen glykämischen Bereich liegt. Daher müssen Diabetiker, die diese Frucht essen möchten, sie in Maßen essen ...

Erhöht der Verzehr von knusprigen Kakis den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern?

Die Kaki-Saison beginnt normalerweise jedes Jahr im September und dauert bis Dezember. Die besten knackigen Kakis gibt es in der Saisonmitte, dann sind die Früchte knackig und süß zugleich.

Untersuchungen zufolge kann eine knusprige Kaki 70 Kalorien enthalten. Kakis enthalten 80 % Wasser und 18,6 % Kohlenhydrate. Außerdem sind knackige Kakis eine reichhaltige Ballaststoffquelle. Eine Kaki kann bis zu einem Fünftel der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen enthalten.

Illustration

Kakis sind außerdem reich an Vitamin B6, das bei der Bildung von Blutzellen hilft, den Blutzuckerspiegel reguliert und eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt.

Kakis haben einen glykämischen Index von 70, was einem mittleren glykämischen Index entspricht. Daher sollten Diabetiker , die diese Frucht essen möchten, darauf achten, sie in Maßen zu genießen. Achten Sie beim Essen auf eine regelmäßige Kontrolle des Blutzuckerspiegels, um den Blutzucker wie gewünscht zu senken.

Wie sollten Diabetiker Kakis richtig essen?

Illustration

Ärzte empfehlen Diabetikern, beim Verzehr von Kakis vorsichtig zu sein. Da Kakis 10,8 % Zucker enthalten, hauptsächlich einfache Disaccharide und Monosaccharide (Glucose, Fructose, Saccharose), werden sie leicht ins Blut aufgenommen und führen zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Wenn Sie Kakis essen, sollten Sie daher die Aufnahme anderer zuckerhaltiger Lebensmittel während des Tages reduzieren, um sicherzustellen, Ihr Blutzucker ist stabil.

Darüber hinaus sollten Diabetiker frische, reife, tiefrote Kakis essen und den Verzehr von knackigen Kakis mit hohem Zuckergehalt einschränken. Achten Sie beim Verzehr darauf, die Kaki vor dem Verzehr gründlich zu schälen, um die schädlichen Auswirkungen der darin enthaltenen Chemikalien zu vermeiden.

Diabetiker mit folgenden Erkrankungen sollten den Verzehr von Kakis einschränken:

Illustration

- Kakis sind für Menschen mit Eisenmangelanämie nicht geeignet, da sie viele Tannine enthalten, die sich mit Eisen verbinden und Niederschläge bilden, was die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung behindert. Außerdem sollten Sie keine Kakis essen, während Sie Eisenpräparate einnehmen.

- Da Kakis viel Tannin und Ballaststoffe enthalten, fühlen sich Menschen mit Magengeschwüren nach dem Verzehr oft unwohl, haben ein Völlegefühl und Verdauungsstörungen. Daher sollten Menschen mit Magengeschwüren den Verzehr von Kakis einschränken.

- Der orientalischen Medizin zufolge wirken frische Kakis leicht kühlend und können den Blutdruck senken. Sie sollten nicht von Personen mit Erschöpfung, niedrigem Blutdruck, chronischer Müdigkeit oder Frauen, die gerade ein Kind geboren haben, verwendet werden.

Hinweis: Essen Sie Kakis nicht auf nüchternen Magen, da unter dem Einfluss der Magensäure Gerbstoffe leicht ausgefällt werden und Komplexe bilden. Der beste Zeitpunkt, Kakis zu essen, ist nach einer Mahlzeit oder auf vollen Magen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-ngot-thom-dang-ngon-re-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-can-biet-dieu-nay-khi-an-de-on-dinh-duong-huet-172241112150555928.htm