Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile, die es mit sich bringt, täglich 4.000 Schritte zu gehen

Demnach vergrößert körperliche Aktivität, etwa das Gehen von 4.000 Schritten pro Tag, laut der Wissenschaftsnachrichtenseite EurekAlert (USA) auch die Größe von Gehirnregionen, die für das Gedächtnis und das Lernen wichtig sind.

Körperliche Aktivität, selbst wenn Sie weniger als 4.000 Schritte pro Tag gehen, vergrößert die Größe der Gehirnregionen, die für das Gedächtnis und das Lernen wichtig sind

Die internationale Studie, an der ein Team klinischer Forscher des Brain Health Center des Pacific Neuroscience Institute am Providence Saint John's Health Center (USA) teilnahm, untersuchte die MRT-Scans der Gehirne von 10.125 Teilnehmern.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv waren, beispielsweise spazieren gingen, joggten oder Sport trieben, in wichtigen Hirnarealen ein größeres Gehirnvolumen aufwiesen. Dazu gehörten die graue Substanz, die bei der Informationsverarbeitung hilft, und die weiße Substanz, die verschiedene Hirnregionen verbindet, sowie der Hippocampus, der für das Gedächtnis wichtig ist.

Unsere Studie bestätigt frühere Forschungsergebnisse, die zeigen, dass körperliche Aktivität gut für das Gehirn ist. „Sport reduziert nicht nur das Demenzrisiko, sondern trägt auch zur Erhaltung der Gehirngröße bei, was im Alter wichtig ist“, erklärt Studienleiter Cyrus A. Raji, MD, PhD.

Die Forschung zeigt einen einfachen Weg, Ihr Gehirn gesund zu halten: Bleiben Sie aktiv

Der Co-Autor der Studie, Dr. David Merrill, außerordentlicher Professor und Direktor des Pacific Center for Brain Health, stellte fest: „Wir haben festgestellt, dass selbst moderate körperliche Aktivitäten, wie beispielsweise 4.000 oder weniger Schritte pro Tag zu gehen, sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken können.“

Diese Studie zeigt, wie Sie Ihr Gehirn ganz einfach gesund halten können: Bleiben Sie aktiv. Ob täglicher Spaziergang oder die Ausübung Ihres Lieblingssports – regelmäßige körperliche Aktivität kann sich langfristig positiv auf die Gehirngesundheit auswirken.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm