Wenn die Temperaturen steigen und es heiß wird, dehydriert unser Körper leicht, was zu Unwohlsein und der Gefahr eines Hitzschlags führt.
Dies ist ein wichtiger Zeitpunkt, um dem Körper ausreichend Wasser zuzuführen, nicht nur um den Durst zu löschen, sondern auch um das Gleichgewicht zu halten und die Gesundheit zu schützen.
Die Wahl kühler Getränke an Sommertagen sorgt nicht nur für ein sofortiges Erfrischungsgefühl im Körper, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe, unterstützt das Immunsystem und stärkt die Widerstandskraft.
Informieren Sie sich über gesunde und nahrhafte Getränke, die Ihnen helfen, die sengende Hitze des Sommers zu überstehen und Ihrer Gesundheit im Alltag viele praktische Vorteile bringen.
1. Welche Vorteile bieten kühlende Getränke an Sommertagen?
Der Sommer mit seinen hellen und heißen Sonnentagen führt oft zu Müdigkeit, Lethargie und sogar zu anhaltendem Unwohlsein. Diese Auswirkungen beeinträchtigen nicht nur die Stimmung, sondern schaden auch erheblich der allgemeinen Gesundheit.
Daher ist es äußerst wichtig, in dieser Zeit auf Maßnahmen zur Kühlung des Körpers zu achten. Dies hilft dem Körper nicht nur, sein Gleichgewicht zu halten, sondern bringt auch folgende notwendige Vorteile mit sich:
Dehydration vorbeugen
Bei Hitze und steigenden Temperaturen schwitzt unser Körper automatisch stärker, um die Körpertemperatur zu regulieren und zu kühlen. Wird der Körper jedoch nicht ausreichend mit Wasser versorgt, um den durch das Schwitzen verlorenen Wasserverlust auszugleichen, kann er leicht dehydrieren.
Dehydration führt nicht nur zu trockener Haut, sondern kann auch Symptome wie Schwindel, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche hervorrufen, die die Arbeitsleistung und die täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen können. Daher ist es bei heißem Wetter äußerst wichtig, ausreichend zu trinken, um den ganzen Tag über gesund und energiegeladen zu bleiben.
Reduzieren Sie das Risiko eines Hitzschlags und Hitzeschocks
Längerer Aufenthalt bei hohen Temperaturen kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum ohne ausreichende Kühlung oder Ruhe übermäßiger Hitze ausgesetzt ist, kann es zu einem Hitzschlag kommen – einer gefährlichen Komplikation, die durch die Unfähigkeit des Körpers zur Temperaturregulierung verursacht wird.
Zu den ersten Symptomen gehören oft Schwindel, Benommenheit, Übelkeit oder ungewöhnliche Müdigkeit. Ohne rechtzeitige Intervention und Behandlung kann sich dieser Zustand verschlimmern und schwerwiegende, lebensbedrohliche Folgen haben. Daher sind frühzeitiges Erkennen und Ergreifen von Präventivmaßnahmen zum Schutz der Gesundheit bei extremen Wetterbedingungen äußerst wichtig.
Entgiftung
Natürliche Kühlgetränke helfen nicht nur, den Körper zu kühlen, sondern unterstützen auch die Leber- und Nierenfunktion und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen. Das sorgt für glatte Haut und ein leichtes und energiegeladenes Körpergefühl.
Gesundheit verbessern
Frische Getränke, die vollständig aus natürlichen Zutaten gewonnen werden, tragen nicht nur zur Ergänzung wichtiger Vitamine und Mineralien bei, die der Körper benötigt, sondern geben Ihnen auch ein erfrischendes, energiegeladenes Gefühl.
Diese Getränke sind die ideale Wahl, um wachsam zu bleiben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Immunsystem zu stärken, insbesondere an heißen Sommertagen, wenn der Körper leicht dehydriert und müde wird.
2. Welche Getränke eignen sich am besten zur Abkühlung?
Um der drückenden Hitze des Sommers entgegenzuwirken, hilft die Wahl der richtigen Getränke nicht nur dabei, den Körper abzukühlen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle dabei, einen erfrischenden, kühlen Zustand aufrechtzuerhalten und die Gesundheit zu erhalten.
Richtig ausgewählte Getränke helfen dem Körper, notwendige Nährstoffe zuzuführen. Nachfolgend finden Sie einige gesunde Sommergetränke, die Sie nutzen können:
Gotu Kola Saft
Gotu Kola Saft ist dank seiner hervorragenden hitzeableitenden und entgiftenden Eigenschaften die ideale Wahl für den Sommer. Dieses Kraut ist kühl, leicht bitter und reich an wichtigen Vitaminen wie C, K, B1, B2 und B3 sowie vielen essentiellen Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium, Zink und Phosphor.
Diese wertvollen Nährstoffe bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie Stressabbau, Kühlung des Körpers, Unterstützung der Leberfunktion und Förderung einer effizienten Verdauung. Sie können Wassernabelsaft verwenden oder daraus Smoothies zubereiten und jeden Tag genießen.
Wenn Sie sich angewöhnen, regelmäßig Wassernabelsaft zu trinken, hilft das nicht nur dabei, den Körper abzukühlen, sondern verbessert auch das Gedächtnis, verbessert die Durchblutung und bringt dem Körper viele langfristige Vorteile.
