Bei Vitamin-D-Mangel kommt es zu Instabilitäten im Körper, die Betroffene leicht mit einer leichten Erkrankung verwechseln können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!
Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Das Auftreten von Körperzittern bei jungen Menschen, was ist die Ursache?; Unerwartete Gewohnheiten, die Ihrem Herzen schaden ; Die Anti-Krebs-Wirkung der täglichen Snacks vieler Menschen entdecken …
4 Anzeichen, die wie leichte Erkrankungen aussehen, aber tatsächlich durch Vitamin-D-Mangel verursacht werden
Vitamin D bietet viele wichtige Vorteile für Knochen, Muskeln, Nerven und das Immunsystem. Bei einem Vitamin-D-Mangel kommt es zu Instabilitäten im Körper, die der Betroffene leicht mit einer leichten Erkrankung verwechseln kann.
Ein hohes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel haben Menschen, die wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind, beispielsweise Menschen, die den ganzen Tag in geschlossenen Räumen arbeiten, in sonnenarmen Gegenden leben oder sich im Freien häufig zu stark bedecken. Auch Menschen mit dunkler Haut, Übergewicht sowie Leber- oder Nierenerkrankungen sind anfällig für einen Vitamin-D-Mangel.
Vitamin-D-Mangel kann Haarausfall verursachen
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen:
Anhaltende Müdigkeit. Es ist normal, sich nach einem Arbeitstag müde zu fühlen. Fühlen Sie sich jedoch auch nach ausreichender Ruhe ständig müde oder sogar erschöpft, kann dies ein Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel sein.
Muskel- und Knochenschmerzen. Muskel- und Knochenschmerzen sind ein häufiges Symptom eines Vitamin-D-Mangels. Dieses Symptom wird oft mit Muskelzerrungen oder altersbedingten Problemen verwechselt. Das Besondere daran ist, dass die durch Vitamin-D-Mangel verursachten Schmerzen anhaltend sind und keine bekannte Ursache haben.
Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Kalzium, das wiederum zur Stärkung von Knochen und Muskeln beiträgt. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Knochenbrüchigkeit, erhöhter Schmerzempfindlichkeit und sogar einem erhöhten Osteoporoserisiko führen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 16. Februar auf der Gesundheitsseite .
Entdecken Sie die Anti-Krebs-Wirkung der täglichen Snacks vieler Menschen
Eine neue, gerade in der Fachzeitschrift Gut Microbes veröffentlichte Studie hat unerwartet eine weitere besondere Wirkung von Joghurt auf Rektumkrebs entdeckt.
Angesichts der besorgniserregenden Zunahme der Darmkrebserkrankungen bei jungen Menschen ist laut dem Bericht der American Cancer Society aus dem Jahr 2023 alles wichtig, was das Risiko dieser Krebsart senkt.
Wissenschaftler der Harvard TH Chan School of Public Health (USA) analysierten Gesundheitsdaten, die über mindestens drei Jahrzehnte von 132.056 Teilnehmern gesammelt wurden.
Der Verzehr von zwei oder mehr Portionen Joghurt pro Woche reduziert das Darmkrebsrisiko um bis zu 47 %.
Die Autoren untersuchten, ob der regelmäßige Verzehr von Joghurt das Risiko von Dickdarmkrebs senkt, und konzentrierten sich dabei auf Tumore, die das nützliche Bakterium Bifidobacterium enthalten, insbesondere auf zwei Arten von Dickdarmkrebs: Bifidobacterium-positive Tumore und Bifidobacterium-negative Tumore .
Sie sammelten detaillierte Informationen über die Ernährung, den Lebensstil und die Gesundheit der Teilnehmer, einschließlich ihres Joghurtkonsums.
Die Forscher teilten die Teilnehmer in zwei Gruppen ein: diejenigen, die weniger als eine Portion Joghurt pro Monat aßen, und diejenigen, die zwei oder mehr Portionen Joghurt pro Woche aßen.
Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von zwei oder mehr Portionen Joghurt pro Woche das Risiko für Bifidobacterium-positiven Dickdarmkrebs um bis zu 47 % senkte, verglichen mit dem seltenen Verzehr von Joghurt . Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 16. Februar auf der Gesundheitsseite .
Unerwartete Gewohnheiten, die Ihrem Herzen schaden
Es gibt Gewohnheiten, die harmlos erscheinen, aber still und heimlich täglich Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit gefährden.
Dr. Christopher Broyd, beratender Kardiologe am Nuffield Health Brighton Hospital (Großbritannien), hat vor fünf Verhaltensweisen gewarnt, die Ihre Herzgesundheit gefährden könnten .
Bewegungsmangel. Dr. Christopher Broyd warnt, dass ein sitzender Lebensstil zu Gewichtszunahme, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck führen kann, was wiederum das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.
Regelmäßige Bewegung ist wichtig für die Herzgesundheit, aber Sie müssen sich nicht zwingen, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
„Ob Tanzen, Schwimmen, Radfahren oder Mannschaftssport – wenn Sie etwas finden, das Ihnen Spaß macht, bleiben Sie leichter motiviert. Versuchen Sie, eine Tageszeit zu finden, die Ihnen am besten passt, und bleiben Sie dabei – egal ob morgens, in der Mittagspause oder abends“, rät Dr. Christopher Broyd.
Chronischer Stress kann das Herz schädigen
Chronischer Stress. „Langanhaltender Stress kann sich negativ auf das Herz auswirken, indem er den Blutdruck erhöht und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls steigert“, erklärt Dr. Christopher Broyd.
Stress fördert ungesunde Bewältigungsmechanismen wie übermäßiges Essen oder Rauchen. Chronischer Arbeitsstress allein kann den Blutdruck erhöhen, zu schlechten Essgewohnheiten und Schlafstörungen führen und mit der Zeit die Herzgesundheit schädigen.
Um Stress effektiv zu kontrollieren, rät dieser Arzt: „Regelmäßige körperliche Aktivität wie Spazierengehen, Yoga oder Sport kann helfen, angesammelten Stress abzubauen und die Stimmung durch erhöhte Endorphine zu verbessern.“ Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm
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