Können Menschen mit hohem Blutdruck Kaffee trinken?

Wie wirkt sich Koffein auf den Blutdruck aus?

Koffein kann einen kurzfristigen Blutdruckanstieg verursachen, auch wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben. Dieser kurzfristige Blutdruckanstieg tritt am häufigsten bei Menschen auf, die nicht regelmäßig Koffein konsumieren. Die Blutdruckreaktion auf Koffein ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich.

Es ist unklar, warum Koffein bei manchen Menschen einen kurzfristigen Blutdruckanstieg verursacht. Einige Forscher vermuten, dass es ein Hormon blockiert, das die Arterien offen hält.

Người bị huyết áp cao có uống được cà phê không? - 1 — Über die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee wird viel diskutiert (Foto: Imlpuse)

Andere glauben, dass Koffein die Nebennieren dazu veranlasst, mehr Adrenalin auszuschütten, was den Blutdruck erhöht. Auch Stress kann eine Rolle spielen.

Laut der Mayo Clinic entwickeln Menschen, die regelmäßig Koffein trinken, eine Toleranz gegenüber Koffein. Infolgedessen hat Koffein keine langfristigen Auswirkungen auf den Blutdruck und ist nicht mit dem Risiko von Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, verbunden.

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, müssen Sie Ihren Koffeinkonsum wahrscheinlich nicht einschränken oder ganz einstellen, sofern Sie regelmäßig Koffein trinken. Fragen Sie zur Sicherheit Ihren Arzt.

Sofern Sie keinen hohen Blutdruck haben, sind laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration 400 mg Koffein pro Tag für die meisten Erwachsenen unbedenklich. Ihre Gene bestimmen jedoch, wie Ihr Körper Koffein abbaut.

Manche Menschen können mehr als 400 mg pro Tag einnehmen, andere weniger, bevor Nebenwirkungen auftreten.

Zu diesen Nebenwirkungen zählen Schlaflosigkeit, Sodbrennen, Beschwerden beim Wasserlassen, ein Gefühl von schnellem, flatterndem oder pochendem Herzschlag, auch bekannt als Nervosität, Angst usw.

Bedenken Sie, dass die Koffeinmenge in Kaffee, Energydrinks und anderen Getränken je nach Marke und Zubereitungsart des Getränks variiert.

Um festzustellen, ob Koffein Ihren Blutdruck erhöhen kann, messen Sie Ihren Blutdruck, bevor Sie eine Tasse Kaffee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk trinken, und messen Sie ihn 30 bis 120 Minuten später erneut.

Wenn Sie nicht regelmäßig Kaffee trinken und Ihr Blutdruck um etwa 5 bis 10 Punkte ansteigt, reagieren Sie möglicherweise empfindlich auf die blutdrucksteigernde Wirkung von Koffein. Wenn Sie planen, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren, tun Sie dies über einige Tage bis zu einer Woche, um Kopfschmerzen durch Koffeinentzug zu vermeiden.

Kaffee und Ihre Gesundheit

Laut der Harvard Medical School ist der Blutdruck ein wichtiger Indikator für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Selbst wenn Kaffee bei regelmäßigen Kaffeetrinkern den Blutdruck nicht erhöht, wird er seinem Ruf als Verursacher von Herzerkrankungen gerecht?

In einer zweijährigen Studie mit 45.589 Männern im Alter zwischen 40 und 75 Jahren stellten Harvard -Wissenschaftler keinen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und dem Risiko einer koronaren Herzkrankheit oder eines Schlaganfalls fest, nicht einmal bei starken Trinkern.

Und obwohl manche Kaffeetrinker das Gefühl eines schnellen Pulses als unangenehm empfinden, scheint Kaffee keine ernsthaften Herzrhythmusstörungen zu verursachen, nicht einmal bei Patienten, die vor Kurzem einen Herzinfarkt erlitten haben.

Kaffee ist ein komplexes Getränk und hat viele Auswirkungen, die über das Herz-Kreislauf-System hinausgehen. Manche Menschen profitieren von einer erhöhten Wachsamkeit, bei anderen hingegen führen die neurologischen Auswirkungen von Kaffee zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Zittern.

Regelmäßiger Kaffeetrinker entwickelt eine leichte Abhängigkeit, sodass ein plötzlicher Entzug vorübergehende Kopfschmerzen oder Depressionen auslösen kann. Migränepatienten können durch plötzliche Erhöhung oder Verringerung des Kaffeekonsums Anfälle erleiden.

Manche Kaffeetrinker profitieren von einer erhöhten Darmtätigkeit, die Verstopfung lindert, andere leiden jedoch unter gastroösophagealem Reflux und Sodbrennen.

Harvard-Studien zeigen, dass Kaffeetrinker ein geringeres Risiko für Diabetes, Gallensteine und Nierensteine haben, und eine italienische Studie zeigt einen gewissen Schutz vor Dickdarmkrebs.

Wenn es um Kaffee geht, haben Sie die Wahl. Wenn Sie ihn mögen, trinken Sie ihn nach Herzenslust. Wenn Sie ihn jedoch nicht mögen, reduzieren Sie ihn oder verzichten Sie ganz darauf. Bis wir eindeutige wissenschaftliche Daten haben, sind gesunder Menschenverstand und Mäßigung die besten Richtlinien.