Grüner Tee
Grüner Tee ist seit langem als Getränk mit vielen bedeutenden gesundheitlichen Vorteilen bekannt. Er wirkt nicht nur kühlend und entgiftend, sondern unterstützt auch effektiv die Vorbeugung von Krankheiten wie Bluthochdruck oder Arteriosklerose.
Diese herausragenden Vorteile von grünem Tee beruhen vor allem auf dem hohen Gehalt an starken Antioxidantien in den Zutaten. Diese Substanzen helfen dem Körper nicht nur, Giftstoffe auszuscheiden, sondern tragen auch zur Aufhellung und Glättung der Haut bei.
Darüber hinaus kann grüner Tee Stress und Müdigkeit reduzieren und gleichzeitig die Verbrennung von überschüssigem Fett anregen, wodurch eine wirksame Gewichtskontrolle unterstützt wird.
Kokoswasser
Kokoswasser gilt als ideale Wahl, um den Körper abzukühlen, ihn mit Wasser zu versorgen, natürliche Elektrolyte aufzufüllen und an heißen Sommertagen zur Verbesserung der Haut beizutragen.
Dieses Getränk besticht durch seinen leicht süßen Geschmack und seine kühlenden Eigenschaften. Es kühlt nicht nur den Körper und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen, sondern soll auch die Denkfähigkeit fördern.
Frischer Zitronensaft
An heißen Sommertagen ist ein kühles Glas Limonade die ideale Wahl und sorgt für ein erfrischendes Gefühl.
Zitrone ist seit langem als Frucht bekannt, die den Körper effektiv kühlt. Darüber hinaus enthält sie reichlich Kalium, ein essentielles Mineral, das die Gehirnaktivität anregt und das Nervensystem stabil hält.
Darüber hinaus trägt das Kalium in Zitronen auch zur Regulierung des Blutdrucks bei, verbessert die Verdauungsfunktion und unterstützt den Körper dabei, den Entgiftungs- und Reinigungsprozess wirksam zu verstärken.
Insbesondere ist Zitrone eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, Flüssigkeit und Antioxidantien, stärkt das Immunsystem und gibt Ihnen jeden Tag reichlich Energie.
Gurkensaft
Gurkensaft gilt als eines der besten Kühlgetränke und eignet sich besonders bei heißem Wetter.
Ähnlich wie andere bekannte Erfrischungsgetränke enthält dieser Saft nicht nur eine reiche Menge an nützlichen Nährstoffen, sondern zeichnet sich auch durch seine hautverschönernde Wirkung aus.
Darüber hinaus unterstützt Gurkensaft auch effektiv den Gewichtsverlust und ist daher für viele Frauen die bevorzugte Wahl.
Zuckerrohrsaft
Zuckerrohrsaft ist ideal, um den Körper an heißen Sommertagen abzukühlen. Mit seiner natürlichen Süße und der leichten Trinkbarkeit liefert Zuckerrohrsaft nicht nur schnelle Energie, sondern hilft auch beim Abkühlen und Entgiften.
Insbesondere enthält dieses Wasser auch wichtige Verbindungen wie Phenole und Flavonoide, die dazu beitragen, die antioxidative Kapazität des Körpers zu steigern.
Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollten Diabetiker den Konsum jedoch aus gesundheitlichen Gründen einschränken.
Pfeilwurzwasser
Wenn es um Getränke geht, die den Körper abkühlen und erfrischen, ist Kudzu-Wasser immer die erste Wahl. Diese Knolle ist neutral und hat einen süßen, kühlen Geschmack. Sie löscht nicht nur den Durst, sondern wird auch bei der Behandlung von Akne, der Abkühlung und der Fiebersenkung sehr geschätzt. Dank dessen reinigt Kudzu-Wasser an heißen Tagen den Körper effektiv und eliminiert Giftstoffe.
Insbesondere enthält Kudzu auch Isoflavone, die zur Stabilisierung des Blutdrucks beitragen, die Durchblutung des Gehirns steigern und Bluthochdruck vorbeugen.
3. Was ist bei der Verwendung von Kühlgetränken zu beachten?
Obwohl Sommergetränke erfrischend und verlockend schmecken, ist übermäßiger Genuss keine sichere Option, insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Viele Erfrischungsgetränke haben harntreibende Eigenschaften, die bei längerem Konsum zu Wechselwirkungen mit Medikamenten führen oder den Elektrolythaushalt stören können, wodurch wichtige Mikronährstoffe wie Kalzium und Kalium im Körper reduziert werden.
Bei Menschen mit einer kalten Konstitution kann die übermäßige Einnahme hitzeableitender Kräuter zu Durchfall, verminderter Körperflüssigkeitszufuhr, Yin-Verlust, einem Ungleichgewicht von Yin und Yang führen, was die Gesundheit schwächt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie krank werden.
Personen mit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Nierenerkrankungen, Tuberkulose oder Schwangere sollten vor der regelmäßigen Einnahme dieser Getränke einen Arzt konsultieren./.
Quelle: https://www.vietnamplus.vn/nhung-loai-nuoc-uong-giup-giai-nhet-tot-nhat-trong-ngay-he-post1042008.vnp
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