Die gemeinnützige medizinische Organisation Mayo Clinic (USA) empfiehlt, dass Erwachsene täglich etwa 2,7 – 3,7 Liter Wasser trinken sollten. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) hat das Trinken von viel Wasser viele gesundheitliche Vorteile, von der Beschleunigung der Verdauung, der Regulierung der Körpertemperatur, der Vorbeugung von Nierensteinen bis hin zur Verbesserung der Atemwegsgesundheit.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Reizungen der Atemwege und zu Husten und Infektionen führen.
Für eine einwandfreie Lungenfunktion ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Mit ausreichend Wasser können die Lungen komplexe Aufgaben wie das Atmen und den Austausch von Sauerstoff gegen Kohlendioxid erfüllen.
Wenn Sie jedoch zu wenig Wasser trinken, dehydriert der Körper und beeinträchtigt die Atmung direkt. Die erste Wirkung besteht in einer Verringerung der Schleimsekretion in den Atemwegen. Schleim ist ein wichtiger Bestandteil des Mechanismus zur Bekämpfung von Reizstoffen, Schmutz und Krankheitserregern, wenn Luft in die Lunge zirkuliert.
Dehydration zwingt den Körper dazu, verfügbares Wasser zu sparen, wodurch die Schleimmenge in den Atemwegen reduziert wird. Die Folge ist eine Reizung der Atemwege, die zu Husten und Infektionen führt.
Eine im Fachjournal Thorax veröffentlichte Studie zeigt, dass bei Dehydrierung die Elastizität des Lungengewebes abnimmt. Dies bedeutet, dass die Fähigkeit der Lunge, sich während der Atmung auszudehnen und zusammenzuziehen, eingeschränkt ist, wodurch sie weniger flexibel und anfälliger für Lungenprobleme wird.
Dehydration wirkt sich noch deutlicher auf die Lunge aus, wenn Sie an einer Atemwegserkrankung wie einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, Bronchitis oder Asthma leiden. Insbesondere Dehydration verschlimmert die Symptome dieser Krankheiten, wie Kurzatmigkeit, Husten und eine Reihe anderer unangenehmer Symptome. Beispielsweise führt eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung typischerweise zu einer Verengung und Entzündung der Atemwege. Durch Dehydration werden die Atemwege noch weiter verengt und das Atmen erschwert.
Eine im Journal of Exercise Rehabilitation veröffentlichte Studie ergab, dass Dehydration zu einer Verdickung der Schleimschicht in den Atemwegen führt. Dieser Zustand verursacht Atembeschwerden und verschlimmert Asthmaanfälle und allergische Reaktionen.
Bei gesunden Menschen wirkt sich Dehydration auch negativ auf die Atmung aus, was dazu führt, dass die Luftröhre weniger Schleim produziert und anfällig für Entzündungen wird. Alle diese Erkrankungen verengen die Atemwege und erschweren das Atmen.
Darüber hinaus ist es für den Sauerstofftransport von der Lunge zum Rest des Körpers wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Dehydration führt zu einer Verringerung des Blutvolumens und macht das Blut dicker. Dieser Zustand verringert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren.
Um eine Dehydration zu vermeiden, die die Atemfunktion negativ beeinflussen kann, ist es am besten, ausreichend Wasser zu trinken. Darüber hinaus müssen die Menschen laut Healthline regelmäßig Lebensmittel mit viel Wasser zu sich nehmen, insbesondere Obst.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)