Um die Entwicklung ihrer Kinder mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, scheuen viele Eltern kein Geld, um nahrhafte Lebensmittel zu kaufen. Sie geben sogar viel Geld aus, um importierte Früchte zu kaufen.
Tatsächlich gibt es Früchte, die zwar teuer sind, sich aber nicht unbedingt positiv auf Wachstum und Entwicklung auswirken Wachstum der Kinder. Im Folgenden sind jedoch drei Obstsorten aufgeführt, die sehr gut für Kinder sind. Eltern sollten ihre Kinder diese regelmäßig essen lassen.
3 Obstsorten, die gut für Kinder sind
1. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte haben einen köstlichen süß-sauren Geschmack, den viele Kinder mögen. Diese Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, das Entzündungen und Schmerzen lindert und Kindern hilft, die Widerstandskraft des Körpers zu stärken und sich schnell von Krankheiten zu erholen.
Wenn Ihr Kind aufgrund einer Erkältung Husten hat, ist „mit Kandiszucker gedämpfte Orange“ sehr wirksam bei der Behandlung von Mundtrockenheit, der Schleimlösung und der Ernährung der Lunge. Darüber hinaus können Eltern Orangensaft herstellen, um Kindern Vitamin C zuzuführen.
Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, gut für Kinder.
2. Äpfel
Äpfel sind eine Frucht, die das ganze Jahr über verkauft wird, leicht zu finden und sehr erschwinglich ist.
In der orientalischen Medizin beugt der tägliche Verzehr eines Apfels vielen Krankheiten vor. Tatsächlich ist es erwiesen, dass der tägliche Verzehr eines Apfels dazu beiträgt, die Immunität zu stärken und die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen.
Äpfel enthalten viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die dem menschlichen Körper viele notwendige Nährstoffe liefern und die umfassende Entwicklung von Kindern gewährleisten.
3. Drachenfrucht
Auch die Drachenfrucht gehört zu den bekannten und beliebten Früchten in jedem Haushalt. Drachenfrüchte sind nicht nur reich an Zink und Kalium, sondern enthalten auch viel Wasser.
Wenn Kinder regelmäßig Drachenfrüchte essen, kann dies dazu beitragen, den Körper mit Vitaminen und Ballaststoffen zu versorgen, und der Mineralstoffgehalt kann dazu beitragen, die Knochenzellstruktur zu erhalten und so eine optimale Höhenentwicklung zu fördern.
Beachten Sie, dass Drachenfrüchte kalt sind. Füttern Sie Kinder daher in Maßen und vermeiden Sie es, zu viel auf einmal zu essen.
Bei Kindern sollten gute Gewohnheiten beibehalten werden
Zusätzlich dazu, dass Kinder regelmäßig Obst essen, sollten Eltern auch einige der folgenden guten Gewohnheiten beibehalten:
1. Trainieren Sie mäßig
Kinder, die faul sind und den ganzen Tag auf dem Sofa liegen und telefonieren, wirken sich auf lange Sicht äußerst nachteilig auf ihr Wachstum und ihre Entwicklung aus.
Wissenschaftliche und vernünftige Übungen werden die Körpergröße von Kindern erheblich verbessern. Sporteltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, Seilspringen, Federball, Basketball, Schwimmen usw. zu üben.
Wenn möglich, können Kinder viele verschiedene Sportarten ausüben. Nur vernünftige Bewegung kann eine gute Entwicklung des kindlichen Körpers fördern.
2. Achten Sie auf ausreichend Schlaf
Im Leben haben viele Menschen die Angewohnheit, lange aufzubleiben, Kinder sind da keine Ausnahme. Wenn Erwachsene spät zu Bett gehen, gewöhnen sich auch Kinder daran, lange wach zu bleiben. Wenn Kinder oft lange aufbleiben, wird der Körper daran gehindert, Wachstumshormone auszuschütten, was sich auf die Körpergröße auswirkt.
Wachstumshormon wird hauptsächlich nachts im Schlaf ausgeschüttet, die Zeit der höchsten Ausschüttung liegt zwischen 9 und 1 Uhr. Wenn Sie also möchten, dass Ihr Kind gut wächst, müssen Sie ihm beibringen, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, ohne lange aufzubleiben.
3. Ausgewogene Ernährung
Manche Kinder essen gerne und viel, andere wiederum sind wählerisch. Diese Essgewohnheit ist nicht förderlich für das Wachstum der Kinder.
Eltern müssen wissen, dass sich ihr Körper nur dann normal entwickeln kann, wenn Kindern eine umfassende und ausgewogene Ernährung gewährleistet ist. Übermäßige oder mangelhafte Ernährung beeinträchtigt die Körpergröße und Wachstumsentwicklung von Kindern.
Kurz gesagt: Eltern sollten sich auf bestimmte Früchte konzentrieren, die für das Wachstum und die Entwicklung ihres Babys von Vorteil sind. Neben der Beachtung der Ernährung im Leben sind auch die oben genannten 3 guten Gewohnheiten sehr wichtig, denn nur so können Kinder gesund aufwachsen.
