Hat Schlafen im betrunkenen Zustand Auswirkungen auf die Gesundheit?

Nach Alkoholkonsum steigt die Alkoholkonzentration im Blut unabhängig von den Handlungen des Konsumenten. Bei hohem Alkoholkonsum steigt diese Konzentration besonders schnell an. Wer direkt danach einschläft, kann laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline ein Blutalkoholniveau erreichen, das zu einer Alkoholvergiftung und sogar unbemerkten Hirnschäden führen kann.

Alkohol kann zwar beim Einschlafen helfen, aber er kann den Schlaf stören und dazu führen, dass man mitten in der Nacht aufwacht.

Darüber hinaus hemmt Alkohol auch den Würgereflex. Dieser Reflex bewirkt das Zusammenziehen der Muskeln im hinteren Rachenraum und verhindert so, dass Fremdkörper aus dem Mund in den Rachen gelangen und zum Ersticken führen. Daher besteht für jemanden, der Alkohol getrunken hat und dabei einschläft und erbricht, ein sehr hohes Erstickungsrisiko.

Selbst das Einschlafen nach nur wenigen Gläsern Alkohol ist schädlich für den Körper. Zu Beginn des Abends mag Alkohol zwar das Einschlafen erleichtern, doch später schlägt das Herz schneller und man schwitzt stark, obwohl man noch nicht tief schläft. Dieses Phänomen liegt daran, dass Alkohol die Blutgefäße erweitert. Hinzu kommt, dass Alkohol harntreibend wirkt und so den Harndrang anregt. Dadurch bleibt der Körper wach und der Schlaf wird gestört.

Hält dieser Zustand mehrere Tage an, kann er den Körper leicht in einen Zustand des Schlafmangels versetzen, was sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt, das Immunsystem schwächt und zu Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Problemen führt.

Der beste Weg, gut zu schlafen und gesund zu bleiben, ist, einige Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol zu trinken.

Der beste Weg, gut zu schlafen und gesund zu bleiben, ist, einige Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol zu trinken. Falls Sie auf Partys gehen, wählen Sie Getränke mit niedrigem Alkoholgehalt.

Wenn Sie abends zu viel getrunken haben, sollten Sie direkt danach reichlich Wasser trinken, um einer Dehydrierung durch die harntreibende Wirkung des Alkohols vorzubeugen. Trinken Sie am nächsten Morgen nach dem Aufwachen ein Glas Wasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.

Darüber hinaus sollten Sie nach Alkoholkonsum auf die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln verzichten, da diese gesundheitsschädliche Auswirkungen haben können. Beispielsweise reizt das entzündungshemmende Medikament Ibuprofen in Kombination mit Alkohol den Verdauungstrakt erheblich. Zudem erhöht sich das Risiko von Leberschäden, wenn Sie Alkohol zusammen mit paracetamolhaltigen Medikamenten konsumieren. Experten raten laut Healthline außerdem davon ab, abends beim Alkoholkonsum Schlaftabletten einzunehmen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm