Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: 4 natürliche Getränke für eine gesunde Leber

4 unerwartete Fehler beim Essen, die Gelenkschmerzen verursachen; 4 natürliche Getränke für eine gesunde Leber; 4 Dinge, die Menschen, die gerne Gewichte heben, vermeiden sollten … sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen auf Thanh Nien Online, die Sie an einem neuen Tag, am Montag, den 28. April, erhalten. Ein neuer Tag mit den heutigen Gesundheitsnachrichten, hier ist eine Zusammenfassung der wichtigsten Informationen:

4 unerwartete Fehler beim Essen und Trinken, die Gelenkschmerzen verursachen

Um sich flexibel bewegen zu können, müssen die Gelenke im Körper in gutem Zustand sein. Daher ist die Gesundheit der Gelenke entscheidend für Mobilität und Lebensqualität. Viele Menschen pflegen jedoch unbeabsichtigt Gewohnheiten, die den Gelenken schaden.

Neben Alter und genetischen Faktoren hat der Lebensstil, insbesondere die Ernährung, einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Gelenke. Eine Ernährung mit vielen entzündungshemmenden Lebensmitteln trägt zum Schutz und zur Pflege der Gelenke bei. Im Gegenteil: Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) macht eine schlechte Ernährung die Gelenke anfällig und verschlimmert Schmerzen und Arthritis.

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu einer Verringerung der Gelenkflüssigkeit und zu Steifheit führen.

ILLUSTRATION: KI

Um gesunde Gelenke zu haben, müssen die folgenden Fehler vermieden werden:

Zu wenig Omega-3-Fettsäuren. Omega-3 ist eine Fettsäure mit starker entzündungshemmender Wirkung, die häufig in fettem Fisch wie Lachs und Makrele oder in Pflanzen wie Leinsamen und Walnüssen vorkommt. Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren Schmerzen und Steifheit lindern können, insbesondere bei Menschen mit Arthritis.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „4 unerwartete Fehler beim Essen und Trinken, die Gelenkschmerzen verursachen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag vom 28. April weiterzulesen . Sie können auch andere Artikel zum Thema Essen lesen, z. B.: Wann ist die beste Zeit zum Abendessen für Menschen mit Diabetes?; Wann ist die beste Zeit zum Mittagessen? ...

4 natürliche Getränke für eine gesunde Leber

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich natürliche Säfte positiv auf die Gesundheit der Leber auswirken. Diese Säfte sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, die die Leberfunktion unterstützen.

Um die Leber gesund zu halten, können Menschen regelmäßig die folgenden natürlichen Getränke zu sich nehmen. Allerdings sollten Menschen diese Säfte nur in Maßen zu sich nehmen und vor der Anwendung am besten einen Arzt konsultieren, heißt es in Medical News Today.

Karottensaft ist reich an Beta-Carotin und Pflanzenflavonoiden, die Entzündungen und oxidativen Stress in der Leber reduzieren.

ILLUSTRATION: KI

Karottensaft. Karottensaft ist reich an Beta-Carotin und pflanzlichen Flavonoiden. Dies sind Verbindungen mit starken antioxidativen Eigenschaften. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) tragen diese Nährstoffe dazu bei, Entzündungen und oxidativen Stress in der Leber zu reduzieren.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „4 Arten von natürlichen Getränken für eine gesunde Leber“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. April weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel zu Säften lesen, wie zum Beispiel: Grapefruit ist sehr gut, aber für diese Menschen „tabu“; Wenn Sie eine gesunde Leber möchten, versuchen Sie, Rote-Bete-Saft zu trinken …

4 Aktionen, die Menschen, die gerne Gewichte heben, vermeiden sollten

Um Gewicht zu verlieren und Muskeln und Kraft aufzubauen, ist Krafttraining eine effektive Methode. Viele Menschen machen jedoch während des Trainings versehentlich einige Fehler. Die Folge sind Schwierigkeiten beim Muskelaufbau und sogar Verletzungen.

Um die Effektivität des Trainings zu optimieren, empfehlen Experten, die folgenden Fehler zu vermeiden:

Gewichtheben ist eine sehr effektive Methode, um Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

FOTO: AI

Startvorgang abbrechen. Ein häufiger Fehler besteht darin, sich vor dem Krafttraining nicht aufzuwärmen. Dies erhöht das Verletzungsrisiko und verringert die Effektivität des Trainings. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) hilft richtiges Aufwärmen dem Körper, sich auf hochintensive Übungen vorzubereiten, indem es die Durchblutung der Muskeln steigert, die Flexibilität verbessert und das Nervensystem aktiviert.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „4 Dinge, die Menschen, die gerne Gewichte heben, vermeiden sollten“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag vom 28. April weiterzulesen . Sie können auch andere Artikel zum Thema Krafttraining lesen, wie zum Beispiel: Einfache Übungen 2 Mal pro Woche sind äußerst gut für ältere Menschen; 3 Ernährungsfehler, die Gewichtheber vermeiden müssen ...

Darüber hinaus gab es am Montag, dem 28. April, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel, wie zum Beispiel: Ärzte zeigen einfache Ernährungsweisen, die das Risiko einer Lebererkrankung um 50 % senken können; Wenn Sie dies nur drei Minuten lang tun, können Sie älteren Menschen Herzinfarkte, Schlaganfälle usw. vorbeugen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250422095930803.htm