Vorteile des Trinkens von Milch und Palmzucker vor dem Schlafengehen

Vorteile des Trinkens von Milch und Palmzucker vor dem Schlafengehen. Grafik: Thuy Duong

Fördern Sie besseren Schlaf

Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die den Körper bei der Produktion von Serotonin und Melatonin unterstützt – Hormonen, die für die Regulierung des Schlafs verantwortlich sind. Ein warmes Glas Milch vor dem Schlafengehen kann Ihren Geist beruhigen und Ihren Körper auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten.

Palmzucker, ein natürlicher Süßstoff mit hohem Magnesiumgehalt, fördert die Entspannung, indem er die Ausschüttung von Glückshormonen fördert. Diese Kombination ist ein wirksames natürliches Schlafmittel, insbesondere für Menschen mit Schlaflosigkeit.

Unterstützung der Verdauung

Die Kombination aus Milch und Palmzucker kann die Verdauung unterstützen und Verstopfung vorbeugen. Palmzucker wirkt als natürliches Reinigungsmittel für den Verdauungstrakt, hilft, Giftstoffe zu entfernen und sorgt für einen reibungslosen Verdauungsablauf. Milch hingegen kann die Magenschleimhaut beruhigen und Übersäuerung vorbeugen, weshalb sie sich vor dem Schlafengehen gut eignet.

Stärkung der Immunität

Ein starkes Immunsystem kann Ihrem Körper helfen, Krankheiten abzuwehren. Milch enthält wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Eiweiß, Vitamin D und Vitamin B, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Jaggery ist eine reichhaltige Quelle für Eisen, Magnesium, Kalium und Antioxidantien. Regelmäßiger Verzehr von Milch und Jaggery kann helfen, Infektionen zu bekämpfen, das Krankheitsrisiko zu senken und die allgemeine Vitalität zu erhalten.

Unterstützt die Knochengesundheit

Kalzium ist essenziell für gesunde Knochen, und Milch ist eine der reichhaltigsten natürlichen Quellen dieses Minerals. Regelmäßiger Milchkonsum sorgt für starke Knochen und reduziert das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen. Jaggery, reich an Eisen und anderen Mineralien, ergänzt Milch, indem es die Aufnahme verbessert und die Knochendichte fördert. Dies ist besonders vorteilhaft für heranwachsende Kinder, Schwangere und ältere Menschen.

Natürliche Entgiftung

Jaggery hat entgiftende Eigenschaften, die die Leber reinigen, indem sie schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Mit warmer Milch eingenommen, kann es den Entgiftungsprozess zusätzlich unterstützen, indem es die Leberfunktion unterstützt und den Stoffwechsel verbessert. Dies kann besonders hilfreich sein, um Hautproblemen wie Akne vorzubeugen und einen natürlich gesunden Glanz zu fördern.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-sua-va-duong-thot-not-truoc-khi-ngu-1394930.ldo