Kokoswasser ist gut für die Gesundheit, sollte aber nicht täglich getrunken werden. Warum?

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Nährstoffzusammensetzung von Kokoswasser

In einem Artikel auf der Website des Tam Anh General Hospital mit Expertenratschlägen von Dr. Tran Thi Tra Phuong heißt es, dass Kokoswasser nicht nur den Durst löscht, sondern auch eine vielfältige Quelle gesundheitsfördernder Nährstoffe darstellt:

Kohlenhydrate: Kokoswasser enthält Kohlenhydrate in Form von natürlichem Zucker und liefert so Energie für den Körperaufbau. Daher ist das Trinken von Kokoswasser nach intensivem Training eine Möglichkeit, rechtzeitig neue Energie zu tanken und den Körper bei der Regeneration zu unterstützen.

Elektrolyte: Kokoswasser ist eine reichhaltige Quelle für Elektrolyte wie Natrium (105 mg/100 g), Kalium (250 mg/100 g) und Magnesium (25 mg/100 g). Daher trägt das Trinken von Kokoswasser dazu bei, den Elektrolythaushalt im Körper effektiv auszugleichen.

Vitamin C und Kalzium: 100 g Kokoswasser enthalten durchschnittlich etwa 2,4 mg Vitamin C und 24 mg Kalzium, tragen zur Neutralisierung freier Radikale bei, verbessern die Gesundheit des Immunsystems und tragen so zur Stärkung der körpereigenen Schutzbarriere bei.

Darüber hinaus ist Kokoswasser auch ein Lebensmittel, das kein Cholesterin und Fett enthält. Bei ordnungsgemäßem Verzehr ist es sicher und schadet der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems nicht.

*Kokoswasser ist gut für die Gesundheit, aber Sie sollten es nicht jeden Tag trinken.*

Warum sollten Sie nicht jeden Tag Kokoswasser trinken?

Obwohl Kokoswasser gesund ist, raten Experten davon ab, es täglich zu trinken. Die Zeitung VnExpress zitierte Dr. Nguyen Thi Son von der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, Zweigstelle 3, mit der Aussage, man solle am besten nur zwei bis drei Kokosnüsse pro Woche trinken, jeweils etwa 500 ml. Bei einer höheren Dosierung können Nebenwirkungen auftreten, beispielsweise:

Niedriger Blutdruck
Voller Magen
Risiko einer Hyperglykämie
Elektrolytstörungen
Erhöhter Druck auf die Nieren

Oben finden Sie Informationen zur Beantwortung der Frage: „Ist es gesund, täglich Kokoswasser zu trinken?“. Hoffentlich wird nach diesem Artikel jeder Kokoswasser richtig für seine Gesundheit verwenden.

Ha An (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-uong-hang-ngay-vi-sao-ar908025.html