Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Anzeichen von Nierenproblemen treten nachts auf

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Sind orangefarbene oder gelbe Eigelbe besser?; Entdecken Sie die besten Übungen zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Menschen ; Welches Getränk sollten Sie trinken, um sowohl Ihr Herz gesund zu halten als auch den Stuhlgang zu unterstützen? ...

Warnsignale für Nierenschäden treten nachts auf

Wenn die Nieren bis zu einem gewissen Grad geschädigt sind, treten abnormale Symptome auf. Darunter gibt es Anzeichen, die Sie leicht bemerken, wenn Sie sich nachts hinlegen.

Um Nierenprobleme frühzeitig zu erkennen, müssen die Betroffenen auf die folgenden Warnzeichen achten:

Häufiges nächtliches Wasserlassen. Eines der frühen Anzeichen einer Nierenschädigung ist häufiges nächtliches Wasserlassen, auch Nykturie genannt. Die Nieren sind für die Regulierung der Urinproduktion verantwortlich. Ist ihre Funktion beeinträchtigt, können die Nieren den Urin nicht richtig konzentrieren, was zu häufigem nächtlichem Wasserlassen führt. Dieses Symptom wird oft mit dem Alter oder übermäßigem Trinken vor dem Schlafengehen verwechselt.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Dấu hiệu thận có vấn đề xuất hiện về đêm - Ảnh 1. — Chronische Müdigkeit ist eines der Warnzeichen für Nierenschäden.

Schwellungen in Händen und Füßen. Nierenschäden können auch zu Flüssigkeitsansammlungen führen, die wiederum zu Schwellungen in Händen, Füßen und Knöcheln führen. Dies liegt daran, dass die geschädigten Nieren überschüssiges Natrium und Flüssigkeit nicht effektiv aus dem Körper entfernen können, was zu Flüssigkeitsansammlungen in den Gliedmaßen führt.

Eine im American Journal of Kidney Diseases veröffentlichte Studie ergab, dass Wassereinlagerungen nachts, wenn der Körper ruht, stärker auftreten und Schwellungen dadurch deutlicher sichtbar sind als morgens. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 12. März auf der Gesundheitsseite .

Wenn diese Anzeichen nachts auftreten, deutet dies sofort auf eine Nierenschädigung hin.

Was sollten Sie trinken, um Ihr Herz gesund zu halten und die Verdauung zu unterstützen?

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Herzgesundheit und das Verdauungssystem. Einige Getränke tragen nicht nur zur Verbesserung der Herzgesundheit bei, sondern unterstützen auch die Verdauung und beugen so Verstopfung vor.

Die Wahl der richtigen Getränke kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu stabilisieren, das Herz zu schützen und Ballaststoffe, Probiotika und Nährstoffe zu liefern, die das Verdauungssystem unterstützen. Eines der besten Getränke, das sowohl herzgesund als auch darmschonend ist, ist Apfelsaft.

- Ảnh 2. — Frischer Apfelsaft verbessert die Herz- und Verdauungsgesundheit

Ein 230-ml-Glas frischer Apfelsaft enthält etwa 0,5 Gramm Ballaststoffe und 250 mg Kalium. Die Ballaststoffe und das Kalium im Apfelsaft wirken nachweislich herzschützend. Eine im Journal of Chiropractic Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass eine ausreichende Ballaststoffzufuhr sowohl den Gesamtcholesterinspiegel als auch das Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin, auch bekannt als „schlechtes“ Cholesterin, signifikant senkt.

Darüber hinaus trägt der hochwertige Kaliumgehalt in frischem Apfelsaft durch die erhöhte Natriumausscheidung auch zur Verringerung von Herz-Kreislauf-Problemen bei. Die Reduzierung des Natriumspiegels im Blut trägt zur Stabilisierung des Blutdrucks bei und beugt Bluthochdruck vor. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt erwachsenen Frauen eine tägliche Kaliumzufuhr von 2.600 mg, Männern von 3.400 mg. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 12. März auf der Gesundheitsseite .

Entdecken Sie die besten Übungen zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Erwachsenen

Schlaflosigkeit ist ein unvermeidliches Problem älterer Menschen. Eine neue Studie, die gerade in der medizinischen Fachzeitschrift Family Medicine and Community Health veröffentlicht wurde, hat die beste Übung zur Bekämpfung dieses Problems identifiziert.

Die Schlafqualität nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab. Forscher sagen, dass jeder fünfte ältere Erwachsene an Schlaflosigkeit leidet.

Frühere veröffentlichte Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass körperliche Betätigung dabei hilft, die Symptome von Schlaflosigkeit zu lindern. Es ist jedoch unklar, welche Arten von körperlicher Betätigung am hilfreichsten sind.

- Ảnh 3. — Die Schlafqualität nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab.

Um herauszufinden, welche Übungen sich am besten zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Erwachsenen eignen, analysierten Wissenschaftler des Ramathibodi Hospital der Mahidol University in Bangkok (Thailand) Daten aus 24 Studien mit 2.045 Personen ab 60 Jahren aus Asien, Amerika und Europa.

Die Autoren verglichen körperliche Betätigung mit alltäglichen Aktivitäten bei Menschen mit Schlaflosigkeit und verwendeten dabei den Pittsburgh Global Sleep Quality Index (GPSQI).

Warnsignale für Nierenschäden treten nachts auf

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