So wählen Schwangere Muttermilch aus

Schwangere Frauen sollten auf die Milchmischung, die Dosierung und den Trinkzeitpunkt achten und bei Bedarf die Milchsorte wechseln, um die Gesundheit zu verbessern und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen.

Schwangerschaftsmilch wurde speziell für schwangere und stillende Frauen entwickelt. Wichtige Nährstoffe wie DHA, Folsäure, Eisen, Zink, Kalzium usw. stärken das Immunsystem der Schwangeren und unterstützen so die optimale Entwicklung des Fötus.

Meister Dr. Nguyen Anh Duy Tung vom Nutrihome Nutrition Clinic System empfiehlt schwangeren Frauen, ihren Arzt zu konsultieren, um die richtige Art von Muttermilch auszuwählen.

Wenn Schwangere müde und schwindlig sind, können sie Milch mit hohem Eisen- und Zinkgehalt wählen, um ihren Zustand zu verbessern. Menschen, die häufig unter Krämpfen und Gliederschmerzen leiden, sollten kalziumreiche Produkte verwenden, da diese Krämpfe lindern und das Skelettsystem ausgleichen. Wenn sich der Fötus langsamer als normal entwickelt, sollten Schwangere Milch trinken, die reich an Proteinen, Kalzium, Vitaminen und Mineralstoffen ist, um die umfassende Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Muttermilch enthält in der Regel eine breite Palette leicht absorbierbarer Nährstoffe, darunter Eisen (beugt dem Risiko einer Anämie während der Schwangerschaft vor), Folsäure (reduziert das Risiko von Geburtsfehlern), DHA (verbessert die Sehkraft), Kalzium (trägt zur Entwicklung starker Knochen und Zähne bei) und Ballaststoffe (unterstützen die Verdauung und erhalten die Stabilität des Verdauungssystems).

Schwangere sollten auf den Geschmack des Produkts achten und vertraute, erfrischende und leicht zu trinkende Aromen bevorzugen. Wählen Sie hochwertige Muttermilch mit modernem Produktionsprozess, der Sicherheit gewährleistet und hohe Qualitätsstandards erfüllt.

Schwangere Frauen müssen die richtige Muttermilch wählen, damit Mutter und Kind gesund bleiben. Foto: Freepik

Um den optimalen Nutzen aus dem Trinken von Muttermilch zu ziehen, rät Doktor Duy Tung schwangeren Frauen Folgendes.

Milch anrühren : Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und mischen Sie die Milch gemäß dem empfohlenen Verhältnis. Mischen Sie die Milch nicht zu dick oder zu dünn, da dies den Nährstoffgehalt und die Verdauung der Mutter beeinträchtigt. Schwangere sollten den Messlöffel aus der Milchpackung verwenden. Schätzen Sie nicht nach Augenmaß, da dies zu falschen Verhältnissen führen kann. Schütteln Sie die Packung vor dem Öffnen leicht, damit das Milchpulver nicht verklumpt.

Verwenden Sie zum Anrühren der Milch sauberes, abgekochtes Wasser. Je nach Sorte sollte die Temperatur des Anrührwassers etwa 40–50 Grad Celsius betragen. Zu heißes Wasser zerstört die Nährstoffe in der Milch. Zu kaltes Wasser kann das Milchpulver nicht vollständig auflösen.

Dosierung : Schwangere Frauen benötigen täglich 3–6 Einheiten Muttermilch (je nach Schwangerschaftsstadium), entsprechend 300–600 ml Muttermilch pro Tag. Übermäßiger Konsum von Muttermilch und Nährstoffüberschuss kann sowohl für die Mutter als auch für das Baby schädlich sein. So erhöht beispielsweise eine Übergewichtszunahme das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Präeklampsie. Übergewichtige Föten können zu Herzversagen, Atemstillstand, Unterkühlung usw. führen. Missbrauch von Muttermilch erhöht zudem das Risiko für Verstopfung, Blähungen und Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft.

Trinkzeit für Muttermilch : Trinken Sie Muttermilch etwa 1–2 Stunden nach dem Frühstück und etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Trinken Sie keine Milch während des Essens, da dies Verdauungsstörungen verursacht und den Magen belastet. Schwangere sollten die Milch sofort nach dem Anrühren trinken. Die angerührte Muttermilch kann im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 24 Stunden verbraucht werden. Lassen Sie sie nicht zu lange stehen, da sie sonst verdirbt und Nährstoffe verliert.

Milchtrinken für Schwangere : Schwangere sollten Milch langsam und in kleinen Schlucken trinken. Vermeiden Sie nach dem Trinken die Einnahme von Medikamenten, da diese die Wirkung verringern und die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen können. Dies kann Nebenwirkungen verursachen, die nicht gut für Ihre Gesundheit sind.

Schwangere sollten sich nicht zwingen, eine bestimmte Milchsorte zu trinken. Wenn sie feststellen, dass die Milch nicht geeignet ist, sollten sie einen Arzt konsultieren, um eine Umstellung zu vereinbaren. Vermeiden Sie jedoch zu häufige Milchwechsel, da dies die Aufnahme von Nährstoffen verlangsamt.

Dr. Tung wies darauf hin, dass Muttermilch eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung nicht vollständig ersetzen kann. Schwangere müssen für eine ausreichende Ernährung für sich und ihre Föten sorgen und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Ernährungschecks während der Schwangerschaft wahrnehmen, damit Ärzte eine ausgewogene, wissenschaftlich fundierte Ernährung empfehlen können.

Kim Thanh

Leser stellen hier Fragen zur Ernährung, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html