Welche Wirkung haben rote Äpfel?
Die Zeitung „Health & Life“ zitierte Dr. Le Thanh Hang, MSc. von der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, mit der Aussage , dass rote Äpfel, auch bekannt als große Äpfel, die reifen Früchte des Jujubebaums (Zizyphus sativa Mill.) aus der Familie der Kreuzdorngewächse (Rhamnaceae) sind. Der Baum stammt ursprünglich aus Südasien und wird mittlerweile weltweit angebaut.
Rote Äpfel sind süß und wärmend, wirken auf die Milz- und Magenmeridiane und haben eine stärkende Wirkung auf die Milz, fördern das Qi, nähren den Magen, produzieren Körperflüssigkeiten, regulieren Ernährung und Abwehr und harmonisieren andere medizinische Eigenschaften.
Rote Äpfel bringen viele Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:
- Rote Äpfel enthalten eine angemessene Menge an Kalium, um dem Körper zu helfen, den Elektrolythaushalt auszugleichen und die Muskelkraft zu erhalten.
Die in roten Äpfeln enthaltenen Lignine sind Ballaststoffe mit antioxidativen Eigenschaften, die die Produktion von Immunzellen gegen Krankheitserreger anregen. Auch das Vitamin C in roten Äpfeln stärkt das Immunsystem und die Widerstandskraft des Körpers.
Rote Äpfel sind sehr gesund.
Antioxidative Verbindungen in roten Äpfeln wie Flavonoide, Polysaccharide, Triterpensäuren und Vitamin C können freie Radikale abwehren. Dadurch trägt dies dazu bei, dass der Körper vielen gefährlichen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedenen Krebsarten vorbeugt.
- Die in roten Äpfeln enthaltenen phenolischen, saponinischen und flavonoidhaltigen Wirkstoffe können die Nerven beruhigen, Stress abbauen, das Einschlafen erleichtern und zu einem besseren und tieferen Schlaf beitragen.
Es wird angenommen, dass Substanzen in roten Äpfeln die Gehirnfunktion verbessern, Gehirnzellen vor Schäden schützen und das Gedächtnis stärken.
- Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts fördern rote Äpfel die Verdauung, unterstützen den Stuhlgang und beugen Verstopfung vor.
- Wissenschaftliche Studien zeigen außerdem, dass rote Äpfel dazu beitragen, die Schleimhaut von Magen und Darm zu schützen und somit das Risiko von Magengeschwüren zu verringern.
- Rote Äpfel können helfen, den Kreatinin- und Harnstoffspiegel zu senken, daher sind sie sehr gut für die Nieren.
Rote Äpfel sind reich an Eisen und Phosphor und beugen so Eisenmangelanämie vor. Die enthaltenen Wirkstoffe Saponine, Alkaloide und Triterpene tragen außerdem zur Blutentgiftung bei.
Die in roten Äpfeln enthaltenen Mineralstoffe Kalzium, Phosphor und Eisen tragen zur Stärkung von Knochen und Gelenken bei und verringern so das Osteoporoserisiko.
Wie viele getrocknete rote Äpfel sollte ich pro Tag essen?
Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthline mit der Aussage, die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warne davor, dass rote Äpfel einen hohen Zuckergehalt aufweisen und bei unsachgemäßem Verzehr das Risiko für Übergewicht und Diabetes erhöhen können. Dies könne sich negativ auf das Immunsystem auswirken, da überschüssiger Zucker im Körper Entzündungsreaktionen hervorrufen und das Immunsystem mit der Zeit schwächen könne.
Die WHO empfiehlt, nur 3-5 rote Äpfel pro Tag zu essen, um eine maximale Aufnahme der gesundheitlichen Vorteile ohne Nebenwirkungen zu gewährleisten.
Untersuchungen des Koreanischen Instituts für Gesundheit und Ernährung betonen außerdem, dass rote Äpfel zwar gut für das Immunsystem sind, Menschen mit Reizdarmsyndrom oder Verdauungsproblemen jedoch nicht zu viele davon essen sollten, da die Ballaststoffe in roten Äpfeln Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen können.
Das Institut empfiehlt, rote Äpfel mit anderen Kräutern wie Süßholz oder Ingwer zu kombinieren, da diese die Verdauung fördern und die Wahrscheinlichkeit von Magenreizungen verringern.
Die American Medical Association (AMA) empfiehlt, dass Personen, die Beruhigungsmittel, Antikoagulanzien oder Medikamente zur Behandlung chronischer Krankheiten einnehmen, vor dem Verzehr roter Äpfel ihren Arzt konsultieren sollten, da rote Äpfel die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen können.
Generell sind rote Äpfel bei richtiger Anwendung eine hervorragende Wahl zur Stärkung des Immunsystems. Wenn Sie die Anweisungen zu Dosierung, Anwendern und Kombinationen befolgen, können Sie die Vorteile dieser Frucht optimal nutzen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Quelle: https://vtcnews.vn/moi-ngay-nen-an-may-qua-tao-do-kho-ar905519.html
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