Großartige Effekte, wenn ältere Menschen täglich Omega-3-Fischöl trinken

Omega-3 unterstützt die Gesundheit des Gehirns

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Health haben Untersuchungen ergeben, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung und eines kognitiven Abbaus bei älteren Erwachsenen verringern können .

Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass Menschen mit Alzheimer-Krankheit einen niedrigeren Spiegel der Fettsäure DHA aufweisen. In einer Studie wird darauf hingewiesen, dass eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, zur Erhaltung der Struktur der Gehirnzellen beiträgt.

Darüber hinaus trägt die Einnahme von Omega-3-Fischöl auch zur Verringerung von Angstzuständen und Depressionen bei.

Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Einnahme einer Fischölkapsel viele gesundheitliche Vorteile hat, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

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Entzündungen reduzieren – Herzkrankheiten und Diabetes vorbeugen

Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können Entzündungen vorbeugen. Chronische Entzündungen erhöhen das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten.

Fischöl kann die Schmerzsymptome bei Menschen mit Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis lindern – Erkrankungen, die häufiger bei älteren Erwachsenen auftreten. Untersuchungen zeigen, dass Fischöl übergewichtigen oder fettleibigen Menschen mit Osteoarthritis hilft, chronische Schmerzen zu lindern. Einige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Fischöl auch Entzündungen reduziert, die bei Menschen mit rheumatoider Arthritis Gelenkschmerzen verursachen.

Hilft, die Gesundheit der Augen zu schützen

Ältere Erwachsene mit einem hohen Gehalt der Fettsäuren DHA und EPA in ihren roten Blutkörperchen haben nachweislich ein geringeres Risiko für eine altersbedingte Makuladegeneration. Dabei handelt es sich um eine Krankheit, die bei Menschen über 60 Jahren zum Verlust des Sehvermögens führt.

Niedriger Blutdruck

Eine Studie ergab, dass eine erhöhte DHA- und EPA-Zufuhr zur Senkung des Blutdrucks beiträgt – einem Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Beides sind die häufigsten Todesursachen. Die optimale Menge an DHA und EPA zur Senkung des Blutdrucks beträgt 2 – 3 g pro Tag.

Verbesserung des Zustands der Fettleber

Eine Fettlebererkrankung tritt auf, wenn sich Fett in der Leber ansammelt und Schäden verursacht. Untersuchungen zeigen laut Health, dass sich die Leberschäden bei Menschen mit Fettleber, die Fischöl einnehmen, verbessern .

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm