Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Neu entdeckte Diät hilft, Krebs vorzubeugen

„Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass die Ernährungsweise eines afrikanischen Landes mit überraschend niedrigen Krebsraten einhergeht.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Was passiert mit dem Körper, wenn man jeden Tag die gleichen Gerichte isst?; Zuckerarme Lebensmittel erhöhen unerwartet den Blutzuckerspiegel ; 4 häufige Ursachen für Schmerzen im oberen Rücken ...

Neue Diät führt zu überraschend niedrigen Krebsraten

Eine neue, in der Fachzeitschrift Nature Medicine veröffentlichte Studie hat ergeben, dass die Ernährung eines afrikanischen Landes die Mittelmeerdiät „entthronen“ könnte.

Wissenschaftler des Radboud University Medical Center (Niederlande) stellten fest, dass die Menschen in Tansania, einem Land im Südosten Afrikas, viel gesünder sind als die Menschen in westlichen Ländern. Um die Gründe dafür herauszufinden, führten sie eine Studie durch, in der sie die Ernährung in beiden Regionen verglichen.

Die tansanische Ernährung umfasst Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide und fermentierte Lebensmittel.

Abbildung: KI

Die tansanische Ernährung umfasst bekanntermaßen Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide und fermentierte Lebensmittel wie Mbege – ein traditionelles, für die Region typisches fermentiertes Bananengetränk.

Typische Nahrungsmittel der tansanischen Ernährung sind Hirsebrei mit fermentierter Milch, Taro, Bananen mit Kidneybohnen und Avocado, Gerichte auf Maniokbasis, Mais und grünes Gemüse.

Die Forscher rekrutierten 77 gesunde tansanische Männer mit einem Durchschnittsalter von 25 Jahren. Von diesen befolgten 23 eine tansanische Diät, die sich auf traditionelle, unverarbeitete Lebensmittel konzentriert, und wurden gebeten, zwei Wochen lang auf eine typische westliche Ernährung umzusteigen, die Lebensmittel wie verarbeitete Würstchen, Brot und Pommes Frites umfasste.

Weitere 22 Personen, die sich westlich ernährten, stellten für zwei Wochen auf eine tansanische Ernährung um, die Mais, Okra, Bananen, Kidneybohnen und Avocados umfasste.

22 weitere Personen mit westlicher Ernährung wurden gebeten, eine Woche lang täglich eine Portion „Mbege“ zu trinken. Zur Kontrolle aßen und tranken 5 Personen normal.

Die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die die tansanische Diät befolgten, deutlich weniger Entzündungen aufwiesen, ein gesünderes Stoffwechselprofil hatten und ein viel stärkeres Immunsystem. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. Mai auf der Gesundheitsseite .

4 häufige Ursachen für Schmerzen im oberen Rücken

Während Schmerzen im unteren Rückenbereich häufig mit dem Heben schwerer Lasten und einer schlechten Körperhaltung in Verbindung gebracht werden, können Schmerzen im oberen Rückenbereich viele verschiedene Ursachen haben.

Bei Schmerzen im oberen Rückenbereich handelt es sich um Schmerzen, die von direkt unter der Halswirbelsäule bis zu den Wirbeln direkt über der Lendenwirbelsäule ausstrahlen. Diese Schmerzen können die täglichen Aktivitäten stark beeinträchtigen und Schlafstörungen verursachen.

Muskelzerrungen sind eine häufige Ursache für Schmerzen im oberen Rücken.

FOTO: AI

Zu den möglichen Ursachen für Schmerzen im oberen Rücken zählen:

Muskelverspannungen. Eine Überlastung der oberen Rückenmuskulatur wird häufig durch Überbeanspruchung, eine schlechte Trainingshaltung oder plötzliche Bewegungen verursacht. Diese Muskelzerrung kann eine Entzündung hervorrufen, die Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit zur Folge hat.

Bandscheibenvorfall. Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn der weiche Kern der Bandscheibe durch die faserige Außenschicht rutscht. In manchen Fällen kann der Bruch auf die umliegenden Nerven drücken. Obwohl ein Bandscheibenvorfall häufiger im unteren Rückenbereich auftritt, kann er auch in den Wirbeln des oberen Rückens auftreten und Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Muskelschwäche im betroffenen Bereich verursachen.

Häufige Ursachen für Bandscheibenvorfälle sind natürliche Degeneration mit zunehmendem Alter, Traumata oder Druck auf die Wirbelsäule durch wiederholte Bewegungen. Zu den üblichen Behandlungsmethoden zählen Physiotherapie, Medikamente oder in schweren Fällen eine Operation. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 1. Mai auf der Gesundheitsseite .

Zuckerarme Lebensmittel erhöhen unerwartet den Blutzuckerspiegel

Es gibt einige zuckerarme Nahrungsmittel, die jedoch einen unerwarteten Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen können.

Viele Menschen glauben, dass der einfache Verzicht auf Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke ausreicht, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der in den USA tätige Dr. Raj Dasgupta sagte jedoch: „Bei der Kontrolle des Blutzuckers geht es nicht nur darum, Süßigkeiten zu vermeiden.“ Es gibt einige überraschende Nahrungsmittel, die einen drastischen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen können .

Hier weisen Ärzte auf 5 alltägliche Lebensmittel hin, die den Blutzuckerspiegel unbemerkt erhöhen können.

Viele Menschen glauben, dass der einfache Verzicht auf Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke ausreicht, um den Blutzuckerspiegel zu senken.

Foto: AI

Brot. Laut Dr. Dasgupta kann Weißbrot die Insulinempfindlichkeit der Zellen verringern, wodurch sich mit der Zeit das Risiko einer Insulinresistenz erhöht und gleichzeitig das Risiko von Blutzuckerspitzen steigt.

Obwohl es nicht süß schmeckt, wird Weißbrot aus raffiniertem Mehl hergestellt (dem die ballaststoffhaltige Kleie und der Keim entfernt wurden), das bei der Verdauung schnell in Zucker zerfällt, erklärt er. Diese schnelle Aufnahme kann zu Blutzuckerspitzen führen.

Aromatisierter fettarmer Joghurt. Diese Art von Joghurt enthält oft Zucker, der zu Insulinspitzen führen kann.

Fettarmer Joghurt gilt oft als gesund, aromatisierte Varianten enthalten jedoch oft versteckten Zucker, bemerkt Dr. Maria Teresa Anton, Endokrinologin am Pritikin Longevity Center in Miami. Zugesetzter Zucker in Kombination mit einem geringen Fettgehalt in Lebensmitteln führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel schneller ansteigt.

Wählen Sie am besten ungesüßten, fettarmen Joghurt, da dieser viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthält, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-moi-phat-hien-giup-ngua-ung-thu-185250430230024073.htm